Quels régimes n'ont pas été inventés par ceux qui veulent se débarrasserdes kilos en trop et des centimètres. Choisissez pour tous les goûts - mangez et perdez du poids. Si vous voulez - mâcher des saucisses en kilogrammes, comme Alla Borisovna l'a fait autrefois, mais si vous voulez - absorber le kéfir en litres, comme Larisa Dolina. Eh bien, si votre âme vous demande quelque chose de sucré, du chocolat, du caramel et d'autres menus diététiques sont à votre service. Le régime au miel est particulièrement populaire parmi ceux qui perdent du poids. Son efficacité est tout simplement légendaire sur Internet. Essayons de déterminer avec vous si tout est vraiment si bon ou si les rumeurs sont grandement exagérées.
Nous ouvrons la ration journalière et lisons:le régime au miel limite l'apport calorique à 1200 par jour. Ainsi, le premier inconvénient a été trouvé - un régime hypocalorique. Et cela signifie que le métabolisme ralentit, ce qui signifie qu'il vous sera de plus en plus difficile de perdre du poids après chacun de ces régimes. De plus, effrayé par une grève de la faim non planifiée, l'organisme fera des réserves stratégiques pour l'avenir.
Le menu diététique au miel par jour se compose deproduits laitiers fermentés (il s'agit vraisemblablement de kéfir, de fromage cottage, de lait cuit fermenté). Les baies acides, les légumes (pas tous, mais seulement le chou, les concombres, les tomates, les haricots verts, la citrouille, les betteraves, la salade verte), les agrumes et leurs jus fraîchement pressés sont autorisés.
Comme vous pouvez le voir, le régime alimentaire est extrêmement pauvre en protéines. Même en mangeant des kilos de légumes et de fruits, vous n'obtiendrez jamais les nutriments contenus dans la viande ou le poisson.
De plus, les planificateurs diététiquesil est recommandé d'ajouter une cuillerée de miel à chaque repas. Ils expliquent leur persistance par le fait que c'est dans ce produit que se trouve tout le «sel» de l'alimentation. Bien sûr, cela ne fera pas beaucoup de mal, même si son utilité dans ce processus est très douteuse.
Personne ne prétend que le miel est un cadeau merveilleux.la nature elle-même. C'était plutôt comme ça jusqu'à ce qu'une personne intervienne dans le processus de sa production. Aujourd'hui, il est aussi difficile de trouver du miel d'abeille naturel dans un magasin ou sur le marché qu'un policier de la circulation honnête sur les routes russes. Par conséquent, il est prudent de dire que votre alimentation au miel sera complétée par du sucre ordinaire, avec un petit pourcentage de miel. Mais même si vous avez un apiculteur familier, ne vous précipitez pas pour vous réjouir.
Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques ont découvert que notrele corps ne se soucie pas de ce que nous mangeons: sucre, miel, chocolat ou substitut de sucre. Le cerveau ne reconnaît que le goût sucré et envoie un signal au pancréas pour qu'il injecte une autre portion d'insuline dans le sang.
De plus, le miel, contrairement aux substituts, a une teneur en calories assez élevée, ce qui signifie qu'il est tout à fait capable de se déposer dans les réserves du corps.
Ainsi, le miel ne stimule pas, mais au contraire inhibe le processus de perte de poids.
Voyons maintenant combien de calories supplémentaires nous recevons.avec trois cuillères à café de miel. En poids, cela représente environ 60 g de produit dont la valeur nutritionnelle est de 320 kcal pour cent grammes, pour un total de 198 kcal. Et attention, vous ne serez pas rassasié d'une cuillerée de miel - bien au contraire.
Peut-être que les auteurs du régime se sont appuyés sur le calcium,contenu dans le miel. Comme vous le savez, en sa présence, le processus de dégradation des graisses est plus actif. Mais le calcium se trouve également dans le lait, le fromage cottage, les pommes de terre. Pourquoi sa source a-t-elle été si mal choisie?
Peut-être un régime au miel et une joie pour ceux qui aiment les sucreries, mais cela ne peut pas être qualifié de réfléchi.
Le régime jaune-miel dans lequel il est recommandépour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, boire un cocktail de quelques jaunes et une cuillerée de miel ne fait généralement l'objet d'aucune critique. Vous êtes curieux de savoir combien de temps une perte de poids se retrouve à l'hôpital avec une salmonellose?
Il serait très injuste d'en trouver autantpar contre de ne pas exprimer un seul plus. Et il est là aussi, bien que très particulier. Si vous croyez aux miracles, ils se produisent. Pensez-vous pouvoir perdre du poids de façon permanente avec un régime hypocalorique et du miel? Peut-être que cela vous arrivera.
Si tu penses que moi seul n'est pasJ'ai aimé le régime au miel, vous pouvez trouver vous-même des critiques de spécialistes à ce sujet. Je n'ai pas du tout exagéré, j'ai juste ajouté des détails aux commentaires des nutritionnistes.
