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Protéine de caséine - pourquoi est-ce si bon?!

Commençons notre conversation par le fait que la caséinela protéine est la principale protéine du lait. Il représente environ quatre-vingts pour cent. Et les vingt autres sont des protéines de lactosérum.

La protéine de caséine est évidemment dérivée deLait. Pour cela, une méthode appelée ultrafiltration est utilisée, alors qu'aucun composé chimique n'est utilisé. Grâce à ce processus doux, la quantité d'ingrédients biologiquement actifs qui stimulent la croissance musculaire et soutiennent la fonction immunitaire est considérablement augmentée.

La protéine de caséine a un excellent profil d'acides aminés et est demandée, en particulier par les culturistes, pour la simple raison qu'elle est lentement absorbée par le corps.

En raison du fait que la protéine de caséine est très lentepénètre dans la circulation sanguine humaine, son apport n'a pas l'effet approprié sur un processus tel que la synthèse des protéines. Mais il est capable de supprimer la destruction de ses propres composés protéiques dans le corps. Dans un langage simple et direct, la protéine de caséine protège les muscles.

De plus, malgré le très contradictoirejugements concernant la protéine de caséine, certaines recherches ont été effectuées. Dans l'un d'eux, dix-sept athlètes par jour, et deux fois par jour, ont consommé cette protéine. En conséquence, après dix jours, leur masse musculaire a presque doublé par rapport à celle des personnes qui ne prenaient pas cette protéine.

Beaucoup s'inquiètent de la question de savoir comment boire correctementprotéine de caséine pour aider à développer les muscles et réduire le catabolisme. Dans ce cas, il est préférable de recourir à l'aide de deux composants, à savoir la protéine de lactosérum et la caséine.

Le premier stimule la synthèse des protéines et est rapidement absorbé, tandis que le second supprime la dégradation musculaire et est absorbé très lentement.

Pour utiliser correctement tous les avantagesde ces sources de protéines, il est important de les prendre à un moment précis. Ainsi, les protéines de caséine doivent être consommées avant le coucher, car vous n'aurez pas à manger pendant les sept à huit prochaines heures. Vous ne voulez pas que vos muscles durement gagnés s'affaissent pendant le sommeil. Il est préférable de prendre les protéines de lactosérum le matin ou juste avant votre entraînement.

Il y a une autre question qui n'est pas moins intéressante.une grande masse de personnes. Nous parlons de l'opportunité de prendre des protéines de caséine comme complément alimentaire. Cette question n'est pas difficile à répondre. Si vous visitez activement la salle de sport et que votre intérêt à développer une masse musculaire significative en un temps assez court est tout à fait pertinent, alors les shakes protéinés dans ce cas sont la seule bonne décision. Cela est dû au fait que la nourriture ordinaire ne peut pas saturer le corps avec la quantité nécessaire de protéines en grands volumes. De plus, il y aura un excès de graisses et de glucides pouvant entraîner une prise de poids, ce qui est absolument inutile.

La caséine a une autre propriété très utile. Cette protéine procure une sensation de satiété en exerçant une légère pression sur la paroi de l'estomac, ce qui signale au cerveau qu'il a reçu la bonne quantité de nourriture. En conséquence, le désir de manger disparaît immédiatement. C'est une autre raison pour laquelle la protéine de caséine est mieux prise avant le coucher. Surtout pour ceux qui aiment courir dans la cuisine la nuit.

Peut-être avez-vous reçu des réponses assez complètes.presque toutes les questions liées aux protéines de caséine. La seule chose qui reste est de prendre la bonne décision. En conclusion, j'exprimerai mon opinion - je pense que tous les avantages de la protéine de caséine valent la peine d'inclure cette protéine dans votre alimentation.