सबसे अच्छा बहुउद्देशीय प्रोटीन: निर्देश, उपयोग और समीक्षा

बड़ी संख्या में हैंप्रोटीन की एक किस्म की खुराक। ये उच्च प्रोटीन मिश्रण हैं जो एक विविध प्रकार के डेरिवेटिव से बना हो सकते हैं। सबसे अधिक बार, मट्ठा और कैसिइन, अंडा या सोया प्रोटीन बाजार पर पाया जा सकता है। हालांकि, उनके पास अपने स्वयं के पेशेवरों और विपक्ष हैं। यही कारण है कि निर्माताओं ने बहु-घटक प्रोटीन के विकास और व्यावसायीकरण को फिर से लिया है। यह सभी अन्य लोगों से बहुत अलग है, जिसमें यह एक का नहीं है, बल्कि कई घटकों का है। इस संबंध में, यह अधिक व्यवस्थित तरीके से शरीर पर कार्य करता है और उत्कृष्ट परिणाम देता है।

बिक्री नेता

वास्तव में, एथलीटों ने बहुत जल्दी सराहना कीइस तरह के एक उत्पाद, और यह खेल पोषण भंडार के माध्यम से बेचा जाने लगा। मल्टीकंपोनेंट प्रोटीन ने व्यावहारिक रूप से अन्य सभी को आज अलमारियों से बाहर निकाल दिया है, इसलिए हम इसके बारे में बात करेंगे। यह बिक्री का एक सटीक हिट है। न केवल एथलीट, बल्कि प्रशिक्षक भी अक्सर फिजियोलॉजी और फार्मास्यूटिकल्स के महान विशेषज्ञ नहीं होते हैं, और इसलिए यह उनके लिए उत्पाद का चयन करने के लिए बहुत अधिक सुविधाजनक है जो सबसे अधिक फिट होगा और पूरी तरह से अपने कार्यों का सामना करेगा।

मल्टीकम्पोनेंट प्रोटीन क्या है

यह कई प्रकार के प्रोटीन से ज्यादा कुछ नहीं हैएक मिश्रण में additives। निर्माता के आधार पर अनुपात भिन्न हो सकते हैं। पैसे बचाने के लिए, सस्ते सोया प्रोटीन का एक बड़ा अनुपात और उच्च गुणवत्ता की एक छोटी मात्रा को रचना में जोड़ा जा सकता है। इस मामले में, अंतिम उत्पाद उच्च कीमत पर बेचा जाएगा। यह मुख्य नुकसान है कि बहुपद प्रोटीन से ग्रस्त है।

लेबल पर ध्यान दें

निर्माता उत्पाद की संरचना को इंगित करने के लिए बाध्य है,इसलिए, आप वह नहीं खरीद सकते जो आप चाहते हैं, केवल अगर यह खेल पोषण के क्षेत्र में आपका पहला अनुभव है। अनुभवी एथलीटों को पता है कि सबसे अच्छे मल्टी-प्रोटीन प्रोटीन में मट्ठा और कैसिइन प्रोटीन शामिल हैं। एथलीटों के लिए ये दो प्रकार सबसे दिलचस्प हैं। मट्ठा प्रोटीन तुरंत अवशोषित होता है, शरीर को आवश्यक अमीनो एसिड की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है। दूसरी ओर, कैसिइन बहुत लंबे समय तक अवशोषित होता है, लंबे समय तक अमीनो एसिड की सामान्य आपूर्ति बनाए रखता है। यही है, यह आपको एक मध्य मैदान खोजने और एक संतुलन पर प्रहार करने की अनुमति देता है, ताकि प्रत्येक घटक की ताकत का उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम संभव परिणाम सुनिश्चित किया जा सके।

क्या कोई एकल मानक है

वास्तव में, किस बारे मेंमल्टीकंपोनेंट प्रोटीन बेहतर है, बहुत विवाद है। प्रत्येक निर्माता का अपना दृष्टिकोण है, और एक भी मानक को मंजूरी नहीं दी गई है। इसलिए, आपको इस विषय में अच्छी तरह से वाकिफ होने की आवश्यकता है ताकि आप वास्तव में वही चुनें जो आपको चाहिए। प्रत्येक निर्माता का मानना ​​है कि यह वह है जो पूरक की इष्टतम संरचना प्रदान करता है, हालांकि, जो एक के लिए अच्छा है वह दूसरे के लिए बुरा है। कभी-कभी सोया या अंडे के प्रोटीन को संरचना में जोड़ा जाता है, और प्रत्येक एथलीट का शरीर उन्हें अवशोषित करने के लिए तैयार नहीं होता है। इसलिए, आप पेट फूलना, अपच और मतली जैसी समस्याओं का सामना कर सकते हैं।

