सिर और गर्दन की मालिश अक्सर हो सकती हैविभिन्न रोगों के लक्षणों की शुरुआत को रोकना। ये कान दर्द, खांसी, मंदिरों में दस्तक देने जैसी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। एक नियम के रूप में, सिर और गर्दन की मालिश एक साथ की जाती है।
असुविधा के विकास को रोकने के लिए,आपको कुछ बिंदुओं का स्थान जानने की आवश्यकता है। शायद एकमात्र कठिनाई इन साइटों के एक-दूसरे के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं और अंतःस्रावी ग्रंथियों के करीब का स्थान हो सकती है। इसलिए, सिर और गर्दन की मालिश धीरे से करनी चाहिए।
पहले आपको आराम करने की आवश्यकता है।जब सिर और गर्दन की मालिश करते हैं, तो अपनी सांस को रोककर न रखें और न ही बात करें। मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति में, गहरी और सतही स्ट्रोकिंग तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए।
गर्दन की मालिश कैसे करें
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कुछ बिंदुओं (ज़ोन) के संपर्क में विभिन्न लक्षणों की उपस्थिति को समाप्त या रोका जाएगा।
उभरे हुए कंधों के साथ, एक ज़ोन को अच्छी तरह से महसूस किया जाता है, जिसमें से मालिश की जाती है, जिसमें खुर, खाँसी, ब्रोन्कियल अस्थमा के संकेत दिए गए हैं। बिंदु उरोस्थि में स्थित है, इसका अर्धवृत्ताकार निशान।
ईयरलोब के निचले किनारे के नीचेएक ज़ोन स्थित है, जो प्रभावित करता है जैसे टिनिटस, अत्यधिक पसीना, अस्थायी बहरापन, लार के रूप में ऐसी अभिव्यक्तियों की सुविधा होती है। इस बिंदु की मालिश उन लोगों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिनके पास परिवहन में बीमारी है। इसके अलावा, इस क्षेत्र पर प्रभाव चेहरे के पक्षाघात के लिए संकेत दिया गया है।
सिर की मालिश। उपकरण
प्रभाव आमतौर पर मध्य उंगली की छोटी उंगली द्वारा किया जाता है।
टिनिटस के साथ, भय, चक्कर आनाया जलन पार्श्विका भाग के बीच में स्थित बिंदु की मालिश करने में मदद करेगी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह विशेष ध्यान देने का क्षेत्र है। वे पूर्व में ऐसा सोचते हैं। इस बिंदु को जानने के बाद, आप किसी भी स्थान के सिर में दर्द से राहत पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, मुकुट के खिलाफ अपने हाथ की हथेली को दबाकर अर्धवृत्ताकार आंदोलनों को बनाएं। पारंपरिक चिकित्सा का मानना है कि यह विधि चक्कर आना, उच्च रक्तचाप और यहां तक कि स्ट्रोक के लिए बहुत प्रभावी है।
Взяв на два пальца (поперечных) выше уровня роста ललाट भाग में बाल, एक प्रभाव बनता है यदि नाक से रक्तस्राव अचानक शुरू होता है, तेजी से दिल की धड़कन शुरू होती है, या बहती नाक या नेत्रश्लेष्मलाशोथ के मामले में।
लौकिक और ललाट हड्डियों के कनेक्शन के क्षेत्र में भीरिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु है। इस क्षेत्र की मालिश चेहरे के तंत्रिकाशूल, माइग्रेन के साथ होने वाली खराश को खत्म कर देगी। आँसू की अचानक शुरुआत या आँखों की थकान के साथ प्रभावी रूप से ऐसा प्रभाव।
ओसीसीपटल क्षेत्र में, गुहा के केंद्र में, एक ज़ोन होता है जो सिर के पिछले हिस्से में दर्द से प्रभावित होता है, मतली की उपस्थिति, और दबाव भी बढ़ जाता है।
अंतिम दो बिंदुओं की मालिश एक साथ की जा सकती है।
थकान के लिए, यह अनुशंसित हैदिन में तीन बार एक्सपोज़र का उत्पादन करें। इसके पहले छमाही में - दो या तीन घंटे के बाद, पांच या छह मिनट। दोपहर में, काम खत्म होने के तुरंत बाद एक बार मालिश करने की सिफारिश की जाती है, दूसरा - शाम को, सोने से एक घंटे पहले।
मालिश उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जोलगातार झुके हुए सिर और गहन दृष्टि के साथ काम करें। इसके अलावा, तनावपूर्ण स्थितियों और भावनात्मक उथल-पुथल के बाद राज्य पर इसका बहुत अनुकूल प्रभाव पड़ता है।
स्पॉट एक्सपोजर के बादगहरी और सतही स्ट्रोकिंग तकनीकों का उपयोग करके एक सामान्य मालिश करने की सलाह दी जाती है। पार्श्विका क्षेत्र से अग्रभाग के लिए आंदोलन की दिशा की सिफारिश की जाती है।
प्रभावशीलता और लाभकारी प्रभावों के बावजूदस्वास्थ्य की स्थिति पर मालिश, ऐसे लोग हैं जिन्हें यह contraindicated है। इसलिए, शरीर के एक या किसी अन्य क्षेत्र के संपर्क में आने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
