हमारे लेख का विषय "prunes के लाभ और हानि है।" इस मुद्दे पर न केवल खरीदारों, बल्कि वैज्ञानिकों द्वारा भी चर्चा की जा रही है। सामान्य तौर पर, यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि prunes, जिनमें से गुण पहले से ही अच्छी तरह से अध्ययन किए गए हैं, शायद ही किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि एक अनिर्दिष्ट उत्पाद चुनना है।
इस तरह के पसंदीदा सूखे फल: prunes के लाभ और हानि
चूंकि यह सूखे फल में बहुत आम हैपूरी दुनिया में, उन्होंने लंबे समय तक न केवल खाना पकाने में, बल्कि दवा, आहार विज्ञान और यहां तक कि कॉस्मेटोलॉजी जैसे क्षेत्रों में भी स्थान पाया है। यदि कोई अभी भी नहीं जानता है कि एक दिया बेरी क्या है (और यह एक बेरी है), तो याद रखें कि एक अच्छी तरह से सुखाया हुआ बेर एक शुद्ध prune है। न केवल यह सूखे फल बहुत स्वादिष्ट है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को मजबूत करने में भी सक्षम है। यहां तक कि पेशेवर डॉक्टर रोकथाम के लिए आहार में इसे शामिल करने की सलाह देते हैं।
Prunes के लाभ और हानि: क्या पल्ला झुकना होगा?
सूखे फल चीनी में समृद्ध होते हैं, और अधिक सटीक होते हैं,ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रुक्टोज। लाभकारी कार्बनिक अम्लों की तरह, वे भी prunes में पाए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, इसमें बहुत सारे साइट्रिक और ऑक्सालिक एसिड होते हैं। चूंकि विटामिन को एस्कॉर्बिक एसिड, थायमिन और कैरोटीन माना जा सकता है।
सूखे फल फाइबर और विशेष नाइट्रोजन में समृद्ध हैपदार्थ, जो इसे खरीदारों की नज़र में और भी अधिक मूल्यवान बनाता है। बेशक, सभी फलों की तरह, prunes में खनिज होते हैं, जैसे कि फॉस्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम। इसके अलावा, यह तीखा नाजुकता गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह लोहे का प्रत्यक्ष स्रोत है, और यह बदले में, एनीमिया (या एनीमिया) और केले की विटामिन की कमी से लड़ने में मदद करता है। इस तरह, आप फार्मेसी में अनावश्यक यात्राओं और दवाओं पर पैसा खर्च करने से बच सकते हैं। सहमत हूं, गोलियों के पैक के साथ सरसराहट की तुलना में स्वादिष्ट prunes खाने के लिए बहुत अधिक सुखद है। एकमात्र समस्या यह है कि लोगों के एक छोटे प्रतिशत को इस सूखे फल से एलर्जी है।
Prunes के लाभ और हानि, या मानव शरीर पर इस उत्पाद का क्या प्रभाव है
Prunes को कम कैलोरी नहीं कहा जा सकता हैउत्पाद, तो यह पूरी तरह से आप ऊर्जा के साथ चार्ज कर सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि prunes ताजा फल नहीं हैं, लेकिन सूखे फल हैं, उनके लाभकारी गुण कम नहीं हैं। यह लंबे समय से सिद्ध किया गया है कि कम मात्रा में prunes खाने से पाचन में सुधार होता है और पूरे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पेट की समस्याओं को कभी नहीं जानने के लिए दिन में पांच जामुन पर्याप्त होंगे।
यह सब सीधे रासायनिक विनिमय से संबंधित है, औरइसके सुधार (त्वरण) से वजन कम होता है। औषधीय गुण निश्चित रूप से उच्च माना जाता है। हालांकि, इस सूखे फल में कई अन्य उपयोगी गुण हैं। उदाहरण के लिए, यह बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, खासकर मुंह में। हानिकारक गुणों के रूप में, मधुमेह वाले लोगों के लिए, prunes पूरी तरह से contraindicated हैं। बच्चों को सूखे जामुन के साथ ले जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे एक विकृत जीव में अपच पैदा कर सकते हैं। काउंटर पर विनम्रता का चयन करते समय सावधान रहें, और स्वस्थ रहें! और prunes आप इस के साथ मदद मिलेगी।
