A felesleg problémája sokat aggasztnők és férfiak is. Egyesek egy gyönyörű, karcsú alakot akarnak, hogy csak elcsábítsák a férfiakat, mások csak a jó fizikai és pszichológiai kényelem érdekében, mások sietve keresnek választ a heves kérdésre, hogy „hogyan lehet lefogyni egy hónap alatt”.
A leggyakoribb vélemény errőla szigorú étrend betartása. Valójában sok étrend, ha helyesen hajtják végre, jó eredményt ad, ha azon gondolkodik, hogy „hogyan lehet lefogyni egy hónap alatt”.
Valójában, három nap alatt lefogyhatdiéták. De igaz lesz? Például egy népszerű zsírmentes étrend. Ez abban áll, hogy szigorúan korlátozni kell a test zsírtartalmának felvételét étellel. Ezt a diétát a sporttáplálkozás szakértői ajánlják. Úgy tervezték, hogy gyorsan fogyjon, de káros az egészségre, így egy hónapnál hosszabb ideig nem tarthatja be, mert egy olyan nő, aki úgy dönt, hogy egy ilyen étrendre kényszerül, nemcsak a vajat, a húsot, a tojássárgáját és a kolbászt, hanem a sütőipari termékeket és édességeket is elhagyja ...
Általános étrend a gyors fogyáshozhatásos, de csak távozzon az étrendből, mivel az elvesztett kilogrammok újra visszatérnek. De hogyan lehet lefogyni egy hónap alatt, ha a táplálkozás bármilyen korlátozása káros lehet, vagy akár egészséget is veszélyes lehet? A táplálkozás óriási korlátozása és az egyensúlyhiány jelentős egészségkárosodást okozhat.
Ugyanez vonatkozik aadagolt böjtnek hívják. Először: egy ilyen módon kínzó személy mindig rossz hangulatban van, kellemetlen érzést és mások számára is nagyon kényelmetlen. Másodszor, az éhezés általános betegséghez vezethet, amelynek idegen neve "anorexia".
De lehet, hogy fogyni egy hónap alatt diéta nélkül?
Egy, univerzális, mindenki számára megfelelősajnos lehetetlen ajánlani egy hónap alatt a fogyás módját. Minden emberi test egyéni és sajátosságaival rendelkezik, bizonyos élelmiszerek intoleranciájáig és az anyagcserének különbségein keresztül.
De ennek ellenére van néhány szabály, amelyet követnekmelynek során nemcsak fogyni lehet egy hónap alatt étrend nélkül, hanem javíthatja egészségét és diéta nélkül is alkalmassá válhat. Mellesleg, ezek a szabályok nem terhelők, és ha következetesen betartják őket, akkor nem csak kiváló eredményt érhetünk el, hanem garantálhatjuk is, hogy a kilogrammok nem térnek vissza.
A legfontosabb szabály az, hogy semsemmiképpen sem szabad éhezni. Egyébként nem fog így működni a fogyás - az anyagcseréje lelassul, és a testzsír - a várakozásokkal ellentétben - még intenzívebben késleltethető.
Sokkal jobb enni, de ésszerűen.Tehát étkezés előtt érdemes inni egy pohár vizet, ami segít csökkenteni az étvágyát, és reggelenként jó reggelit fogyasztani egy tál gabonapehely formájában - sok alacsony kalóriatartalmú rostot tartalmaznak, amelyek kitöltik a gyomrot és egész nap elfedik az éhség érzetét. Nagyon hasznos enni egy kicsit naponta többször. Ezenkívül elnyomja az étvágyat és aktiválja az anyagcserét, segítve a testet az extra kalóriák elégetésében.
Ha még mindig nem egyértelmű, hogyan lehet lefogyniA hónapban örömmel találunk hasonló gondolkodású embereket, akik szintén nem akarnak diétát alkalmazni a súly normalizálásának nehéz feladatában, és velük kommunikálni, tapasztalatokat megosztani. Megtalálhatók az edzőteremben, a tengerparton vagy a parkban található futópadon.
Ésszerűen adagolt testmozgásnagyon kedvező hatással lesz nem csak a figura állapotára, hanem az általános jólétre is, és a könnyű kocogás a városi kertben vagy a tó partján, különös tekintettel szeretett kutyájára, erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, mentális egyensúlyt teremt, amelyet különféle munkahelyi és otthoni problémákat, sőt ezeket is megoldhatja! Csak nem kell "sportolót játszani", mert ez könnyen sérülésekhez, zúzódásokhoz és rándulásokhoz vezet, és ennek eredményeként ismét tömegkönnyű ...
Hogyan lehet lefogyni egy hónap alatt? Elvileg lehetséges?
Igen. Csak azt kell tennie.
