क्रैनबेरी - खट्टा मार्श बेरी।इसकी संरचना विटामिन, खनिज, पेक्टिन, टैनिन (कार्बनिक जायके), एंटीऑक्सिडेंट (तत्व जो ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है और शरीर की तेजी से बढ़ती उम्र को रोकती है), आवश्यक तेलों, साथ ही कार्बनिक मूल के एसिड में समृद्ध है। उपयोगी घटकों के इस सेट के साथ, क्या गर्भावस्था के दौरान क्रैनबेरी का उपयोग करना संभव है - एक सवाल जो अक्सर उन महिलाओं को चिंतित करता है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।
सामान्यतया, जामुन मुख्य रूप से होते हैंभावी माँ के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह समझना जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान क्रैनबेरी का सेवन सीमित होना चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में एक निश्चित जोखिम समूह होता है जिनके लिए इस बेरी को अपने दैनिक आहार से बाहर करने या सीमित मात्रा में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।
जामुन के क्या फायदे हैं?
गर्भावस्था के दौरान क्रैनबेरी उत्पादों के सेवन से निम्न पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:
- तंत्रिका तंत्र की सामान्य स्थिति. विशेष रूप से, बेरी के घटक गर्भवती महिला की नींद और मनोदशा को सामान्य करते हैं, और प्रसवोत्तर अवधि में घबराहट के स्तर को कम करते हैं।
- महिला शरीर के अंगों और प्रणालियों की स्थिति (हृदय, जननांग, पाचन)।
गर्भावस्था के दौरान क्रैनबेरी के मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:
- वायरल सर्दी और अन्य की रोकथामगर्भावस्था के दौरान संक्रामक रोग। विटामिन सी की उच्च सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है। रोग महामारी के दौरान, साथ ही सर्दी-वसंत अवधि में, विटामिन की कमी के दौरान इस बेरी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
- भ्रूण का सही विकास.विटामिन बी9 और फोलिक एसिड भ्रूण और मां के शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ऐसे घटक न केवल प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण हैं; क्रैनबेरी गर्भधारण की किसी भी अवधि के दौरान उपयोगी होते हैं, क्योंकि ऑक्सीजन के साथ मां के शरीर की पर्याप्त संतृप्ति भ्रूण के हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) के विकास के जोखिम को काफी कम कर देती है।
- मूत्र संक्रमण की रोकथाम और उपचारमहिला शरीर की प्रणालियाँ. क्रैनबेरी पेट और मूत्राशय की दीवारों पर रोगजनक बैक्टीरिया की अवधारण को सफलतापूर्वक रोकता है, इसलिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों और उत्सर्जन प्रणाली के रोगों की रोकथाम के लिए क्रैनबेरी पेय की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से, सिस्टिटिस, मूत्रमार्गशोथ और पायलोनेफ्राइटिस की रोकथाम और उपचार के लिए।
- गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप का सामान्यीकरण। क्रैनबेरी में रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
जामुन का आदी किसे नहीं होना चाहिए?
किसी भी दवा की तरह, क्रैनबेरी के उपयोग में कई सीमाएँ हैं। क्रैनबेरी को आहार में शामिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण मतभेद गर्भवती महिला की निम्नलिखित बीमारियाँ हैं:
- पाचन तंत्र के तीव्र रोग, विशेष रूप से अल्सर, कोलाइटिस, गैस्ट्राइटिस।
- गैस्ट्रिक जूस की अम्लता में वृद्धिएक गर्भवती महिला का शरीर. ऐसे मामलों में, कार्बनिक अम्लों से संतृप्त बेरी, पाचन अंगों के श्लेष्म झिल्ली पर परेशान करने वाला प्रभाव डालेगी।
- कम दबाव।क्रैनबेरी में टॉनिक गुण होते हैं, इसलिए निम्न रक्तचाप से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए इस उत्पाद की खपत को बाहर करना या सीमित करना बेहतर होता है।
- बेरी घटकों के प्रति असहिष्णुता। क्रैनबेरी लेने के लिए शरीर की व्यक्तिगत नकारात्मक प्रतिक्रियाएं (एलर्जी, अचानक पेट खराब होना) इस उत्पाद का सेवन करने से इनकार करने का कारण हैं।
इसके अलावा, निश्चित रूप से जामुन का दुरुपयोगकुछ मामलों में, इससे गर्भाशय की टोन में वृद्धि और रक्त के थक्के में कमी हो सकती है, इसलिए उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। आपको स्वयं विटामिन लेने का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
अलग-अलग समय पर अलग-अलग प्रभाव
गर्भावस्था की शुरुआत अक्सर साथ होती हैएक महिला के लिए नई, अक्सर अप्रिय संवेदनाओं का एक निश्चित सेट। इसके गुणों के लिए धन्यवाद, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान क्रैनबेरी विषाक्तता के तीव्र लक्षणों से राहत दे सकती है और गर्भवती मां के समग्र स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार कर सकती है।
लाभ और लाभकारी प्रभाव के बावजूदअधिकांश अंगों और प्रणालियों में, जामुन और विभिन्न क्रैनबेरी पेय का सेवन सीमित होना चाहिए, क्योंकि इस उत्पाद का अत्यधिक सेवन गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर के कारण सहज गर्भपात (गर्भपात) को भड़का सकता है। इसलिए, गर्भधारण के शुरुआती चरणों में इस उत्पाद का बड़ी मात्रा में सेवन करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही में, विटामिन और खनिजों से भरपूर क्रैनबेरी जूस, गर्भवती माँ के शरीर में आयरन और कैल्शियम की कमी को पूरा करता है।
बाद की गर्भावस्था में, घटकक्रैनबेरी रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं, सूजन से राहत देते हैं और वैरिकाज़ नसों के गठन को रोकते हैं। ऐसी क्रिया न केवल महिला के लिए, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिए भी उपयोगी होती है।
गर्भावस्था के दौरान क्रैनबेरी खाने से होने वाले अवांछनीय प्रभावों से बचने के लिए, आपको उपभोग किए जाने वाले उत्पाद की दैनिक मात्रा को नियंत्रित करना चाहिए:
- शुरुआती चरणों में, अनुमेय खपत दर दिन के दौरान एक से दो गिलास फल पेय तक होती है;
- गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से और बाद के चरणों में, दैनिक मानदंड प्रति दिन एक लीटर क्रैनबेरी पेय तक हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान रोकथाम और उपचार के लिए क्रैनबेरी का उपयोग कैसे करें?
