बुबनोव्स्की के अनुकूली जिमनास्टिक क्या है?

सर्गेई मिखाइलोविच बुब्नोव्स्की - कई के लिए जाना जाता हैचिकित्सा के क्षेत्र में व्यक्ति। वह किसलिए प्रसिद्ध है? हां, क्योंकि उन्होंने न केवल वैकल्पिक न्यूरोलॉजी के लिए, बल्कि आर्थोपेडिक्स के लिए भी विशेष प्रणाली बनाई। उनका तरीका दवाओं और कोर्सेट की मदद से नहीं बल्कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की पुरानी बीमारियों के इलाज के उद्देश्य से है, लेकिन केवल मानव शरीर के आंतरिक भंडार और उनके शरीर की समझ के लिए धन्यवाद। उन्होंने अपने सभी ज्ञान, अनुभव और अनुसंधान को बुब्नोव्स्की के अनुकूली जिम्नास्टिक जैसी पद्धति के निर्माण में एकीकृत किया। अब तक हजारों मरीज स्पाइनल सर्जरी से बच चुके हैं। बुब्नोव्स्की का अनुकूल आर्टिस्टिक जिमनास्टिक एक प्रकार का चरम पुनर्वास है। हाँ, वह वही है जिसे वह अक्सर कहा जाता है।

ऐसी जीवन रक्षक चिकित्सा का सार क्या है?

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, डॉक्टर ने बनायामस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों से छुटकारा पाने के लिए एक अनूठी तकनीक। और इसे किनेसोथेरेपी कहा जाता है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "आंदोलन के साथ उपचार।" संयुक्त बीमारियों सेर्गेई बुब्नोव्स्की के मूल कारण को समाप्त करने पर जोर दिया जाता है। अनुकूली जिम्नास्टिक अभिव्यक्तियों को काफी कम कर सकता है या यहां तक ​​कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (हर्नियेटेड डिस्क के साथ), एसेप्टिक नेक्रोसिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, पोस्टिंग डिसऑर्डर, विकृत कॉक्सैथ्रोसिस आदि जैसी बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है। यदि रोगी तकनीक का पालन करता है, तो वह हाइपोनेमल को समाप्त कर देता है। अर्थात्, यह उपरोक्त कई बीमारियों की उपस्थिति को दर्शाता है।

कितना सुरक्षित है अनुकूली जिम्नास्टिक बुब्नोव्स्की?

जबकि कई आर्थोपेडिस्ट के दौरानइस तरह की बीमारियों के इलाज के लिए आराम करने और जितना संभव हो उतना कम स्थानांतरित करने की सलाह दी जाती है, डॉ। बुब्नोव्स्की केवल आंदोलन के साथ सब कुछ का इलाज करने का सुझाव देते हैं। उनके पास अनुकूली जिम्नास्टिक के लिए कई केंद्र हैं, जहां प्रत्येक रोगी को व्यक्तिगत रूप से व्यायाम का एक सेट चुना जाता है, जो उम्र, बीमारी की गंभीरता और इस समय व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, यह कहना मुश्किल है कि क्या बुबनोव्स्की का अनुकूली जिम्नास्टिक स्वतंत्र प्रदर्शन के लिए सुरक्षित है। हालांकि डॉक्टर खुद यह आश्वासन देते हैं कि व्यायाम कोई नुकसान नहीं कर सकते हैं, क्योंकि वे tendons और मांसपेशियों को विकसित करते हैं, जिसके कारण जोड़ों और हड्डियों को पोषण मिलता है, फिर भी विधि शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

बुबनोव्स्की के अनुकूल जिमनास्टिक। बुनियादी अभ्यास

1. बैठना आवश्यक है, लेकिन अपनी एड़ी पर बैठना सुनिश्चित करें, और अक्सर साँस लें। फिर, साँस लेते समय, आपको अपने हाथों से परिपत्र आंदोलनों को उठने और प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, फिर से बैठ जाएं।
2. विधि के अनुसार, सफाई श्वास का उपयोग करना भी आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, अपनी हथेलियों को अपने पेट पर मोड़ें, अपने होंठों को कसकर बंद करें और "पीएफ" कहें।
3. आपको प्रेस को जरूर डाउनलोड करना चाहिए। इस मामले में, घुटनों को मोड़ना चाहिए, और साँस छोड़ते ही आपको फर्श से उठना होगा।
4. अब आपको "अपनी पूंछ को लहराने" की आवश्यकता है, अर्थात्, अपनी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करते हुए, सभी चौकों पर प्राप्त करें। अगला, आपको अपने पिंडली को ऊपर उठाने और श्रोणि को बारी-बारी से दाएं और बाएं करने की आवश्यकता है।

न केवल ये, बल्कि कई अन्य अभ्यासअनुकूली जिम्नास्टिक बुब्नोव्स्की प्रदान करता है। उसने बड़ी संख्या में लोगों को बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद की। कौन जानता है, यह आपके लिए उपयोगी हो सकता है, बस पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें।