वजन कम करने का मुद्दा सबसे ज्वलंत मुद्दों में से एक हैअधिक वजन वाले लोगों के लिए। फिलहाल, वसा द्रव्यमान से छुटकारा पाने के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न तरीके विकसित किए गए हैं। आहार, फिटनेस, अलग भोजन, आदि। मोटापे से पीड़ित कई लोग वजन घटाने के लिए असरदार जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करते हैं।
इस उद्देश्य के लिए फाइटो-रचनाओं का एक उपखंड है:
- भूख कम करने के लिए जड़ी बूटी।वे पेट की दीवारों पर एक फिल्म बनाते हैं या उसे भरते हैं। इस मामले में, व्यक्ति कम मात्रा में भोजन करता है। इन जड़ी बूटियों में अलसी, एंजेलिका, स्पिरुलिना, मार्शमैलो रूट, शैवाल शामिल हैं।
- शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए जड़ी बूटी। ये भालू के कान, लिंगोनबेरी, फील्ड हॉर्सटेल, बर्डॉक रूट आदि हैं। ये जड़ी-बूटियां शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी साफ करती हैं।
- पाचन को प्रोत्साहित करने के लिए जड़ी बूटी। उनका हल्का रेचक प्रभाव होता है, जिससे आंतों को साफ करने में मदद मिलती है। ये हैं डिल, हिरन का सींग की छाल, जीरा, सौंफ।
- पित्त के निर्माण को प्रभावित करने वाली जड़ी-बूटियाँ। वे पाचन, पित्ताशय की थैली और यकृत समारोह में सुधार करते हैं। इनमें शामिल हैं: सिंहपर्णी, मकई के डंठल, बरबेरी, बैल।
- ऊर्जा व्यय बढ़ाने के लिए जड़ी बूटी। हल्दी, अदरक, मेंहदी अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।
आइए एक नज़र डालते हैं कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ वजन घटाने में योगदान करती हैं।
ग्रीन टी में कैफीन होता है।यह पदार्थ चयापचय को गति देता है। ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो आपके चयापचय को बढ़ाकर वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हरी चाय वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों के सेवन की आवृत्ति में अग्रणी होती है, वजन कम करने वालों की समीक्षा इसकी पुष्टि करती है।
तारकीय या लकड़ी की जूँ वसा को तोड़ने में मदद करती हैआणविक स्तर पर। यह burdock रूट के साथ सबसे अच्छा संयुक्त है। यह मिश्रण न केवल वसा को तोड़ता है, बल्कि उन्हें बिना किसी समस्या के शरीर से निकाल भी देता है। इसके अलावा, जड़ी-बूटियाँ भूख को दबाती हैं, पाचन को सामान्य करती हैं और भावनात्मक अतिरक्षण से निपटने में मदद करती हैं।
दालचीनी शरीर की चर्बी को बर्न करती है।यह कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है, जो मधुमेह के शुरुआती चरणों में मदद करता है। दालचीनी की दैनिक खुराक 1 चम्मच है।
सिंहपर्णी जड़ यकृत को पूरी तरह से सामान्य करती है, वसा के अवशोषण में मदद करती है। यह शरीर को टोन करता है और हानिकारक पदार्थों को साफ करता है।
बिछुआ भी "जड़ी-बूटियों के लिए" की सूची में सबसे पहले में से एक हैवेट घटना "। इसकी कार्रवाई के बारे में समीक्षा कहती है कि वजन कम करने की प्रक्रिया आसान है। इसके अलावा, बिछुआ विभिन्न खनिजों (पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा) में बहुत समृद्ध है जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
सौंफ का उपयोग अक्सर एक फाइटोकंपोजीशन में किया जाता हैबिछुआ वजन कम करने वाले बहुत से लोग वजन घटाने के लिए इन दोनों जड़ी बूटियों को जानते हैं। उनकी समीक्षा इसकी पुष्टि करती है। कई हर्बल फॉर्मूलेशन हैं, लेकिन इसकी सबसे अधिक प्रशंसा की जाती है। सौंफ ही भूख की भावना को कमजोर करती है, शरीर को ऊर्जा देती है। हर्बल चाय की संरचना: सौंफ - 1 बड़ा चम्मच, बिछुआ - 2 बड़े चम्मच। इसे 3 कप उबलते पानी से भरना होगा। जड़ी-बूटियों की खुराक कभी न बढ़ाएं, क्योंकि बिछुआ रक्त के थक्के को प्रभावित करता है, और सौंफ विषाक्त हो सकती है।
अलसी में एक शक्तिशाली रेचक होता हैप्रभाव, इसलिए इसका उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। यह भूख को भी दबाता है, शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है। अलसी ओमेगा 3, प्रोटीन और फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है। भोजन से 30 मिनट पहले बीज खाना चाहिए।
ये कुछ प्रसिद्ध स्लिमिंग जड़ी-बूटियाँ हैं।कई फाइटो-रचनाओं की समीक्षा उनकी प्रभावी कार्रवाई की बात करती है। ऊपर बताई गई जड़ी-बूटियों का उपयोग आसव और चाय बनाने के लिए करें, तो वजन कम करने की प्रक्रिया आसान और सुखद होगी। बस याद रखें कि जड़ी-बूटियों का शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
