A terhesség az új benyomások időszaka,feltáratlan érzések és hatalmas számú gátlás. Különösen sok korlátozás vonatkozik mindenre, ami a fizikai aktivitással kapcsolatos. Mások szerint egy fiatal, egészséges nő, miután teherbe esett, hirtelen súlyosan megbetegszik. Most már csak nyugodt sétákat tehet a parkban. Nem is kerül szóba az a kérdés, hogy a terhes nők tudnak-e biciklizni.
De a terhesség egyáltalán nem betegség.Szeretnék, mint korábban, kommunikálni egy baráti társasággal, bejárni a természetet, sportolni. A sok minden oldalról felhangzó „nem szabad” és „veszélyes” azonban ezt nem teszi lehetővé.
Mit mondanak erről az orvosok
Vélemények arról, hogy a terhes nők lovagolhatnak-eA kerékpározás rendkívül ellentmondásos. Néha teljesen ellentétes ítéleteket lehet hallani. Még az orvosok sem értenek egyet ebben a kérdésben. Vannak, akik úgy vélik, hogy a kerékpározás rendkívül jótékony hatással van a kismama és babája egészségére, és nem kell megtagadnia magától ezt az örömet. Különösen, ha a terhesség előtt egy nő aktív életmódot folytatott, és ezzel a sporttal foglalkozott.
Mások éppen ellenkezőleg, azzal érvelnek, hogy tovább korcsolyáznaka kerékpározás a terhes nők számára rendkívül veszélyes az esés veszélye miatt. Valójában a terhesség kezdetével nem csak a nő megjelenésében fordulnak elő változások. Szédülés, szórakozottság, gyenge koncentráció, ájulásra való hajlam a testhelyzet éles megváltozásával - szinte minden babát váró nő találkozik ezekkel a jelenségekkel. Egyesek számára ezek átmenetiek, míg mások a teljes várakozási idő alatt szenvednek tőlük. Nincs tehát határozott válasz arra a kérdésre, hogy a terhes nők tudnak-e biciklizni. Az igazság, mint mindig, valahol a kettő között van.
A terhesség kritikus időszakai
Az orvosok szerint a terhesség minden trimeszterében vannak olyan időszakok, amikor a születendő baba különösen sérülékeny:
- a másodiktól a harmadik hét végéig;
- nyolcadiktól tizenkettedikig;
- a tizennyolcadik héttől a huszonnegyedik hétig;
- huszonnyolcadiktól harminckettedikig.
A fenti időszakok azok az idők, amikornagyon vigyázni kell. A kerékpározást a legjobb helyettesíteni pihentető sétákkal. Ha az előző terhesség egy bizonyos időpontban vetéléssel végződött, akkor ezt az időt is a kritikus időszaknak kell tulajdonítani, és rendkívül figyelmesnek kell lennie az állapotára.
Hogyan biciklizhetnek a terhes nők?
Elkerülhetetlen súlygyarapodás a terhesség alattjelentős kényelmetlenséget okoz, és új, kényelmesebb pozíciók keresésére van szükség. A nők különösen gyakran panaszkodnak alsó hátfájásra. Emiatt a kerékpárválasztást nagyon felelősségteljesen kell megközelíteni.
A hát alsó részének állandó megtartásának szükségessége miattközvetlenül terhes nők csak magas kormánnyal és függőleges helyzetben kerékpározhatnak. Így az országúti és hegyi kerékpárok, ahol folyamatosan ferde helyzetben kell tartani a testet, nem alkalmasak terhes nők számára.
Érdemes odafigyelni a nyereg formájára is éskeretek. A nyereg legyen széles, kényelmes és enyhén ruganyos. Célszerű egy speciális női vásárlást, amelyen lovaglás nem okoz karcolást. Ami a keretet illeti, mindenképpen előnyben kell részesíteni a női vagy összecsukható modelleket. Hiszen egy alacsony vázú női kerékpárra sokkal könnyebb felszállni, mint egy férfi bicikli magas keresztlécére dobni a lábát.
Biztonsági szabályok terhes nők számára kerékpározás közben
A megfelelő modell kiválasztása mellett szükségeshogy a kerékpár kifogástalan műszaki állapotban legyen. Ha az útvonalon meredek emelkedők, lejtők vannak, vagy fel kell emelni vagy le kell engedni a kerékpárt a lépcsőn, akkor módosítani kell az útvonalat.
A plusz száz métert érdemesebb megkerülni asík út, mint még egyszer erőlködni. A terhes nők ruházatának természetes anyagból kell készülnie, nem korlátozhatja a mozgást, és kellően világosnak, távolról jól láthatónak kell lennie.
Miért jó a kerékpározás egy terhes nőnek?
Terhesség alatt sok nőnek nehéztranszfer lovaglás tömegközlekedésben. A szagok és a friss levegő hiánya szédülést, hányingert vagy ájulást okozhat. Ráadásul a csúcsforgalom kifejezetten veszélyes lehet.
A saját autóval való utazás is különlegesne okozzon örömet. Egyenetlen úton az autó élesen felborulhat, és a benzin szaga nagyon kellemetlen lesz. A laza biciklizés a legjobb megoldás.
A rendszeres kerékpározás erősíti az izmokat, erősebbé és kitartóbbá teszi a nőt. Az ilyen sportolás erősíti az idegrendszert, és segít a stressz és a depresszió leküzdésében.
A gyermek születése után egy nő gyakran érezni kezdimagát, mintha ketrecbe zárták volna. Az alváshiány, a 24 órás babagondozás és a házi feladat kimerít. Ahhoz, hogy visszaállítsa magát a normális életbe, egy dajkánál vagy rokonainál kell hagynia a gyermeket egy rövid időre, és el kell mennie egy kerékpározásra. A baba születése után a kerékpározás segíthet a fogyásban, és gyorsan visszanyerheti a születés előtti alakját. Tehát a legtöbb esetben igen a válasz arra a kérdésre, hogy a terhes nők tudnak-e biciklizni.
Amikor a kerékpározás abszolút ellenjavallt
Sajnos a terhesség nem mindig működik így.simán ahogy szeretnénk. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben minden probléma biztonságosan megoldódik, és egészséges baba születik, még mindig vannak olyan helyzetek, amikor az orvosok tiltása feltétlenül indokolt.
A terhesség megszakításának kockázata a fő válasz arra a kérdésre, hogy a terhes nők miért nem biciklizni. Még ha a veszély elmúlt, és az állapot már stabil, minden kerékpározást el kell halasztani a szülés utáni időszakra.
A magas vérnyomás és a gestosis veszélye egy másik komoly oka annak, hogy a terhes nők miért nem tudsz biciklizni.
Ezenkívül az ilyen séták nagyon nemkívánatosak.a méh fokozott tónusával, a magzat rendellenes helyzetével, akut toxikózissal a terhesség első felében. Amikor ezek a problémák felmerülnek, a kerékpározást legjobb pihentető sétákkal helyettesíteni.
