A kivi egy finom gyümölcs, amelynek vancsodálatos, páratlan íz. A kivi gazdag vitaminokban és más hasznos anyagokban, amelyek jótékony hatással vannak a vérkeringésre, a szív- és érrendszerre, valamint az idegrendszerre és a gyomorra. Gyümölcse bársonyos bőrrel és finom húsú. Manapság ez a gyümölcs egyáltalán nem egzotikus, és bárhol megfizethető áron megvásárolhatja. Ezért ne hagyja ki a lehetőséget arra, hogy erősítse és javítsa egészségét, valamint lefogyjon érett gyümölcsök segítségével.
A kivi étrend az egyik legújabb, de nagyonnépszerű az előrehaladott népesség diéta körében. Ez a gyümölcs segít neked, hogy néhány nap alatt elveszíti néhány extra fontot, hanem gyógyítja a testet is. A kivi csak 14 gramm szénhidrátot tartalmaz, de sok C-vitamin és aszkorbinsav van. Ezenkívül a gyümölcsben kálium, cink, kalcium és magnézium van, tehát a kivi étrend minden bizonnyal hasznos lesz.
Ezen étrend szerint naponta szüksége vanlegalább 10 gyümölcsöt enni. Ezen felül el kell hagyni a gyorsétkezést, édességeket, alkoholt és szénsavas italokat. Sajnos a kivi étrendnek is vannak ellenjavallatai: tilos azok számára, akik allergiásak erre a gyümölcsre. Érdemes nagyobb figyelmet szentelni az egészségére, valamint azoknak, akik fekélyben és gyomorhurutban szenvednek.
Kiwi étrend. Mi a haszna?
A szép, ízletes és illatos gyümölcs élvezetebármilyen mennyiségben. Különleges öröm az, hogy ősszel, a vitaminhiány alatt ülök ezen a diétán. A gyümölcsben felsorolt nyomelemeken kívül elegendő rost, P-vitamin, vassók és foszfor is van. De a legfontosabb dolog, amely miatt a kivi étrend annyira népszerűvé vált, az enzimek (anyagok, amelyek felgyorsítják a zsírok elégetését). A kivi kalóriatartalma alacsony, csupán 50 kcal / 100 gramm.
Maga az étrend bizonyos menüt igényel. Mielőtt elkezdené, szervezzen egy böjt napot, amelynek során igyon sok vizet, teát cukor nélkül. Ezen a napon enni egy kilogramm gyümölcsöt.
Azok számára, akik hetente négyre akarnak esnikilogramm, van egy szigorú diéta, amelyet minden nap be kell tartani. Egy héten belül prioritást élvez, maga a kivi mellett, almát, grépfrút, joghurtot is. Egy nagyon csekély étlapot saláta, méz, manna hozzáadásával lehet változtatni. Gyümölcsökből smoothieket és frissen sajtolt gyümölcsleveket készíthet.
Tehát az első nap. A kivi étrend nem jár éhségsztrájkkal, tehát kis mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztható.
Reggelire gyümölcs salátát enni lehetkivi, alma, búzacsíra és grapefruit. A salátához hozzáadhat zabliszt természetes joghurttal is. A második reggeli (ebéd) egy kis snack gyümölcs koktéllal és ásványvízzel. Ebédre - búzadara sovány tejjel, egy kanál krétával és tojássárgájával. Ha a zabkását édesíteni szeretné, megteheti eperpürével és cukormentes joghurttal. Ebédre, valamint ebédre készítsen kiwi és pisztácia koktélt joghurttal és tejsavóval. Vacsoraként szolgáljon alacsony zsírtartalmú túrót, kivit, menta és egy koktél búzával és joghurttal.
Mint láthatja, az étrend meglehetősen szerény,vagyis a különféle ételeket itt nem fogja látni. Kívánság szerint az étrend megváltoztatható, az a lényeg, hogy ne felejtse el, hogy a menü nem tartalmazhat cukrot, húst, egyszerű szénhidrátokat és nagy mennyiségű zsírt. Bármely zöldség és gyümölcs korlátozott mennyiségben van jelen.
Valószínűleg érdekli ez a diéta, deNe feledje, hogy egy hétig nem ülhet rajta. Annak elkerülése érdekében, hogy a 7 napon belül visszatérjen a kiló kilogramm, ne túláljon a következő napokban, ne egyen lisztet, zsírt és füstölt, mérsékelt édességfogyasztást. A szigorú diéta mellett tartson be egy sportrendszert, gyakoroljon otthon és az edzőteremben, majd örökre elfelejti a derékban és a hasban lévő felesleges súlyokat.
