लारिसा डॉलिना कभी-कभी आकार खो देता है, लेकिन जल्दी सेखुद को क्रम में रखता है। वह यह नहीं बताना चाहती थी कि वह किस तरह का आहार कर रही थी, मजाक कर कहा कि वह उसका रहस्य था। अंत में, रहस्य को पहचाना गया और लारिसा डॉलिना का आहार लगभग सबसे लोकप्रिय हो गया - जैसा कि वे कहते हैं, हाथ में, और सबसे महत्वपूर्ण, हमेशा के रूप में, सभी उत्पादों, इच्छा है।
डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञों ने चेतावनियों को तोड़ दियाआहार घाटी सामान्य जीवन के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या को गंभीर रूप से सीमित करती है, और इसलिए किसी भी बीमारी वाले लोगों के लिए इसका उपयोग करना अवांछनीय है। हालांकि, अन्य पोषण विशेषज्ञों ने आश्वासन दिया कि आहार काफी तर्कसंगत है, क्योंकि प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्व सही मात्रा में इसमें निहित हैं। लेकिन विशेषज्ञों की दूसरी श्रेणी इस बात पर सहमत हुई कि आहार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं वाले लोगों के लिए contraindicated है।
आहार घाटी को सख्त अनुपालन की आवश्यकता होती है - वैली को जनता द्वारा मारा गया था, वही अद्भुत परिणाम प्राप्त करने के लिए सभी शर्तों का सामना करना आवश्यक है।
प्रदर्शन के लिए अनिवार्य कई आवश्यकताएं हैं:
- आहार के सप्ताह से पहले, आपको एक दिन का प्रबंध करने की आवश्यकता है:
- आप 18 घंटे के बाद नहीं खा सकते हैं;
- मेनू में कड़ाई से निर्दिष्ट उत्पादों का उपयोग करें, उन्हें समान रूप से प्रतिस्थापित नहीं करें:
- दैनिक भाग छह भागों में बांटा गया है और वास्तव में हर दो घंटे है:
- भोजन से पहले, हर्बल जलसेक (कैमोमाइल, कैलेंडुला और सेंट जॉन वॉर्ट का मिश्रण) या हरी चाय का एक गिलास से एक तिहाई तक पीते हैं:
नमक का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए:
- प्रति दिन उत्पादों का कुल वजन - 400 ग्राम प्लसतीन दिन पुराना 1 प्रतिशत केफिर का आधा लीटर - यह शरीर को साफ करने की प्रक्रियाओं को सर्वोत्तम रूप से उत्तेजित करता है, जबकि ताजा को एक आसान आहार उत्पाद माना जाता है।
आहार लारिसा डॉलीना - प्रति सप्ताह 7 किलो:इसके लिए इच्छा की कमी का त्याग करने लायक है! इसके अलावा, मेनू में सूचीबद्ध उत्पादों के लिए, आप कड़वा काला कॉफी जोड़ सकते हैं, और दिन के दौरान उबले हुए पानी के आधे लीटर भी पी सकते हैं।
हर रात एक एनीमा करने की सिफारिश की जाती है (जिनके पास पर्याप्त साहस है)।
तो, आहार घाटी - मेनू:
1 दिन - एक वर्दी या बेक्ड आलू, केफिर में उबला हुआ;
2 दिन - कम वसा वाले कॉटेज पनीर और दही;
दिन 3 - किसी भी unsweetened फल और केफिर;
दिन 4 - बिना उबाल वाले चिकन स्तन (दुबला वील या गोमांस) और केफिर;
दिन 5 - किसी भी unsweetened फल और केफिर;
दिन 6 - 1.5 लीटर अभी भी खनिज पानी;
दिन 7 - किसी भी unsweetened फल और केफिर।
अगले सप्ताह आप सामान्य रूप से खा सकते हैं, लेकिन उच्च वसा सामग्री, साथ ही धूम्रपान, सूखे और मसालेदार भोजन के उत्पादों को सीमित करने का प्रयास करें।
यदि परिणाम अपर्याप्त लगता है, तो आहार आहार के बाद अगले हफ्ते घाटी आहार दोहराया जा सकता है, लेकिन बेहतर है कि इसे दो महीने में एक से अधिक बार दोहराना न पड़े।
आपको यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि आपको काम पर जाना होगा, और डेयरी उत्पाद तेजी से खराब हो जाएंगे। और यदि काम पर कोई रेफ्रिजरेटर नहीं है - छोटे पैकेज खरीदें।
पहला दिन सबसे मुश्किल होगा:छठे दिन लारिसा डॉलिना से आहार केवल खनिज पानी की अनुमति देता है। इसलिए, मुख्य बात यह है कि घर में एक रेफ्रिजरेटर की उपस्थिति को भूलना और कल्पना करना न कि उसके अलमारियों पर क्या है।
लेकिन पुनरुत्थान में: सत्य का क्षण। वजन के तीर आवश्यक रूप से कुछ डिवीजनों के लिए मूल से एक आकृति को छोटा दिखाते हैं: कम से कम पांच का नुकसान, आमतौर पर आहार के प्रति सप्ताह सात किलोग्राम - गारंटीकृत है!
Диету, даже если покажется, что результаты не बहुत प्रेरक, यह बेहतर है कि हर दो महीने में एक से अधिक बार दोहराना न पड़े। आहार से बाहर निकलने के लिए भी आवश्यक है - पहले सप्ताह में आपको केवल उबले हुए या उबले हुए सब्जियों और डेयरी उत्पादों को खाना चाहिए, मांस खाने के लिए बेहतर नहीं है।
, अंगूर, अनार, नींबू और अन्य खट्टे फल, खट्टा बेर, Oxalis, cranberries, चेरी के कुछ किस्मों के सेब अम्लीय फल द्वारा (वे पूरी तरह से वसा को जलाने) अनानास शामिल हैं।
