L'un des aliments préférés de toutes les nations estgraines de tournesol. Leurs avantages et inconvénients ont longtemps été contestés. Il existe de nombreuses opinions selon lesquelles ce produit provoque une dépendance grave, favorise la plénitude, gâte les dents et conduit même à l'apparition d'une appendicite, mais est-ce vraiment et dans quels cas est-il possible?
Огромное количество полезных свойств содержат в une graine de tournesol. Leurs avantages et leurs inconvénients résident dans leur composition riche. Ils contiennent un grand nombre de vitamines utiles pour le corps, telles que E, D, B, A, qui aident à atténuer les rides et à rajeunir le corps, améliorent la santé de la peau et renforcent les os, protègent le système nerveux et augmentent l'efficacité ainsi que l'acuité visuelle. Ils ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, en raison de la composition riche en arginine, une substance qui renforce les artères et les vaisseaux sanguins. Voici les acides gras qui affectent positivement la santé de tout le système cardiovasculaire. Le sélénium, le magnésium, le zinc, le manganèse, le fer et le calcium sont des minéraux riches en graines de tournesol. Leur utilisation est grande et chacun des éléments est nécessaire à l'homme. Antioxydant libère le corps des substances nocives, le nettoie et le rajeunit. Une bonne prévention de l'athérosclérose, du foie, des voies biliaires sont des graines de tournesol. Le mal et l'avantage de ce produit réside dans la méthode d'utilisation. Ils sont particulièrement bons à l'état brut, car ils contiennent la plus grande quantité d'éléments nutritifs. De telles graines restaurent bien la force, favorisent la cicatrisation des plaies, et une petite quantité consommée avant le repas principal aidera à améliorer le fonctionnement de tout l'organisme, à le saturer d'éléments utiles et à augmenter l'appétit.
Je voudrais aussi dire qu'ils ont un très hautcapacité psychologique d'affecter le corps. D'une part, ce n'est pas mauvais et même les experts dans ce domaine conseillent, après une journée bien remplie, de manger une petite quantité (environ un demi-verre) de graines de tournesol. Les avantages et les inconvénients résident ici dans le passage de l’amour et du plaisir de ce produit à une dépendance forte et assez forte. Un homme, sans s'en rendre compte, se détend, commence juste à décortiquer les graines et ne peut plus imaginer se reposer sans elles. Cela conduit à plusieurs autres problèmes associés à un produit aussi utile que les graines de tournesol. Les avantages et les inconvénients résident ici dans l’opinion des gens: étant donné qu’ils sont si utiles, ils sont nécessaires selon le principe "plus il y a, mieux c'est." C'est loin d'être le cas. Un cliquetis prolongé des graines finit par endommager l'émail des dents et même leur coloration. En outre, ce produit est l’un des plus caloriques. Ainsi, dans un verre de graines, il contient environ cinq cent cinquante calories et se mange assez rapidement et de manière imperceptible. Si vous ne voulez toujours pas vous priver de plaisir, vous pouvez réduire vos calories en achetant des graines claires, dans lesquelles la teneur en graisse est sensiblement plus basse.
Beaucoup de chanteurs ne se permettent pas d'être si faiblescomme les graines, car elles irritent les muqueuses. C'est pourquoi ils sont contre-indiqués pour l'angine de poitrine. Si vous voulez vous régaler, optez pour des graines crues, séchées, mais ne choisissez pas des graines frites. Les avantages et les inconvénients dans ce cas sont basés sur les effets des températures élevées, détruisant presque tous leurs composants utiles. Les graines achetées en magasin et torréfiées industriellement sont encore pires, car elles contiennent une grande quantité de cancérogènes, y compris la benzopyrine, qui contribue au cancer et à une diminution de la puissance chez les hommes. Les graines de tournesol ne doivent être achetées que dans des endroits éprouvés, et il est encore mieux de les cultiver vous-même, en raison de la fertilisation des sols avec des nitrates et des phosphates, ce qui entraîne une accumulation de cadmium dans le tournesol, et en particulier dans ses graines. Cette substance est assez dangereuse pour l'organisme et son utilisation au fil du temps entraîne une perturbation du système nerveux, de la fonction rénale et de la structure osseuse. Par conséquent, la meilleure option serait de réchauffer les graines au four.
