A mai világban az emberek egyre inkább elkezdenekgondolkodni arról, hogyan lehet fenntartani saját egészségüket. Az ökológia és egy meglehetősen bonyolult és gyors életciklus, amelyek sajnos negatívan befolyásolják a test állapotát, a felelős. Az utóbbi időben különféle technikák jelentek meg az egészség megőrzése érdekében.
A technológiáról
Manapság sokféle pszichotechnika létezikönismeret. Az egyik a holotróp légzés. A beszámolók azt mondják, hogy neki köszönhetően az ember sekély transz állapotba lép, majd mentális gyógyulásra és lényegének mély megismerésére kerül sor. Ennek a technikanak a szerzői egy házaspár - Kristina és Stanislav Grof, 1975 óta a technika egyre növekvő közönséget vonz.
Elv
Mi a holotróp légzés?Ezt a technikát használó emberek beszámolói szerint a legfontosabb a gyors légzés. Csak ennek köszönhetően léphet be a kívánt állapotba. Jó, ha egyszerre csendes, békés zene hangzik. Ez a technika független és páros osztályokon egyaránt alkalmas. Ha két embert választanak ki az üléshez, akkor az ülõ úgynevezett asszisztens szerepet játszik, amelynek célja az, hogy az ülés mélyebbé váljon.
A folyamat
Tehát a technika több szakaszból áll"Holotróp légzés". Az edzés egy eligazítással, beállításokkal, pihentető technikákkal kezdődik, amelyek egyszerűen felkészítik az agyat és a testet. Ezt követi a fő rész - a lélegzet, amelynek köszönhetően az ember különleges állapotba kerül. Az ülés után tapasztalatcsere zajlik - a résztvevők megosztják, mi történt velük az ülés során. Meg kell jegyezni, hogy ha a képzés első látogatásakor a személynek nincs mit mondani, ez nem azt jelenti, hogy mindig így lesz. Az eredmény eléréséhez időre van szükség, ezt emlékezni kell.
Alapszabályok
Győződjön meg arról, hogy helyesen gyakoroljaholotropikus légzés. A vélemények szerint a szabályok szokásos végrehajtása rendkívül fontos. Tehát, mit érdemes emlékezni. A legfontosabb: csak a szájon keresztül kell lélegezni, az orr nincs érintett. Fontos továbbá egy bizonyos ritmus fenntartása: gyors lélegzet és pihentető kilégzés. Ezzel a módszerrel csak a mellkas van szó, a felső légzés működik, ezt nem szabad elfelejteni. Fontos tudni arra is koncentrálni, ami a fontos: ne vonzza a felesleges gondolatokat, kövesse a légzési technikát, gondolkodjon a testi érzelmeken. Az ülés végéig figyelned kell mozdulatlanságát, és nem szabad kinyitania a szemét, mert nagyon könnyű elveszíteni azt az energiát, amely működik egy emberrel.
Kényelmetlenség
Azok számára, akik holotróp gyakorlást akarnaklégzés, a szakértők áttekintése nem lesz felesleges: sokan megjegyzik, hogy az ember néha kellemetlenségeket tapasztalhat az edzés során. Hogyan lehet megszabadulni tőle? Ha a test kellemetlen érzéseket, zsibbadást észlel, meg kell próbálnia a helyzetet pozitív képek és hozzáállás segítségével kijavítani. Ha ez nem segít, akkor tudnia kell, hogyan lehet gyorsan kiszabadulni a transzból: ehhez át kell állnia a gyorsabb, kutya légzésre, és fokozatosan kell visszatérnie a valóságba. A leckét hirtelen leállni nem engedi, ez nagyon káros lehet. Fontos megjegyezni, hogy az ülés után pihenjen és nyugodjon körülbelül fél órán keresztül.
Képzések
A holotropikot ma mindenhol gyakorolják.lehelet. Moszkva, Szentpétervár - ezek a városok, ahol könnyen találhat hasonló tevékenységeket. Kisebb városokban is lehetnek, de minden helyzetben érdemes megbizonyosodni arról, hogy a szervezők tudják-e, hogy miről van szó, és rendelkeznek bizonyos dokumentumokkal, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy vegyenek részt ebben a tevékenységben.
