सन क्या है?कुछ के लिए, यह एक सुंदर फूलों का पौधा है, दूसरों के लिए - गुणवत्ता वाले कपड़े। लेकिन अक्सर, फार्मेसी में जाकर, आप बिक्री के लिए पौधे के बीज के साथ बैग देख सकते हैं, साथ ही साथ अलसी का तेल भी। और तब आपको पता चलेगा कि आप वजन घटाने के लिए अलसी का उपयोग कर सकते हैं। इसे सही तरीके से कैसे लागू किया जाए और क्या इसका कोई असर होगा?
वजन घटाने के काम के लिए कैसे अलसी है?
किसी भी वनस्पति तेल में होता हैपॉलीअनसेचुरेटेड वसा, लेसिथिन, प्रोटीन, विटामिन। आंतों की पथरी के लिए रोजाना अलसी का सेवन फायदेमंद होता है। यह एक रेचक प्रभाव का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप हानिकारक पदार्थों को निकालना है। यह वह बीज है जो वर्षों से संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में सक्षम है। पौधे का दीर्घकालिक उपयोग भूख में कमी को प्रभावित करता है, और - परिणामस्वरूप - वजन कम हो जाता है। वजन कम करने की इस पद्धति और इसकी प्रभावशीलता पर खर्च किया गया समय सीधे आंतों के प्रदूषण की डिग्री और शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में, वजन कम, यद्यपि छोटा, होगा।
विधि
रस के साथ
कुचल उत्पाद (एक बड़ा चमचा) ताजा गाजर के रस में जोड़ा जाता है - एक गिलास। पांच मिनट के लिए आग्रह करें, हलचल करें और आप पी सकते हैं।
काढ़े में
उबलते के साथ बीज के मिठाई चम्मच के एक जोड़े डालोपानी की लीटर, एक सील कंटेनर में कम गर्मी पर छोड़ दिया, लगभग एक घंटे के लिए। समय को आधा किया जा सकता है, लेकिन फिर वे दस घंटे के लिए थर्मस में शोरबा पर जोर देते रहते हैं। भोजन से पहले इसका सेवन दिन में तीन बार एक सौ ग्राम किया जाता है। चक्र में शोरबा लें: स्वागत का एक सप्ताह - एक सप्ताह की छुट्टी। इसके अलावा, प्रवेश और ब्रेक का समय बढ़ाया जाता है, लेकिन अधिकतम अवधि तीन महीने है।
Kissel
सामान्य (मोटी नहीं और तरल नहीं) जेली पीसा जाता है। जैसे ही आप गैस बंद करते हैं, कुछ बड़े चम्मच बीज डालें (और नहीं, वे सूज जाएंगे)। भोजन से पहले लें।
केफिर के साथ
उत्पाद का एक चम्मच पीसें,इसे एक सौ ग्राम केफिर के साथ मिलाएं और एक हफ्ते तक खाली पेट पिएं। अगले सात दिनों में, बीज की खुराक दोगुनी हो जाती है, पहले की तरह ली जाती है। तीसरे सप्ताह में, फ्लैक्स की दर फिर से बढ़ जाती है। इस तीन-सप्ताह के पाठ्यक्रम के दौरान, केफिर की खुराक नहीं बदलती है।
खाने के शौकीन
बीज जमीन है और इसके साथ विभिन्न खाद्य पदार्थों में लगाया जाता है, जो दिन के दौरान खपत होती है। मुख्य बात दैनिक खुराक है, सीज़निंग एक चम्मच से अधिक नहीं होनी चाहिए।
एक विशेष रूप से संकलित वजन घटाने की मेज, जो नुस्खा इंगित करेगा, जिस समय लिया गया था, वजन, शरीर की प्रतिक्रिया, यह इंगित करेगा कि वास्तव में क्या फायदेमंद है और प्रक्रिया की प्रभावशीलता।
ध्यान
वजन घटाने के लिए कभी भी अलसी न लेंप्रति दिन एक से अधिक चम्मच। यह वसा में उच्च है, जो यकृत को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकता है। यदि ऐसा होता है, तो बीज की अपनी दैनिक खुराक कम करें। यदि संदेह है, तो एक पोषण विशेषज्ञ पर जाएं और सलाह लें। क्या होगा अगर वजन घटाने के लिए अलसी खरीदने का कोई तरीका नहीं है? नए उत्पाद पर ध्यान दें जो इतने समय पहले नहीं दिखाई दिए। ये हैं: तैयार किए गए पूरे फ्लैक्स सीड्स, मोटे आटे में जमीन। सभी मूल्यवान और उपयोगी गुण उनमें संरक्षित हैं। उन्हें पके हुए माल में जोड़ा जा सकता है, रस या शहद, दही और दूध के साथ सेवन किया जाता है, सॉस के साथ मिलाया जाता है।
