Tehát az elhúzódó ünnepek mögöttfinom ételek asztalok, túlzott ételek, amelyeket mindannyian időről időre megengednek magának. Az ilyen esetek megjósolható negatív következményei leggyakrabban extra fontot kapnak, amelyek, amint tudod, sokkal nehezebb veszíteni, mint a nyereség. És ha gyors anyagcserével rendelkezik, akkor nagyon szerencsés - a kilogrammok feloldódnak a levegőben, csak ők láttak. De ha az Achilles-sark lassú anyagcserével jár, és ennek eredményeként túlsúly, amelyre Ön küzd, akkor meg kell próbálnia.
A legtöbb szakértő azért, hogy megszabaduljon az ilyentőlAz "ünnepi" kilogramm a gyors kirakodási étrendet javasolja. Az ilyen kifejezett étrend lehetővé teszi, hogy körülbelül öt kilogrammal csökkentse a súlyát, és ideális azok számára, akik szeretnék visszatérni a súlyukba. Egy ilyen étrend három napig tart, amelyben be kell tartania egy bizonyos diétát.
Hogyan történik a gyors fogyás?A helyzet az, hogy ezt a 3 napos expressz étrendet rostgazdag ételek felhasználására tervezték. A rost serkenti a bélrendszert, amely lehetővé teszi nagy mennyiségű fehérje és folyadék eltávolítását a testből. Egyébként az étrend folyadék nagy mennyiségben történő fogyasztását is magában foglalja, ami elhomályosítja az éhségérzetet.
Az étlap, amely kifejezetten táplálkozást javasol, mindhárom napra különbözik.
Az első nap célja a test tisztításamaximálisan. Ezen a napon csak frissen sajtolt gyümölcsleveket inni, a gyümölcsökből semmiképpen sem adhat hozzá cukrot, tejet vagy egyéb adalékanyagot. A gyümölcslevek keverése megengedett, ami különféle friss koktélok készítéséhez vezet. Összességében az első napon másfél liter folyadékot kell inni, jobb lenne, ha zöld tea vagy tiszta víz lenne.
A második napot tejnapnak hívják.Ezen a napon kizárólag tejtermékeket szabad használni, ügyelve a zsírtartalmukra. Az étel becsült mennyisége lehet például a következő: egy kilogramm túrós, amelyben a legalacsonyabb a zsírtartalom, és fél liter zsírmentes kefir. Ebben az esetben az étkezések gyakoriságának legalább öt-hat alkalommal kell lennie naponta. Ön folyadékot inni tud, amennyit csak akar, miközben emlékezzen arra, hogy a zöld tea a legjobb felszívódást érinti. A feketedel ellentétben nem tartalmaz koffeint.
A harmadik napon az expressz diéta magában foglaljafriss zöldségek fogyasztása, pontosabban tőlük származó saláták fogyasztása. A mennyiség korlátozott - legfeljebb másfél kilogramm káposzta saláta, zöld színű levélzöldség és különféle zöldek fogyaszthatók naponta. A salátát csak növényi olajjal lehet ízesíteni, legjobban - olajbogyóval.
Egy ilyen étrend magában foglaljaexpressz diéta. 3 nap - és a számod normalizálódik, mert ennek a technikának az eredménye igazán jelentős. Érdemes hagyni egy ilyen kiürítő diétát fokozatosan, legjobban két vagy három héten belül, és nemcsak az összes termék és a kívánt termékek hozzáadását a menübe, hanem lassan, fokozatosan és kizárólag alacsony kalóriatartalommal.
Azok számára, akik jelentősen le akarnak fogyni,az expressz étrend szintén megfelelő. Először is jó indulás, ha három nap alatt egyszerre több kilót dob le. Másodszor, képes lesz felkészíteni a testet a jövőben elvárható tesztekre - szelídebb és lágyabb étrendre, amely többek között nagyon egyszerűnek tűnik az expressz diéta után. És egyesek ezt a diétát kirakodó étrendként használják a fogyás során.
Mindenesetre emlékeznie kell egy dologra:az expressz étrend nem vonatkozik azokra, amelyekre hosszú ideig ülhet. A korlátozott étrend miatt az ehhez szükséges anyagok egy része nem jut be a testbe, ezért nem ajánlott ezt a diétát három (legfeljebb négy) napnál hosszabb ideig tartani.