अनुप्रयोग सुविधाएँ

यह एक सामान्य प्रश्न हैबहुउद्देशीय प्रोटीन खरीदने वाले लगभग सभी एथलीटों को इस उत्पाद को लेने के तरीके का सामना करना पड़ता है। वास्तव में, जटिल कुछ भी नहीं है, यह प्रोटीन पूरक के लिए विशिष्ट निर्देशों का पालन करने के लिए पर्याप्त है। सूखे पाउडर के एक चम्मच को 300-500 मिली दूध, पानी या जूस में मिलाया जाता है। यह बहुत सुखद है कि आप इसे अपनी पसंद के अनुसार ले सकते हैं। प्रत्येक मोनोप्रोटीन की अपनी अनूठी विशेषताएं हैं, इसलिए एक को प्रशिक्षण से पहले लिया जा सकता है, दूसरे के बाद, और तीसरा केवल सुबह या शाम को। जब भी आप चाहें, सार्वभौमिक मल्टीकोम्पोनेंट रचना को लिया जा सकता है: सुबह में (प्रशिक्षण से कम से कम एक घंटे पहले) या शाम को, प्रशिक्षण के लगभग एक घंटे बाद, यानी लगभग सोने से पहले। बेशक, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किन लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं - वजन कम करना या मांसपेशियों का निर्माण करना।

सिन्था -6 प्रोटीन ब्लेंड

अब आइए एक नज़र डालेंआज कौन सा मल्टीकोम्पोनेंट प्रोटीन चुनना है। लोकप्रिय खेल की खुराक की रेटिंग निम्नानुसार वितरित की जाती है। कई सर्वेक्षणों और नमूनों में पहले स्थान पर बीएसएन का संपूर्ण प्रोटीन मिश्रण है। रचना काफी जटिल है, इसमें विभिन्न अवशोषण दरों के साथ 6 विभिन्न प्रकार के प्रोटीन होते हैं। यही है, एक सेवारत एक गुणवत्ता कसरत के लिए एक उत्कृष्ट शुल्क देगा और लंबे समय तक मांसपेशियों को पोषण देगा। यह एक प्रीमियम सप्लीमेंट है। लागत 2,100 रूबल और अधिक से है, लेकिन गुणवत्ता खर्च किए गए पैसे के लायक है।

इस पूरक का उपयोग बड़े पैमाने पर लाभ के लिए और के लिए किया जा सकता हैड्रायर, यही कारण है कि यह इतना लोकप्रिय है। यह दुबला मांसपेशियों को प्राप्त करने और बुखार के प्रतिशत को कम करने में मदद करता है। इसमें मट्ठा और कैसिइन प्रोटीन होता है, साथ ही साथ अंडे का एल्ब्यूमिन, दूध प्रोटीन अलग, माइसेल कैसिइन और कैल्शियम कैसिनेट होता है। जटिल घूस के तुरंत बाद मांसपेशियों को पोषण करना शुरू कर देता है और लगभग 6 घंटे तक ऐसा करना जारी रखता है। इसके अलावा, संरचना में फाइबर होता है, जो आपको सभी ट्रेस तत्वों के अवशोषण में सुधार करने और भूख की भावना को दबाने की अनुमति देता है। इसे दिन में दो बार दूध या पानी के साथ मिलाकर एक स्कूप का इस्तेमाल करना चाहिए।

Syntrax मैट्रिक्स 5.0 प्रोटीन

यदि आप एक विकल्प के साथ सामना कर रहे हैं - मल्टीकंपोनेंटप्रोटीन या मट्ठा, पहले एक गुणवत्ता चुनना बेहतर है। इनमें से एक मैट्रिक्स है। इसमें प्रोटीन संरचना की उत्कृष्ट विशेषताएं और संकेतक हैं। इस तथ्य के बावजूद कि कीमत बहुत कम नहीं है (3200 रूबल), यह वह है जो बिक्री के नेताओं में से एक है। यह निर्माता उत्पादों की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें मट्ठा, डेयरी और अंडे की उत्पत्ति के अल्ट्राफिल्ड प्रोटीन शामिल हैं। समीक्षाओं को देखते हुए, उत्पाद में एक अद्भुत स्वाद है, और 9 विभिन्न स्वाद सभी को अपने स्वयं के खेल पोषण को खोजने का अवसर देते हैं, साथ ही साथ आहार में विविधता भी लाते हैं।

मल्टीकोम्पोनेंट प्रोटीन की संरचना की अनुमति देता हैउत्पाद की उच्चतम दक्षता का न्याय करना। इस प्रकार, मट्ठा प्रोटीन एक अपेक्षाकृत सस्ती कीमत और एक ही समय में इसकी तीव्र आत्मसात द्वारा प्रतिष्ठित है। यही है, यह अच्छी तरह से मदद करता है जब आपको प्रोटीन के साथ शरीर की त्वरित पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। दूसरा घटक, दूध प्रोटीन, विशेषताओं में समान है, लेकिन अवशोषित होने में अधिक समय लेता है। सूची में अगला अंडा सफेद है, जिसमें सबसे अच्छा अमीनो एसिड संरचना है। इसके अलावा, संरचना में कैसिइन है, इसे धीरे से अवशोषित किया जाता है, इसे रात में लेना सबसे अच्छा है।

