Ogni frutto è unico a modo suo, contiene moltovarie vitamine, ha una serie di proprietà utili e un gusto speciale. Sono amati da adulti e bambini. Gli amanti del fitness preferiscono le macedonie come dessert. Ma tutti i frutti hanno poche calorie e sono ammessi nella dieta? Considera uno dei rappresentanti più famosi e deliziosi di questo gruppo.
La pesca ha un contenuto calorico approssimativo.
Quante calorie ci sono in una pesca?Dovresti usarli mentre sei a dieta? Il frutto stesso è composto per l'85% di acqua, questo fatto lo rende così acquoso e succoso. Ci sono circa 1 grammo di proteine e grassi per 100 grammi di questo prodotto, ma il contenuto di carboidrati, sia semplici che complessi, in 100 grammi di questo frutto contiene più di 9,6 grammi. Il contenuto calorico medio è di circa 44-47 kcal, tuttavia, a seconda della varietà, può aumentare. Più maturo e dolce è il frutto, maggiore è il suo contenuto calorico. Oltre a queste sostanze, la pesca è ricca di glucosio, fruttosio, amido, vitamine, acidi organici.
Glucosio e fruttosio
Come tutti sanno, queste sostanze danno al corpoenergia, vengono rapidamente assorbiti nel sangue. Una volta nel corpo, i carboidrati alla pesca veloce iniziano immediatamente a decomporsi, dopo un po 'i carboidrati complessi si rompono. Pertanto, il corpo si satura rapidamente e puoi sentirti pieno per molto tempo. Ponendo la domanda su quanti kcal ci siano in una pesca, è necessario considerare che più dolce è il frutto, più saccarosio contiene. Di conseguenza, il contenuto calorico è più elevato.
Esistono molte varietà di questo frutto,ad esempio nettarine, pesche di fico, hanno un contenuto calorico più elevato, circa 60 kcal per 100 grammi di prodotto. Inoltre saturano rapidamente il corpo con energia e microelementi utili. La loro composizione ha un effetto benefico sul corpo. È dovuto al contenuto di carboidrati veloci che sono ammessi nelle diete, ma in tutto ciò che devi sapere quando fermarti. La matematica semplice ti aiuterà a calcolare quanti kcal sono in 1 pesca. In media, il peso di un frutto è di 200-300 grammi, moltiplicato per circa 45-60 kcal e otteniamo il contenuto calorico di un frutto.
Proprietà utili di pesche
Questo frutto è ricco di acidi organici,microelementi, vitamine. Inoltre, contiene sostanze pectiniche, a causa delle quali si verifica una rapida scomposizione dei grassi. Pertanto, il loro uso a dieta non è vietato, soprattutto perché le pesche contribuiscono alla normalizzazione del metabolismo. Questo frutto aiuta anche nella lotta contro le malattie ai reni e al fegato, normalizza i sistemi nervoso e respiratorio, aiuta a concentrarsi, migliora la memoria, normalizza i livelli di zucchero nel sangue e ha anche un effetto preventivo contro il cancro.
Questi frutti hanno anche un leggero lassativo econ un effetto diuretico, puliscono il corpo, quindi non dovresti usare le pesche sulla strada. Inoltre, questi incredibili frutti migliorano notevolmente le condizioni di pelle, capelli, unghie e rallentano l'invecchiamento del corpo. Le persone che conoscono le proprietà benefiche di questo frutto li usano, indipendentemente da quanto kcal nelle pesche.
Controindicazioni
Dopo aver considerato una serie di proprietà utili, quanti kcalin 1 pz. pesca, non dimenticare le controindicazioni. Sebbene questo frutto possa essere classificato come dietetico, non è consigliabile che le persone con obesità e diabete mellito li consumino. Anche le persone con maggiore eccitabilità dovrebbero astenersi da questo dessert, perché le pesche hanno proprietà per eccitare il sistema nervoso.
conclusione
Riassumiamo tutto quanto sopra.Questo è un frutto molto sano con un alto contenuto di sostanze nutritive, che aiuta anche nella lotta contro una serie di malattie. Non importa quante calorie ci siano in una pesca, rimane un prodotto dietetico. Consumando diversi pezzi di questo frutto ogni giorno, puoi migliorare la tua salute e migliorare il tuo aspetto. Essere sano!
