जब बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तो उसे अवश्य करना चाहिएविशेष - वयस्क भोजन की आदत डालना शुरू करें। बच्चे के पास पहले से ही 6-10 दांत हैं। बच्चा सक्रिय रूप से चबाना सीख रहा है। उनका शरीर अधिक पाचन एंजाइमों का उत्पादन करता है, जो उन्हें "वयस्क" भोजन पचाने में मदद करता है। लेकिन एक वर्षीय बच्चे के पेट का आकार अभी भी बहुत छोटा है, और इसलिए बढ़ते हुए क्रम्ब को दिन में कम से कम चार बार खाना चाहिए। एक वर्ष के बाद बच्चे का पोषण विटामिन और बच्चों के विकास के लिए आवश्यक कई अन्य उपयोगी पदार्थों से भरपूर होना चाहिए।
कई बाल रोग विशेषज्ञ सुनिश्चित हैं कि बच्चे चाहिए20-24 महीने की उम्र तक स्तनपान करें। एक वर्षीय बच्चे के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह रोजाना सुबह और देर शाम को स्तन का दूध पिलाए। स्तन का दूध किसी अन्य उत्पाद की तरह पोषक तत्वों से संतृप्त होता है।
वयस्क भोजन के अनुसार तैयार किया जाना चाहिएइस उम्र के बच्चों का पाचन तंत्र। मूंगफली को केवल अच्छी तरह से पकाया हुआ अनाज, उबले हुए पैटीज़, मसले हुए सब्जियों और पुलाव की पेशकश करें। आप जार में विशेष बच्चे के भोजन का उपयोग कर सकते हैं, जो इंगित करता है कि यह 12 महीने के बाद बच्चों के लिए अनुशंसित है।
एक साल के बाद पोषण शामिल होना चाहिएडेयरी उत्पाद। यह बच्चों के आहार का मुख्य घटक होना चाहिए। बच्चे को पहले से ही केफिर और प्राकृतिक दही (प्रति दिन 200 मिलीलीटर तक) दिया जा सकता है। बच्चे को पनीर और कम मात्रा में पनीर खिलाना बहुत जरूरी है। यह उसके लिए कॉटेज पनीर पुलाव पकाने के लिए उपयोगी है, उन्हें पतला कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ डालना। प्रति दिन खाया जाने वाला पनीर की मात्रा 70 ग्राम तक पहुंचनी चाहिए।
मूंगफली के आहार में मुख्य पकवान दलिया है। अपने बच्चे को ओट, चावल, बाजरा, एक प्रकार का अनाज और मकई दलिया प्रदान करें। एक वर्ष के बाद बच्चे का पोषण इस साधारण व्यंजन पर आधारित होता है।
पास्ता के साथ अपने बच्चे को लाड़ मत करो। उनके पास कई उपयोगी पदार्थ नहीं हैं, इसलिए अपने बच्चे को थोड़ी देर बाद इस स्वादिष्ट पकवान की सराहना करें।
एक वर्षीय बच्चा अपने पहले के लिए तैयार हैरोटी के साथ परिचित। डेढ़ साल तक बच्चे को राई की रोटी देने की सिफारिश नहीं की जाती है। अपने बच्चे को सफेद गेहूं खिलाएं। एक छोटे बच्चे को इस उत्पाद के प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक न दें।
एक वर्ष के बाद पोषण समृद्ध होना चाहिएसब्जियां और फल। अपने बढ़ते बच्चे के सामने टेबल पर सब्जियों के साथ वनस्पति प्यूरी और तरल सूप रखें। बच्चे के आहार में बीट्स, शलजम, टमाटर, हरी मटर, बीन्स मौजूद होना चाहिए। धीरे-धीरे अपने बच्चे को ताजा बारीक कटा हुआ साग - डिल, अजमोद, सलाद, हरे प्याज के आदी करें।
एक वर्षीय बच्चे को लगभग 200-250 प्राप्त होने चाहिएप्रति दिन फल का ग्राम। लेकिन सावधान रहें, इन उत्पादों से एलर्जी हो सकती है! हमारे क्षेत्र में बढ़ने वाले सेब, नाशपाती, प्लम और जामुन को वरीयता दें।
एक साल के बाद बच्चे के भोजन के बारे में शामिल हैंप्रति दिन 100 ग्राम मांस। इसमें स्टीम कटलेट, मीटबॉल, मीटबॉल, मीट सूप शामिल हैं। एक अच्छा विकल्प बच्चों का डिब्बाबंद मांस होगा। सप्ताह में कई बार अपने बच्चे को मछली के केक, कॉड से मीटबॉल, पाइक पर्च या पोलक खिलाएं।
बच्चे को उत्पादित स्वच्छ पानी पीना बेहतर हैखासकर उसकी उम्र के बच्चों के लिए। आप अपने टुकड़ों डेयरी उत्पादों, फलों और सब्जियों के रस, साथ ही चीनी मुक्त खादों की पेशकश कर सकते हैं। चीनी के बजाय, कम मात्रा में फ्रुक्टोज का उपयोग करना उचित है। यह एक साल के बच्चे को कमजोर रूप से पीसा चाय और टकसाल, कैमोमाइल या सौंफ़ के हर्बल काढ़े को संलग्न करने की अनुमति है। हालांकि, आपको अक्सर अपने छोटों को ये पेय नहीं देना चाहिए।
अगर आपके शिशु को एलर्जी है या हैपेट की समस्याएं, अपने चिकित्सक से पूछें कि प्रति वर्ष अपने बच्चे को कैसे खिलाना है। शायद एक अनुभवी डॉक्टर आपके लिए एक विशेष आहार बनाएंगे, जिसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होंगे जो आपके बच्चे के लिए फायदेमंद हों।