आप जामुन को किसी भी रूप में अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, फलों का पेय या जेली तैयार करें, बेरी से रस निचोड़ें, इसे अतिरिक्त चीनी (स्वाद के लिए व्यक्तिगत रूप से) के साथ इसके प्राकृतिक रूप में सेवन करें, इसे चाय में जोड़ें या आसव तैयार करें।
सर्दी के लिए नुस्खा
सर्दी के मौसम में क्रैनबेरी एक अनिवार्य सहायक हैकमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत करना। अधिक प्रभाव के लिए, आप क्रैनबेरी को अन्य स्वस्थ उत्पादों, जैसे शहद या अन्य विटामिन युक्त जामुन के साथ मिला सकते हैं।
रोकथाम और उपचार के साधन के रूप मेंवायरल संक्रमण के लिए, आप निम्नलिखित मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं: क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी (लगभग पचास ग्राम प्रत्येक), दो चम्मच शहद के साथ मिलाएं। जामुन को हाथ से या ब्लेंडर का उपयोग करके पीसना चाहिए और शहद के साथ मिलाना चाहिए। परिणामी मिश्रण को एक चम्मच दिन में तीन बार लें।
गर्भावस्था के दौरान सूजन के लिए क्रैनबेरी
अक्सर गर्भवती माताओं को लक्षणों का अनुभव होता हैजेस्टोसिस (रक्तचाप में वृद्धि और एडिमा की उपस्थिति के साथ जटिलताएं)। विशेष क्रैनबेरी काढ़ा पीने से ऐसी जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है, गुर्दे की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है और रक्तचाप कम हो जाता है।
इस काढ़े को आप निम्न प्रकार से तैयार कर सकते हैं:एक सौ ग्राम क्रैनबेरी को रस निकलने तक कुचलें, एक बड़ा चम्मच चीनी छिड़कें और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद, परिणामी मिश्रण में आधा लीटर पानी डालें और उबाल लें। गैस धीमी करें और पांच मिनट तक पकाएं. तैयार शोरबा को ढक्कन से ढक दें और लगभग बीस मिनट के लिए छोड़ दें।
इस तरह से तैयार मूत्रवर्धक को भोजन से पहले एक चौथाई गिलास में लिया जाता है। इस उत्पाद की दैनिक खुराक दो गिलास तक पहुँच सकती है।
सिस्टिटिस के इलाज के लिए
क्रैनबेरी से बना आसवमूत्र प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं को खत्म करने, पेशाब करते समय दर्द को कम करने और मूत्र उत्सर्जन कार्यों को सामान्य करने में मदद करता है।
क्रैनबेरी जलसेक तैयार करने के लिए आपको चाहिएदो सौ ग्राम अच्छी तरह धोए हुए जामुनों को रस निकलने तक पीस लें और एक चम्मच चीनी के साथ मिला लें। परिणामी मिश्रण को थर्मस में डालें और एक लीटर उबलता पानी डालें। उपयोग से पहले, मिश्रण को कई घंटों तक संक्रमित किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान भोजन से बीस मिनट पहले आधा गिलास क्रैनबेरी अर्क लिया जाता है।
गर्भवती माँ के शरीर की सुरक्षात्मक प्रणाली को बहाल करने के लिए
स्वैम्प बेरी विटामिन और कई चीजों का भंडार हैन केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए भी शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ। इसलिए, क्रैनबेरी-आधारित उत्पाद लेना आपकी सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए उपयोगी है, उदाहरण के लिए क्रैनबेरी जूस के रूप में।
निष्कर्ष
उपरोक्त संक्षेप में, इस सवाल पर कि क्या गर्भावस्था के दौरान क्रैनबेरी खाया जा सकता है, कोई स्पष्ट उत्तर दे सकता है: न केवल आप कर सकते हैं, बल्कि आपको इसकी आवश्यकता है।
मुख्य बात यह है कि इस स्वस्थ बेरी का सेवन कम मात्रा में करें। यदि कुछ जटिलताएँ और बीमारियाँ हैं, तो महिला को उपयोग से पहले निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