समीक्षाओं को देखते हुए, यह खेल पोषण के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यह उच्चतम गुणवत्ता का है और पाचन और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज की समस्याओं के बिना पूरी तरह से अवशोषित होता है।

स्नायुधर्म द्वारा मुकाबला

हमारी सूची एक और महान दवा के साथ जारी हैजिसे "कॉम्बैट" कहा जाता है। इसने अपनी बेहतर गुणवत्ता के लिए एथलीटों के बीच भी ध्यान आकर्षित किया है। इसमें मट्ठा, कैसिइन और दूध प्रोटीन होता है। इस तरह की तैयारी के कई लाभों के बावजूद, कई एथलीटों को आश्चर्य होता है कि कौन सा प्रोटीन बेहतर है, मट्ठा या मल्टीकंपोनेंट। इसका उत्तर काफी सरल है, यह सब आपके सामने कार्यों पर निर्भर करता है। यदि आपको सिर्फ शरीर को प्रशिक्षण में अपना सर्वश्रेष्ठ देने का अवसर देने की आवश्यकता है, तो आप खुद को सीरम तक सीमित कर सकते हैं। हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि इष्टतम मांसपेशी विकास के लिए, पूरे दिन बढ़ाया मांसपेशियों के पोषण की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि संतुलित बहु-प्रोटीन प्रोटीन एक बेहतरीन विकल्प है। वे अधिक उत्पादक हैं और बेहतर परिणाम देते हैं।

लड़ाकू योजक एक उत्कृष्ट जटिल हैप्रोटीन, जो आपको प्रशिक्षण के तुरंत बाद "प्रोटीन विंडो" को बंद करने और प्रशिक्षण के बाद 5-6 घंटे के भीतर मांसपेशियों को बहाल करने की अनुमति देता है। उत्पाद में कई प्रकार के प्रोटीन, गैर-आवश्यक और आवश्यक अमीनो एसिड, ग्लूटामाइन और अंडे एल्ब्यूमिन, एंजाइम और कुछ खनिज होते हैं। समीक्षाओं को देखते हुए, यह एक उत्कृष्ट उत्पाद है जो खेल भार की प्रभावशीलता को गंभीरता से बढ़ा सकता है। हालांकि, इस पूरक की कीमत भी बहुत सस्ती नहीं है - 2,700 रूबल।

प्रोटीन एलीट एक्सटी

एक और मल्टीकंपोनेंट हमारी रेटिंग को बंद कर देता हैजटिल। यह अपेक्षाकृत हालिया विकास है और पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसका नियमित उपयोग आपको मांसपेशियों के ऊतकों को बहाल करने और विकसित करने की अनुमति देता है। निर्माताओं ने इसे प्रयोगात्मक रूप से साबित करने के बाद इसे विकसित करने का निर्णय लिया कि एकल प्रोटीन का उपयोग वांछित परिणाम नहीं ला सकता है। केवल विभिन्न प्रकार के प्रोटीन, अमीनो एसिड और अन्य अवयवों का एक संतुलित परिसर अधिकतम anabolic प्रभाव को प्राप्त करने में मदद करता है।

खरीदार काफी सस्ती कीमत से प्रसन्न होगा।अन्य प्रीमियम वर्ग परिसरों की तुलना में। पैकेजिंग आपको लगभग 1,500 रूबल की लागत आएगी। इस पूरक लेने से आप दुबला मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ने और धीरे-धीरे शरीर में वसा को हटाने की अनुमति देगा। इसके अलावा, बिजली संकेतक और वसूली प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में काफी वृद्धि होती है। इस पूरक की कई समीक्षाएँ अभी तक नहीं हैं, जाहिर है कि एथलीटों के पास नए उत्पाद की कोशिश करने का समय नहीं था। हालांकि, पैसे का मूल्य काफी अच्छा है।

एक साथ निष्कर्ष

कुछ समय पहले तक यह माना जाता था कि इसका उपयोगप्रोटीन पूरकता स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है, अर्थात्, यह स्टेरॉयड के उपयोग के साथ समान था। वास्तव में, खेल और खेल पोषण दो अवधारणाएं हैं जिन्हें अलग नहीं किया जाना चाहिए। उचित पोषण के बिना, आपकी मांसपेशियां आवश्यक पदार्थों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगी, जिसका अर्थ है कि वे परिश्रम के बाद अच्छी तरह से ठीक नहीं होंगे। अनुचित पोषण, प्रोटीन के बजाय कार्बोहाइड्रेट और वसा की अधिकता इस तथ्य को जन्म देगी कि सूखी मांसपेशी ऊतक नहीं बढ़ेगा, लेकिन फैटी परत, जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा नहीं है जो एक एथलीट के आंकड़े का सपना देखते हैं। सभी प्रोटीन सप्लीमेंट्स में से, मल्टीकम्पोनेंट सप्लीमेंट्स अपनी नौकरी में सबसे अच्छे हैं, यही वजह है कि आज वे खेल पोषण उद्योग में बेस्टसेलर बन गए हैं।