A közeledő nyár miatt szükség vanfogyás, és így a diéta kiválasztása. Álmainkban mindannyian gyorsan és helyesen fogyunk, de a valóságban jobb, ha az orvosok által jóváhagyott jó módszert választjuk. És most az étrendet választották, de ne feledkezzen meg a különféle nehézségekről, amelyek mindegyikben jelentkeznek - fontos tudni, hogyan ne szakítsuk le a diétát. Végül is az étrendben bekövetkező bármilyen változás olyan tilalom, amelyet meglehetősen nehéz elviselni.
Ebben a cikkben megmondjuk, hogyan kell ragasztani.a választott tanfolyam, hogyan lehet elmenni az étrendről, látva kedvenc piteit. A megfelelő motiváció kialakulása segít mondani az édességeknek és a kisasszonynak a hangos „nem!”, Az egészséges táplálkozást és a gyönyörű figurát, amelyet „igen!” Ihlette.
A legfontosabb dolog, amire szüksége van, a nyerési akarat.Tartsa a fogyás naplóját, amelyben felírja motivációját - mit akar elérni étrend elfogyasztásával. És azt is, hogyan halad előre a saját magaddal kapcsolatos munkája - a súly és a mennyiség változásai. Ez elősegíti mind az étrend fenntartását, mind az előrehaladás megfelelő mérését. Próbáljon meg olyan méretű ruhát, vagy akár több méretet is, mint amit általában visel - ez harcol azzal a vágyal, hogy hosszú ideig megtörje a rendszert, és amikor egy célunk van, gyorsan és helyesen veszítünk súlyt - csak ideje örülni. Csak azt a mennyiséget vásárolja meg, amelyre valóban szüksége van. A házban lévő felesleges étel közvetlenül a harapnivalókhoz vezet.
Annak érdekében, hogy ne vásároljon túl sokat, előszörA pórusoknál korlátozott mennyiségű pénzt vihet magával - negatív társulásokat alakíthat ki az ételekkel. Gondoljon többet a táplálkozásra és arra, hogyan kell az étrendjét betartani. Például a zeller csodálatos, vigyáz rád, táplálja a testet vitaminokkal, táplálja a bőrt, a körmöket és a hajat. A sült burgonya azonban rossz, utál téged, rákkeltő anyagokkal, túlhevített olajokkal mérgezi őket, cellulitot épít fel a pápán - további motiváció érdekében nem fog fájni, ha fotóját a hűtőszekrénybe díszítés nélkül leteszi. Saját tökéletlen testének megjelenése, ha nem védi meg a hűtőszekrény kinyitásától, minden bizonnyal arra készteti Önt, hogy mindent visszaadjon. Ön magadra nézi, és pontosan tudja, hogyan ne veszítse el az étrendjét.
Az éhezés elleni küzdelem
Élvezze az ételek illataitHa azt tervezi, hogy használja, az agy gyorsabban jeleníti meg az telítettséget, anélkül, hogy túltenne. Ha gyorsan lefogyunk, soha nem szabad túl sokat lépni - lassan rágja be azt, amit a szájába tett. Élvezze az ízt, a folyamatot, gondoljon étrend előnyeire, rágja be az ételt a lehető leggyorsabban.
Zaklatott
Természetesen az étrend nem könnyű.Annak érdekében, hogy ellenálljon a nehéz rendszernek és korlátozásoknak, valami mással kell kényeztetnie magát. Először találja ki, hogyan fogja jutalmazni magát erőfeszítéseiért - ez lehet aromás fürdő vagy más kellemes dolog. Másodszor, győződjön meg arról, hogy talál egy olyan hobbit, amely érdeklődik. Ha fizikai aktivitást biztosít - általában jó. A lényeg az, hogy azt semmilyen módon nem szabad az ételhez társítani. Az, amit szeretsz, jó válasz arra a kérdésre, hogy hogyan ne veszítse el az étrendjét.
Mindent, amit az ember csinál,akár a szeretet, akár a félelem vezérli. Ami a szerelemnek köszönhető, az sokkal hatékonyabbnak bizonyul, ezért diéta közben imádja önmagát, szeretteit, romantikus találkozókat szervez és örömmel szeretkezik - ez a fajta öröm csak kalóriát éget el. Szeresse a testét, és ez viszonozni fogja Önt!
