एक समय में प्रसिद्ध गायिका लारिसा डोलिनाएक अविश्वसनीय परिवर्तन के साथ सभी को मारा, जब थोड़े समय में उसने आदर्श पैरामीटर पाया और एक पतला आंकड़ा का मालिक बन गया। हम सभी ने देखा कि स्टार में वक्रतापूर्ण रूप हैं, इसलिए इस तरह के बदलावों ने सभी को सदमे में डाल दिया, साथ ही साथ गायक की नई छवि की खुशी भी। लारिसा डोलिना ने सफल पुनर्जन्म के रहस्य को कभी नहीं छिपाया, टीवी चैनलों और प्रिंट मीडिया को अपने चमत्कारिक आहार के बारे में साक्षात्कार में बताया।
इसके बाद, एक लोकप्रिय गायक की विधि थीनाम: केफिर डाइट वैली। हमेशा की तरह, सभी सरल सरल हो गए: इस आहार का मुख्य घटक केफिर है। सभी जानते हैं कि केफिर कवक, बैक्टीरिया, लाठी और विभिन्न सूक्ष्मजीवों की सामग्री के कारण इस उत्पाद को बेहद उपयोगी माना जाता है। ये सभी एक साथ पूरे जीव के काम पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और आम तौर पर विटामिन और अमीनो एसिड की सामग्री के कारण प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि जिन लोगों के दैनिक आहार में केफिर होता है, उन्हें गुर्दे की समस्याओं, आंत्र समारोह और संचार और तंत्रिका तंत्र की शिथिलता की शिकायत कम होती है।
लारिसा ने अपने कुछ रहस्यों को साझा करते हुए कहा कि डोलिना के केफिर आहार की शुरुआत शरीर की तैयारी से होती है, क्योंकि, स्टार के अनुसार, सफलता का आधा हिस्सा इस पर निर्भर करता है।
इसलिए, आहार शुरू करने से पहले, आपको चाहिए24 दिन उपवास करें और 24 घंटे भोजन न करें। लेकिन आहार की समाप्ति के बाद, शरीर के लिए सामान्य भोजन पर धीरे-धीरे चलना और मीठे, वसायुक्त और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है। भोजन से पहले 50 ग्राम हर्बल चाय पीने की आदत को भविष्य में बनाए रखा जाना चाहिए, क्योंकि यह मानव शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। ऐसी चाय को पीना बहुत सरल है, इसके लिए आपको कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, कैलेंडुला को समान अनुपात में लेना चाहिए और इस सब पर उबलते पानी डालना चाहिए, एक घंटे के बाद तनाव देना चाहिए, और परिणामी जलसेक को 50 ग्राम पर पीना चाहिए। रोजाना भोजन से पहले।
घाटी केफिर आहार सात दिनों के लिए देखा गया है, जिनमें से प्रत्येक का अपना आहार है।
पहले दिन, उबला हुआ (या बेक्ड) आलू के 400 ग्राम के साथ तिरस्कृत किया जाना चाहिए।
अगले दिन, आपको कम वसा वाले पनीर के 400 ग्राम खाने चाहिए।
तीसरे दिन पोषण के लिए, आपको 400 ग्राम फल की आवश्यकता होगी। अपवाद केले और अंगूर हैं, उन्हें आहार के दौरान सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
चौथा दिन: आप उबला हुआ चिकन स्तन बर्दाश्त कर सकते हैं, फिर से 400 जीआर। इसके अलावा, यह मसाले और नमक को जोड़ने के बिना तैयार किया जाना चाहिए।
पाँचवाँ दिन। आप अपने पसंदीदा पके फल (निषिद्धों को छोड़कर) के 400 ग्राम खाने से खुश हैं।
छठा दिन: आपको 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए।
और आहार का अंतिम दिन फल के सातवें, 400 ग्राम है।
और घाटी के आहार को "केफिर" कहा जाता है क्योंकिहर दिन आपको 0.5 लीटर एक केफिर पीने की ज़रूरत है। यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है कि आप पूरे दिन भोजन कैसे वितरित करते हैं, एक समय में भोजन की निर्दिष्ट मात्रा को खाएं या इसे छोटे भागों में विभाजित करें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मुख्य बात यह है कि आप दिन के दौरान निर्दिष्ट आहार खाते हैं।
वैली के केफिर आहार को काफी आसानी से सहन किया जाता हैऔर उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का फैसला करने वाले से विशेष बलिदान की आवश्यकता नहीं है। और उन लोगों के लिए जो मानते हैं कि उन्हें अभी तक पूरी तरह से अतिरिक्त वजन से छुटकारा नहीं मिला है, आहार को दोहराया जा सकता है और दोहराया जाना चाहिए, लेकिन यह आपके सामान्य आहार के कम से कम 10 दिनों के बाद किया जाना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें और 7 दिनों से अधिक समय तक इस तरह के मेनू का पालन करने की कोशिश न करें, आखिरकार, शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करना चाहिए।
स्टार की सिफारिशें अब बहुत लोकप्रिय हैंहर जगह, इंटरनेट पर, आप देख सकते हैं कि घाटी केफिर आहार, जिसकी समीक्षा से संतुष्ट महिलाएं खुश हैं, बहुत मांग है। कई लोगों के लिए, वह न केवल अधिक वजन के साथ, बल्कि अतिरिक्त सेंटीमीटर के साथ लड़ाई में एक वास्तविक मोक्ष बन गई है, क्योंकि इस तरह के आहार से कमर और कूल्हों में जमा हटाने में मदद मिलती है। बहुत कम समय के बाद, आप अपने पूरे शरीर में हल्कापन महसूस करेंगे और ताकत में वृद्धि करेंगे, और आपके आस-पास के लोग आपके नए स्लिम फिगर के बारे में तारीफ करेंगे।
