लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी बस कोने के आसपास है।और गर्मी छुट्टियों का मौसम है, गर्म समुद्र के तट पर एक समुद्र तट। और समुद्र तट आपके नए ठाठ स्विमिंग सूट को दिखाने का एक बहाना है। जब तक कि सर्दियों के दौरान, किसी अकथनीय कारण से, यह आकार में कम नहीं हुआ है।
कम समय में अपने पिछले रूपों में कैसे वापस आएं
निष्पक्ष सेक्स शुरू होता हैगर्मी के कपड़ों को जल्दी से सुलझाना और कोशिश करना, आईने में सभी तरफ से अपने आप को गंभीर रूप से जांचना। कुछ के लिए, ऐसा "चेकअप" मूड के शून्य से नीचे गिरने के साथ समाप्त होता है, और आक्रोश के गर्म आँसू उनकी आँखों में उबल जाते हैं। आत्मग्लानि। सर्दियों में मैं अपनी माँ के डोनट्स, बोर्स्ट और पाई पर नरम हो गया! पेट गोल है और सिलवटों के साथ ऊंचा हो गया है। पुजारी ... इस बारे में चुप रहना बेहतर है। चिपमंक की तरह गाल! हमें इस बारे में तत्काल कुछ करने की आवश्यकता है, जबकि अभी भी समय है। पहली, और कभी-कभी केवल एक चीज जो दिमाग में आती है वह है इच्छाशक्ति को मुट्ठी में बांधना और आहार पर जाना। खैर, आहार तो आहार है।
केफिर पर कई दिन। क्या आप कमजोर हैं?
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए मुख्य बात क्या है?
केफिर आहार के लिए सबसे लोकप्रिय विकल्प
केफिर आहार "3 दिन - 3 किलो"।पूरे 3 दिनों में 1.5 लीटर लो-फैट केफिर पीने की सलाह दी जाती है। आप नहीं खा सकते। यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं, तो केवल साफ पानी पिएं। इन 3 दिनों को सहना आसान नहीं है, लेकिन सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है, और कई लोगों के लिए, केवल कोमलता ही सुंदरता का पर्याय है! कम से कम यह परिणाम प्राप्त करने के लिए: 3 दिन - 3 किलोग्राम। और आखिरकार, भाग्यशाली महिलाएं हैं जिन्हें केफिर आहार "3 दिन" से बहुत मदद मिलती है। समीक्षाएँ बहुत चापलूसी कर रही हैं।
पहले ब्लॉक के बाद कुछ लड़कियांवजन कम करना फिर से "3-3-3" आहार पर लौटना। स्वाभाविक रूप से, वजन कम करने की प्रक्रिया व्यक्तिगत होती है और प्रत्येक वजन कम करने के चयापचय और शरीर के वजन पर निर्भर करती है। मूल रूप से, पहले चरण में, दूसरे और तीसरे चरण की तुलना में वजन अधिक कुशलता से दूर हो जाएगा। कई महिलाएं इस डाइट को सबसे असरदार और सुरक्षित बताती हैं।
लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो इस डाइट को मानते हैं।शरीर के लिए वास्तविक थकावट और पीड़ा। इस तथ्य के कारण कि शरीर को आवश्यक पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं, आप आसानी से शासन से बाहर निकल सकते हैं और वजन वापस प्राप्त कर सकते हैं, और कभी-कभी अधिकता देखी जाती है ...
3 दिनों के लिए आहार, जिसकी समीक्षा, जैसा कि आप देख सकते हैं,बहुत अलग, दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप आहार के दौरान अस्वस्थ महसूस करते हैं, चक्कर आना शुरू हो जाता है, आप कमजोर और यहां तक कि समय-समय पर बेहोश हो जाते हैं - आहार तुरंत बंद कर दें! स्वास्थ्य अधिक महंगा है। बस एक बार में बहुत अधिक खाना शुरू न करें। अपना सामान्य आहार धीरे-धीरे दर्ज करें। सबसे इष्टतम आहार सूप और सब्जी सलाद है। साथ ही जितना हो सके उतना पानी पिएं, लेकिन निश्चित तौर पर एक घूंट में एक लीटर नहीं, बल्कि पूरे दिन में इसे 8 गिलास में बांट लें।
केफिर आहार का अधिक कोमल तरीका
केफिर आहार "3-3-3"। इस आहार का सार इस प्रकार है:
हर तीन दिन में केवल एक प्रकार का सेवन करेंउत्पाद। उदाहरण के लिए, 3 दिन - केवल केफिर। आपको प्रति दिन 1.5 लीटर पीने की जरूरत है। लेकिन एक बैठक में नहीं, बल्कि बराबर भागों में बांटकर। अगले 3 दिनों में, हमारे पास थोड़ा चिकन होगा। आपको रोजाना 500 ग्राम उबला हुआ चिकन खाना चाहिए। आनंद की प्रत्याशा में अपनी आँखें घुमाना बहुत जल्दी है, क्योंकि मांस पूरी तरह से अनसाल्टेड होना चाहिए। ऐसा है, केफिर आहार "3-3-3"! और पिछले तीन दिनों से सब्जियों पर स्विच करें। एक दिन में 500 ग्राम विभिन्न सब्जियों को पार करना मुश्किल नहीं है, है ना? लेकिन बिना नमक के भी। लेकिन आप इस डाइट के दौरान जितना चाहें उतना पी सकते हैं।
आप "3-3-3" केफिर आहार कैसे पसंद करते हैं?वह अधिक आकर्षक लगती है, है ना? आइए देखें कि वजन घटाने के लिए केफिर आहार क्या प्राप्त करता है। जिनकी डाइट पहले ही खत्म हो चुकी है उनके रिव्यू बहुत अलग हैं। आहार पर बिताए समय के दौरान किसी ने 3-4 किलो वजन कम किया। यह बहुत आम है कि पिछले कुछ दिनों में वजन व्यावहारिक रूप से कम नहीं हुआ है। अधिक वजन वाली महिलाएं इस दौरान 6-10 किलो वजन कम कर सकती हैं। लेकिन इस तरह के आहार के बाद, उनमें से कई चिकन और केफिर नहीं देख सकते। उन लोगों के लिए जो उपहारों पर दावत देना पसंद करते हैं, केफिर आहार "3-3-3" एक वास्तविक चुनौती बन जाता है। इस तरह के सुझाव कि बिना नमक और कम वसा वाले केफिर के मांस खाने की तुलना में रेफ्रिजरेटर पर ताला लटका देना बेहतर है, लेकिन जो लोग इस यातना से बच गए, उन्हें सुरक्षित रूप से नायक की उपाधि से सम्मानित किया जा सकता है।
क्या आपको केफिर आहार के बारे में समीक्षाओं पर विश्वास करना चाहिए?
इंटरनेट पर केफिर आहार पर बहुत सारी समीक्षाएं हैं।कुछ उत्साही होते हैं, दूसरों में केवल नकारात्मक होते हैं। लेकिन केफिर को हर चीज के लिए दोष न दें। वह निश्चित रूप से एक स्वस्थ पेय है। यदि आप आहार के बारे में भूल जाते हैं और हर दिन केफिर पीते हैं, तो यह आपके लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा। आंतों की समस्या दूर हो जाएगी, क्योंकि केफिर पाचन को सामान्य करता है। आपको अच्छी नींद आएगी। केफिर टूटी हुई नसों को साफ करेगा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, केफिर का नियमित सेवन इस बात की गारंटी है कि मोटापा आपको दूर कर देगा।
