אילו סלטים יכולות אמהות מיניקות: קומפוזיציה, מתכונים, אופן ההכנה וביקורות

אילו סלטים אוכלים אם מיניקה?על זה נדבר במאמר. בנוסף, מתכונים למנות פשוטות ומזינות מאוד, כמו גם הרכבם וסקירותיהם, יוצגו לידיעתכם.

מידע כללי

О том, какой салат можно приготовить для кормящей אמא, לא כל טבח יודע. אחרי הכל, אישה שזה עתה ילדה צריכה להקפיד על כללי תזונה מסוימים. מצד אחד, המזון צריך להיות מגוון ובריא, כך שהתינוק יקבל את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים. מצד שני, אוכלים שנאכלו על ידי אם צעירה עלולים לגרום לתגובה אלרגית ולגרום לבעיות בטן של התינוק והיווצרות גזים מוגברת. זו הסיבה שכל המין ההוגן יותר עם ילדים שזה עתה נולד צריך להיזהר יותר בבחירת הרכיבים לסלט.

רכיבים אסורים

אילו סלטים יכולות לאמהות מיניקות, ואילו לא?זה ידוע רק למומחים. לטענתם, במהלך 2-3 החודשים הראשונים על אישה לידה להימנע משימוש בחומרים שיכולים לגרום לאלרגיה אצל התינוק. אלה כוללים אגוזים, פירות ים, מיונז, פירות הדר, רוטב סויה ועוד.

עליכם לכלול בתזונה עגבניות, תפוחים אדומים, מאפים, פירות וירקות אקזוטיים.

לאחר שהילד בן שלושה חודשים, ניתן לכלול בהדרגה את המרכיבים הרשומים בסלטים.

אילו סלטים יכולה אמא ​​מיניקה לאכול? מתכוני בישול

למרות הדעה הרווחת, נשים מיניקות יכולות לצרוך מזונות רבים. העיקר שהם לא יתנהגו כאלרגנים ולא יגרמו לתופעות לוואי אצל התינוק.

קחו למשל את המתכונים הפשוטים ביותר למנות האידיאליות לאישה שילדה.

הסלט המזין ביותר

סלטים שיכולים לשמש אם מיניקה כל יום צריכים להיות מזינים ככל האפשר. הם עשויים לכלול:

• ביצת עוף מבושלת (מבושלת קשה) - 1 יח ';
• אנשובי או טונה משומר - פחית אחת רגילה;
• עלי חסה טריים (תערובת של כל) - חבורה קטנה;
• שעועית ירוקה מבושלת - בערך 100-250 גרם;
• פלפל מתוק ירוק - 1 pc .;
• זיתים משומרים - קצת;
• תבלינים ושמן צמחי - לשימוש להלבשה.

שיטת הכנה

אילו סלטים יכולות אמהות מיניקות לצרוך לאחר הלידה? אנו ממליצים להכין סלט בשם Nutritious.

Куриное отварное яйцо чистят и режут кубиками.בשלב הבא מוסיפים אליו טונה או אנשובי משומרים קצוצים. לאחר ערבוב המרכיבים הם פיזרו את השעועית הירוקה והמבושלת, עלי הסלט הקרועים, קוביות הפלפל הירוק והמתוק וטבעות זיתים.

ברגע שכל המרכיבים נמצאים בקערה אחת, הם מתובלים בתבלינים ושמן צמחי. סלט זה קל מאוד להכנה. בנוסף, הוא די מלא ועשיר בחומצות חלבון ואמינו.

אנחנו מכינים סלט מהיר "חריף"

אילו סלטים יכולה אמא ​​מיניקה לאכול? מתכונים של כלים כאלה צריכים להיות ידועים לכל אישה.

להכנת סלט הנקרא "חריף" אנו זקוקים ל:

• קיווי רך ובשל - 1 pc .;
• חסה טרייה - כמאה גר ';
• קישואים צעירים - 1 pc .;
• גבינה של גבינת גבינה רכה - בערך 100 גר ';
• פרמזן מגורר - קומץ קטן;
• שמן צמחי, תבלינים - יש להחיל על טעמך.

תהליך בישול

אילו סלטים יכולות אמהות מיניקות לכלול בתזונה שלהן? כלים כאלה צריכים להכיל רק מוצרים המותרים.

קיווי רך ובשל נשטף ונחתך היטבלקלף. לאחר מכן הוא קוצץ לפרוסות קטנות. כמו כן, העור מוסר מקישואים צעירים. הוא נמחץ על פומפיה "קוריאנית". שני המרכיבים משולבים בקערה אחת ואז מוסיפים עלי סלט קרועים, גבינת גבינת גבינה רכה ופרמזן מגורר. ממליחים את החומרים ומטמיעים אותם בשמן צמחי, שמים את הסלט על צלחת ומגישים אותו על השולחן.

שילוב כל כך יוצא דופן של מוצרים הופך את המנה הזו לטעימה במיוחד ופיקנטית.

