Mnoge su se žene početkom ljeta pokupile za sebeprikladna hrana za mršavljenje, postavite pitanje: "Je li moguće koristiti sojin umak tijekom dijete?" Postoje mnoga mišljenja o ovom pitanju. Neki stručnjaci ovu vrstu proizvoda smatraju niskokaloričnom, čija upotreba ne šteti zdravlju. Drugi su pak sumnjičavi i govore o njegovoj štetnosti.
Pogledajmo pobliže što možete jesti tijekom dijete s umakom od soje.
Prvo, to je salata od svježeg povrća i začinskog bilja. Potrebno je svježe krastavce i rajčicu narezati na male kriške, dodati zelenu salatu i svježe začinsko bilje, dodati dotični proizvod po ukusu.
Drugo, salata od svježe ribane mrkve, začinjena ovim umakom.
Treće, kuhana riža s umakom od soje.
Bilo koja dijeta podrazumijeva upotrebujesti hranu s malim brojem kalorija. Iz toga izvlačimo elementarni zaključak da je prehranu moguće jesti hranu biljnog podrijetla. A također: nemasni mliječni proizvodi, teletina, piletina, puretina, jaja i kruh.
Da biste koristili sojin umak u prehrani,potrebno je ozbiljno pristupiti njegovom izboru. Pri kupnji morate detaljno proučiti način njegove pripreme. Kvalitetan umak mora se pripremiti prirodnom fermentacijom i mora sadržavati soju, vodu i miso pastu. Svakodnevnu konzumaciju sojinog umaka treba ograničiti na dvije žlice. Velika količina takvog proizvoda može dovesti do neugodnih posljedica.
Uzmite u obzir i sojinu hranu kojamože se jesti s dijetom. Tu spadaju: sojino brašno, maslac, mlijeko, sir (tofu) i nadomjesci od sojinog mesa. Gotovo svi ovi proizvodi stvoreni su od zrna ove kulture.
Evo nekoliko primjera jela na bazi soje.Na primjer, salata od sira Tofu. Trebate uzeti oko pola kilograma sira, par slatkih paprika i luk srednje veličine, sto grama. Sitno nasjeckani peršin i četiri žlice nemasne majoneze. Sitno nasjeckajte sve sastojke i začinite. Tofu desert je također prihvatljiv. Trebate uzeti tri žlice džema, tofua i tri oraha. Sve sameljite, stavite u pećnicu dok ne porumeni, a zatim malo ohladite i prelijte džemom.
Sama soja jedinstveni je izvorbjelančevine koje tijelo lako apsorbira bez ostavljanja traga na struku. Sto mililitara sojinog umaka sadrži samo pedeset i pet kilokalorija. Iz navedenog zaključujemo da je jedenje sojinog umaka s dijetom potpuno racionalna odluka.
Želio bih napomenuti da postoji pojedinacintolerancija na hranu, moguće je da hrana koja sadrži soju nije prikladna za vas. Da biste izbjegli bilo kakve probleme, prije svega pitajte iskusnog nutricionista s pitanjem: "Je li umak od soje dobar za vašu prehranu?"
Zapamtite da su sva pitanja vezana zao probavi treba razgovarati samo s certificiranim dijetetičarima. Inače možete postići krajnje žalosne rezultate, od posljedica kojih ćete se dugo liječiti. Zdravlje nam se daje jednom, pa ga moramo čuvati na sve moguće načine.
