A túlsúly az életben néz kiSok ember. Néhányan ezt vitathatatlan ténynek adják, mások harcba rohannak, étrendjének felére vagy akár háromszorra felvágva. De elfelejtik, hogy a meglévő „középút” csak valahol félúton van.
És ha már kiválasztotta a tömegfelesleg kezelésének módját, akkor tudnia kell, hogy mindenesetre az egészséges, kiegyensúlyozott étrend alapelvének kell lennie.
A hagyma étrend az egyik ilyen étrend, amely lehetővé tesziaktívan távolodjon el a feleslegektől. Alapja a hagymaleves. Az étrend hét napra szól. Ez idő alatt könnyedén megszabadulhat 5-6 extra fonttól. Ha a célt elérték, és meg akarja ismételni, emlékezzen arra, hogy a testnek több napig (3-4 napig) pihennie kell.
A főétel hagymaleves.Az azon alapuló étrend kizárja a zsíros ételeket a fogyasztásból. Maga nem tartalmaz magas kalóriatartalmú ételeket, és az elkészítéséhez használt zöldségek elősegítik a zsírok lebontását a szervezetben. Alacsony kalóriatartalmúak, és sok kiegyensúlyozott étrend részét képezik. A diétás hagymalevest arra jellemzi, hogy több energiát költenek a főétel asszimilációjára, mint a benne szereplő termékekből. Ezért a hagymalevest nem ijesztő naponta többször enni, anélkül, hogy mennyiségileg korlátozná magát.
Hagymásleves készítéséhez 1-et kell bevennikg káposzta (lehetőleg fehér), 6 közepes méretű hagyma, 2 közepes hüvelyes paprika (egyes források szerint, lehetőleg zöld), egy csomó zeller, 2-3 paradicsom (ízlés szerint), fűszer- vagy húsleveskocka, só (ízlés szerint), Hozzáadhat fűszereket (bors, fokhagyma, curry). A serpenyőbe vágott és lerakott zöldségeket hideg vízzel öntsük. Forrás után az elegyet 10 percig főzzük magas hőn, majd főzésig (a káposztára összpontosítva) alacsony hőmérsékleten.
A hagymalevest használó étrend továbbra is lehetővé teszi egy további étrend alkalmazását, amelyet a következő hétre terveznek (a főétel mellett):
1 nap: gyümölcs (bármilyen, kivéve a magas kalóriatartalmú banánt és a szőlőt);
2 nap: bármilyen zöldség friss, párolt, főtt formában (2-3 sült burgonya megengedett és egy kis növényi olaj adható hozzá);
3. nap: zöldségek (a burgonya kivételével) és a gyümölcsök (a banán kivételével)
4. nap: két-három banán és legfeljebb két pohár sovány tej. A testnek fehérje-vitamin kiegészítésre van szüksége. Ez egy vízgyűjtő nap. Lehetséges hangulati ingadozások;
5 nap: legfeljebb 500 gramm főtt sovány hús (csirke, marhahús vagy hal) és paradicsom;
6 nap: hús, zöldség (a burgonya kivételével) és zöldek;
7 nap: barna rizs, zöldség és gyümölcslé.
Hagymás leves és diétás termékekjobb, ha kis adagokban vesz be a nap folyamán, így jobban tompítja az éhségérzetet, és a testbe jutó étel mennyisége minimális lesz. Az étrend során ellenőrizni kell a folyadékbevitelt. Ennek mennyisége nem lehet kevesebb, mint 2 liter. Jobb, ha tiszta víz gázmentes. A víznek pozitív hatása van a szervezet anyagcseréjére, és hozzájárul a sók és toxinok kiválasztódásához a testből. Ideális esetben a kávét és a teát törölni kell a listáról, de ha lehetetlen megtagadni őket, igyál inni cukor és tej nélkül.
Az egyik jelentős korlátozás a hagyma alattétrend: nem szabad enni sült ételeket, péksüteményeket és liszttermékeket, édességeket, beleértve a természetes mézet, a szénsavas italokat, beleértve a diétás italokat, az alkoholt. Nem szabad elfelejteni, hogy az alkohol fogyasztható legalább egy nappal a hagyma étrend befejezése után.
Az utóbbi napokban legalább egyszer kell ennihagymaleves. A súlycsökkentő étrend lehetővé teszi a test számára, hogy egy héten belül több fontot veszítsen anélkül, hogy sok stressz és stressz lenne. És ha szükséges, megismételhető. A hagyma étrend hatékony eszköz a fogyásban, mivel étrendjében olyan termékeket használ, amelyek zsírok lebontására irányulnak, amelyek kis kalóriát tartalmaznak, de elegendő vitamin- és ásványi anyag-komplexet tartalmaznak.
Gyomor- vagy bélbetegségben szenvedő embereklegyen óvatos ezzel a technikával. Mivel a hagymaleves étrendet az jellemzi, hogy a sok durva rostot tartalmazó hagyma és káposzta állandó használata irritációt okozhat a gyomor-bél nyálkahártyákban.
