A szülés során a képesség segíthet a jövőbeli anyánaklélegezzen jól. A mély légzés mind a szülés ideje alatt erősen nyomást gyakorol, mind pedig erőt takaríthat meg, pihenhet és nyugodt maradhat. Egy terhes nő a belélegzésre és a kilégzésre koncentrál - ez lehetővé teszi a fájdalom elkerülését a összehúzódások során.
Megfelelő légzés esetén a méh rohanásba kerülvér oxigénben gazdag, ami pozitív hatással van a munkájára és a gyermek jólétére. Amikor a összehúzódások fájdalmasabbak, a szülés során a mély légzést különféle felületes módszerekkel kell felváltani. Jó, mert természetes fájdalomcsillapítóként működik. A szülés ideje alatt zajló, nem siető légzés a kontrakciók közötti időközönként lehetővé teszi egy kicsit pihenni és felkészülni a következő ciklusra.
Amint a gyermek fokozatosan mozogni kezdA szülési csatornán keresztül a szülés során mért légzés segít abban, hogy ne lépjen előre. A kísérletek 75% -os hatékonysága a tüdőből felhalmozódott és megfelelően felszabadult levegő idejétől függ.
A szülés első szakaszának kezdeti fázisa:látens fázis - jellemzői között szerepel a fájdalom nélküli rövid és ritka összehúzódások. 5-20 másodpercig tartanak, köztük a rések 15 perctől vagy annál tovább tarthatnak. Ebben a szakaszban kissé lassan nyílik meg. Időbe telik, amíg a kontrakciók fokozódnak. Ebben a szakaszban a szülés nem okoz súlyos fájdalmat, fontos, hogy ne aggódjon és pihenjen.
A küzdelem megjelenésével mélyre kell jutnodbelélegezni. Meg kell nyújtani, vagyis a lehető leghosszabbnak kell lennie. A tüdőt fokozatosan levegővel kell feltölteni. Erőfeszítés nélkül lassan kell kihúzódni a szájon keresztül. Egy kilégzés és belégzés elegendő a harchoz, ha minden helyesen történik. Az ilyen típusú légzésben mind a mell-, mind a sajt izmai részt vesznek. Ezt a fajta hasi. Ez a légzés javítja a tüdő oxigén-anyagcseréjét.
Mély légzéshez ajánlott.pontszám. A 10 másodpercig tartó összehúzódásokhoz lélegzetet kell venni az 1-től 3-ig terjedő pontra, és kilégzni a pontszámra - 1-től 7-ig. De az összehúzódások lehetnek különböző időtartamúak - mind 20, mind 15 másodpercig. Mindenesetre, a légzéstechnika változatlan marad, és a szülési szám a szokatlan technika, amely lehetővé teszi a terhes nő számára, hogy elkerülje a félelmeket, és ne hallgassa meg a belső érzéseket.
Miután a méhnyak kinyílik, babyfokozatosan mozog a szülési csatorna mentén. A fogyatékos nőnek meg kell feszítenie az abszolút, hogy segítsen gyermekének. A szülés második szakaszának kezdetén azonban túl korai a nyomás, és pihenni kell, hogy a gyermek még ennél is alacsonyabban menjen. Egy speciális légzéstechnika segít visszatartani a kísérleteket. A szájon keresztül lélegezni kell, felületesen és gyakran. Ez a lélegzet egy kutyára hasonlít egy gyors futás után. A membrán folyamatosan mozog fel és le, ami lehetetlenné teszi a kísérleteket.
Amint a harc megkezdődik, be kell írniateljes levegő mellkasát, és lélegzetét visszatartva nyomni kezd, miközben a sajtó izmait feszíti. A kísérlet végén fontos a nyitott szájjal történő lejárati idő - így enyhülnek a szülési csatorna falai, és a csecsemő „megkeményedik” az elért ponton. A harc során háromszor kell levegőt vennie, tolni és kilégzni. A szülés során a megfelelő légzés felgyorsítja a csecsemő születését.
Ha a összehúzódások nem okoznak erős fájdalmat, használjon hasi légzést.. Különféle sekély légzés,például a „vonat”, „nagy gyertya”, „gyertya” segít a fájdalom enyhítésében. Annak elkerülése érdekében, hogy elinduljon az idő előtt, lélegzzen, mint egy „kutya” futás után. És a leghatékonyabb küzdelem érdekében be kell lélegezni a levegőt, mint a búvárkodás közben, miközben megpróbálja tartani a lélegzetét, és a végén - lassan lélegezzen ki.
