A Montignac-diéta nemcsak étrend, haneminkább egy energiarendszer. Ha a fogyás más módszerei bizonyos korlátozásokon alapulnak, akkor Michel Montignac javasolt egy másik kiutat. Rendszere teljesen újradefiniálja az élelmezési megközelítést.
Alapvetően a Montignac étrendje figyelembe veszia zsírok és a szénhidrátok kölcsönhatása a táplálkozás során. A rendszer saját véleményét kínálja az embernek a túlsúly problémájáról. A zsír általában a hasnyálmirigy diszfunkciójának eredményeként jelenik meg. Ennek a szervnek a gyengülése az inzulintermelés növekedéséhez vezet a testben. Ennek eredményeként a szénhidrátok zsírré válnak az emésztés során.
A Montignac diéta kardinálisan nyújt lehetőségeta mai népszerű energiaellátó rendszerek kivételével. Ha a legtöbb étrend tiltja a zsíros ételek, valamint az egyéb ételek használatát egy bizonyos idő elteltével, vagy ragaszkodik az étkezések számának csökkentéséhez, a Montignac-diéta más megoldást kínál.
Az ételek itt nagyon gyakoriak, deA termékeket bizonyos kritériumok szerint választják ki. Különösen a szénhidráttartalmú élelmiszerek vannak kategorizálva. Vannak olyan szénhidrátok, amelyek szigorúan tilos a fogyás során. Ezek "rossz" szénhidrátok, stimulálják a test inzulintermelését. Ennek eredményeként ez túlsúlyhoz vezet. A burgonya, a kukoricatermékek, a feldolgozott rizs és az összes cukrot tartalmazó étel bizalommal felvehető ezen élelmiszerek közé.
Az itt szereplő liszttermékek a legveszélyesebbek.Fehér kenyér, tészta és sütemények nem különösebben ajánlottak. A „jó” szénhidrátok elsősorban a gyümölcsökben találhatók. Ami a zöldségeket illeti, nem mindegyik egészséges. A főtt sárgarépa és a répa stimulálhatja az inzulin képződését, ezért ezeket el kell hagyni. Olyan ételeket kell választania, amelyek rengeteg rostot tartalmaznak, elkerülve ugyanakkor a sok glükóztartalmú ételeket. Tilos az alkohol az étrend során.
Egész életében a diétaMontignac különböző véleményeket gyűjtött. Segített valakinek, másoknak nem. Ennek ellenére eredményt hoz, és ez tény. Néhány ember számára talán megfelelőbb egy olyan ételfajta, amelyben sok korlátozás van.
A Montignac étrend mások elemeit tartalmazzanépszerű étrend. Itt talál például ajánlásokat egy külön étrend betartására, anélkül, hogy a fehérjéket és a szénhidrátokat összekevernék. Az étkezési folyamat a legjobb, ha gyümölcsöt indít. Michel Montignac fejlesztette ki rendszerét, amikor megpróbált lefogyni. Eleinte sok ismert rendszert kipróbált magán, amíg egyetlen következtetésre nem jutott: mindent az inzulin okozhat. Olyan fogalomhoz fordult, mint a glikémiás index, amelyet a táplálkozási szakemberek ma is ismertek.
Монтиньяк в результате собственных исследований Megállapítottam, hogy semmilyen korlátozás nem fog segíteni a fogyásban, amíg az élelmezés, amely ennek a hormonnak a felszabadítását okozza, bejut a testbe. Ekkor hirdette meg étkezési elvét: "Egyél fogyni." Sőt, súlycsökkentési rendszere jelentősen különbözik a legtöbb módszertől.
Человек, который питается по такому режиму, не éhes lesz. Bár néhány különösen szeretett terméknek tartózkodnia kell. Azonban az ember élvezheti a húsételeket, valamint a tejtermékeket. Végül is megengedettek, csak az ilyen ételek elfogyasztása után a következő étkezés előtt legalább három órán belül kell eltelni. Korlátozza a vízfelvételt étkezés előtt és étkezés közben. Ez elősegíti a gyomornedv hígítását, ami nem befolyásolja túl jól az emésztést.
Általában a Montignac alapelveit kell követniérje el a kívánt eredményt. És nem fogja várakozni, hacsak nem ad meg gyengeségeket. Ha azonban meg akarja tartani az itt ismertetett energiarendszert, akkor mindig megteheti. Ez lehetővé teszi, hogy állandóan formában állj és ne félj egy figurától.
