निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक ने एक फल खायाnectarine। इसलिए इसका लाभ और हानि सभी के लिए हितकारी है। अब उन्हें लगभग पूरे वर्ष रूस के किसी भी क्षेत्र में खरीदा जा सकता है, केवल फलों की कीमत अलग होगी। किसी भी मामले में, भले ही ये फल सर्दियों में बाजारों में कम और कम हो जाते हैं, उनके सकारात्मक और नकारात्मक गुणों के बारे में समझदार जानकारी केवल फायदेमंद होगी।
कई पोषण विशेषज्ञ खपत की सलाह देते हैंदोपहर बाद चार बजे से अमृत नहीं। केवल इस समय अधिकांश फलों के अवशोषण में सुधार होता है। यदि आप रात में अमृत का सेवन करते हैं तो आप सूजन के साथ समाप्त हो सकते हैं। लाभ और हानि, जैसा कि आप देख सकते हैं, इसके उपयोग के समय पर बहुत निर्भर करता है।
यदि आप एक ही बार में उस राशि को खाते हैं, तो कम से कम ब्लोटिंग से आपको छुटकारा मिल जाएगा।
हर डायटिंग करने वाली लड़की कम से कम एक बार सोचती है: अमृत में कितने किलो होते हैं? वे कम हैं, लेकिन, फिर भी, उपरोक्त को देखते हुए, उन्हें दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए।
अन्य चीजों के अलावा, अमृत के लाभ,हमारे शरीर पर उनके शीतलन प्रभाव में निहित है। यह इस तथ्य के कारण है कि फल लगभग नब्बे प्रतिशत पानी है। इसलिए, जब यह ठंडा होता है, तो एक बार में दो से अधिक फल खाना बेहतर होता है ताकि ओवरकोल न हो। इस फल में बहुत कम प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए, यह एक नियम के रूप में, पूरी तरह से शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए कार्य करता है।
"क्या विटामिन अमृत में अग्रणी हैं?" आप पूछते हैं। केवल सी, बी को प्रतिष्ठित किया जा सकता है3 और में4हालाँकि, वह उनमें विशेष रूप से समृद्ध नहीं है।
लेकिन इस फल में एक विशाल प्लस भी है - यह हैपोटेशियम के रूप में इस तरह के एक उपयोगी और दुर्लभ तत्व की सामग्री - यहाँ अमृत ने निर्णय लिया, जाहिर है, अन्य सभी कमियों के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए। अमृत में पोटेशियम की बहुत अधिक मात्रा होती है। इसलिए, इन फलों को खाने के लिए मौसम में एक व्यक्ति को "प्राप्त" करना सार्थक है, क्योंकि हर कोई शरीर में पोटेशियम की कमी से ग्रस्त है, जो कम से कम एक बार अपने जीवन में एक ऐंठन पैर था। पोषण विशेषज्ञ भी विभिन्न खाद्य प्रणालियों में इस फल की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं, क्योंकि यहाँ कुछ कैलोरी हैं, लेकिन पानी से तृप्ति अभी भी बढ़ेगी।
इस फल के लाभ और हानि अच्छी तरह से ज्ञात हैं,इसलिए, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि, विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों का पालन करते हुए, आप इसे बिना किसी परिणाम के अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि आपको किसी अन्य उत्पाद में इतना पोटेशियम नहीं मिलेगा।