אילו סלטים לשנה החדשה אוכלים אם מיניקה?

אם לידתו של ילד נפלה על ראש השנהחגים, האם הצעירה צריכה להכין לעצמה שולחן נפרד. אחרי הכל, אסור להשתמש במוצרים האלה שהשתמשנו בהם להכנת ארוחת ערב גאלה לאישה שרק ילדה. לכן אנו ממליצים לרכוש את המרכיבים הבאים:

• תפוח ירוק אינו חמוץ במיוחד - 1 pc .;
• בשר עוף מבושל (הודו או עוף) - כ -300 גר ';
• אבוקדו בשל רך - 1 pc .;
• עלי חסה ירוקים - חבורה;
• תבלינים ומיץ ליים - מעט, להתלבשות.

איך לבשל?

להכין מנה כזאת חטיףהשתמש רק בבשר עופות תזונתי. זה מבושל, ואז קצוץ בקשית דקה. כמו כן תפוח ירוק קצוץ (אפשר להשתמש בפומפיה). לגבי האבוקדו, הוא קצוץ לקוביות קטנות.

ברגע שכל המרכיבים נטחנים, להם מוסיפים חסה קרועה, תבלינים ומיץ ליים. לאחר מוצרים מעורבים, קבל חטיף מקורי ומזין המתאים באופן אידיאלי לחגים.

הכנת סלט עדשים

עכשיו אתה יודע איזה סלטים לשנה החדשהיכולה לשמש אם מיניקה בארוחת ערב גאלה. אם אתה צריך להכין ארוחה יומית, אז לשם כך אנו ממליצים להשתמש במוצרים כמו:

• עדשים מבושלות - בערך כוס;
• תפוח ירוק אינו חמוץ במיוחד - 1 pc .;
• ארוגולה - חבורה אחת קטנה;
• שמן צמחי - משמש לתדלוק.

בישול מנה חטיפים

סלט כזה נעשה תוך מספר דקות.מראש מורחים בקערה עדשים מבושלות ואז מוסיפים לתפוח תפוח ירוק קצוץ בפרוסות דקות. לאחר מכן, החומרים מפזרים ארוגולה טרייה ומתבלים בשמן צמחי.

כידוע, עדשים מכילות המוןויטמינים, ברזל וחומצות אמינו, כך שהסלט הזה יהיה שימושי לא רק לאמהות מניקות, אלא גם לאנשים הסובלים מאלמנטים אלה.

סלט קיסר לאמהות מניקות

עכשיו יש לך מושג כלליסלטים יכולים לשמש אמהות מיניקות לאחר לידתו של התינוק, ואשר אינן כאלה. אם אינך יכול לוותר על החטיפים הרגילים שלך, אך הם מכילים רכיבים אסורים, אנו ממליצים פשוט לכלול אותם.

לדוגמא, סלט קיסר כולל עגבניות. כך שהם לא גורמים לתגובה אלרגית אצל הילד, לא רצוי להוסיף ירקות כאלה למנה.

לכן, כדי להכין חטיף טעים, אנו צריכים:

• חזה עוף צונן - כ -400 גר ';
• לחם אפור חיטה - כמה פרוסות;
• שמן צמחי - משמש לטיגון קרוטונים ורוטב סלט;
• חסה ירוקה טרייה - לפי שיקול דעתה;
• זרעי שומשום - להשתמש לפי הטעם;
• גבינה קשה מגורדת - קומץ בינוני.

מכינים מנה של חטיף

להכנת סלט קיסר לסיעודאמא משתמשת רק בחזה עוף טרי. הבשר נשטף היטב ואז מבושל במים מומלחים. לאחר מכן מסירים עצמות ועור. חותכים את העיסה שנותרה לקוביות בינוניות.

לאחר עיבוד השדיים, המשך להכנת מרכיבים אחרים. לשם כך, קח לחם חיטה אפור וקוצץ אותו בקשיות. בשלב הבא מכניסים לתבנית, מוסיפים שמן ומטגנים עד שהוא פריך.

לאחר קרוטוני חיטה מקוררים, המשך להיווצרות הסלט. לשם כך השתמש בקערה גדולה. מונחים שם עלי חסה קרועים לחתיכות ואז מוסיפים קוביות עוף מבושלות, זרעי שומשום וקרוטונים פריכים. כל המוצרים הללו מתובלים בשמן צמחי ונמרחים בקערה.

בסוף כל חלק של המנה בטעם גבינה קשה מגוררת ומוצג מייד לאמהות מניקות.

ביקורות

כפי שאתה יכול לראות, במהלך ההנקה אתה יכול לאכולסלטים שונים לחלוטין עם מרכיבים שונים. על פי ביקורות של אמהות מניקות, תוך שמירה על כללי הכנת המנות הללו, תקבלו לא רק חטיפים טעימים ויפים במיוחד, אלא גם חטיפים בריאים ומזינים. הם יקשטו שולחן אוכל חגיגי וגם פשוט, וגם יתנו הרבה תחושות טעם חדשות.