Tout au long de sa vie, Alla Borisovna comme personne d'autrel'autre a dû essayer de nombreux régimes différents pour rester en forme. Les efforts de la prima donna n'ont pas été vains, elle a réussi à développer un programme unique pour lutter contre les kilos en trop. Elle est également devenue l'auteur du régime à base de plantes, connu par beaucoup sous le nom de régime Pugacheva.
La star a une expérience pratique considérable dansen ce qui concerne les régimes. Mais les plus efficaces étaient deux méthodes pour perdre du poids, qui ne nécessitent aucun coût particulier ni beaucoup de temps. Si, dans un court laps de temps, vous devez vous débarrasser de l'excès de poids, le régime Pugacheva sera le meilleur assistant dans ce processus.
Il est possible que la star du régime à base de plantesElle utilise toujours la scène russe, car pendant de nombreuses années, c'est cette méthode qui a aidé Pugacheva à être en forme. Cette méthode de perte de poids est assez simple et efficace, tous les produits nécessaires sont presque toujours disponibles pour tout le monde. Il peut également être utilisé pour les jours de jeûne.
Le régime alimentaire de Pugacheva comprend les aliments suivants: kéfir faible en gras, herbes et concombres. Faire une boisson au kéfir est très simple. La portion quotidienne se compose d'un litre et demi de kéfir, auquel on ajoute un concombre haché sur une râpe et des herbes finement hachées - aneth, persil, coriandre. Tout cela est soigneusement mélangé et consommé pendant la journée lorsque la sensation de faim apparaît.
Il est à noter que le lendemain ce cocktail ne peut pas être consommé, il faut en préparer un frais. Le régime ne devrait pas durer plus de trois à quatre jours. Vous pouvez perdre de 1 à 1,5 kilogramme par jour.
Un régime utilisant une boisson au kéfir contribue non seulement à la perte de poids, mais a également un effet bénéfique sur le corps. Et pour les amateurs de ce produit laitier fermenté, ce ne sera qu'un plaisir.
La prima donna dans sa pratique a également utilisé d'autres types de régimes, par exemple, les légumes, la pomme, les glucides et le japonais.
Le régime au charbon a également été un succès.Pugacheva. Elle n'a pas gagné moins de popularité que la précédente. Même après des régimes très épuisants, quand avant un concert ou un événement important il fallait resserrer la silhouette et se débarrasser de quelques kilos en trop, le régime Pugacheva était activement utilisé, dans lequel le charbon faisait partie intégrante.
Il existe un autre régime efficace de Pugacheva, souventutilisé par la star est le concombre. Il est basé sur une salade de concombre aux herbes. Pour le préparer, vous aurez besoin de 1 kg de concombres, qui doivent être coupés en gros morceaux, de la crème sure faible en gras. Vous pouvez ajouter des légumes verts - céleri, aneth, basilic, persil ou estragon, selon votre goût. Le sel ne devrait pas l'être. La salade doit être consommée trois fois par jour à une heure précise:
- 1ère fois - dans l'intervalle de 12 à 14 heures;
- 2ème - de 16 à 17 heures;
- 3e - de 19 à 20 heures.
La durée d'un tel régime ne dépasse pas 10 jours. Vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilogrammes par semaine.
Alla Borisovna recommande à chaque repasajoutez une tranche de pain noir à la salade. Vous pouvez également manger une orange ou une pomme le soir. La pop star ne se refuse pas non plus du thé ou du café avec du sucre au petit déjeuner.
