Beaucoup de gens qui vont au gymnase rêventgagner de la masse musculaire en peu de temps. Encore plus de gens utilisent la nutrition sportive à cette fin. La variété de ce produit fait que les yeux se dispersent dans différentes directions et le nombre d'entreprises manufacturières est incalculable. Les acides aminés sont l'un des types de nutrition sportive. Pour la croissance musculaire, vous devez prendre toute une gamme de suppléments. Avec cette approche, le résultat est beaucoup plus rapide et plus efficace. Cet article se concentre exclusivement sur l'étude des acides aminés et de leur effet sur le gain musculaire. Vous devez d'abord comprendre ce que c'est.
Base protéique
Les acides aminés sont des composés organiquesagissant comme une ressource nécessaire utilisée par le corps dans la création (synthèse) de protéines. En d'autres termes, la protéine est formée à partir d'eux. La croissance et le développement du corps sont l'une des principales fonctions des acides aminés. De plus, ils restaurent et renforcent parfaitement l'état général, brûlent les graisses. De plus, ils produisent diverses hormones et enzymes. Il est évident que leur effet sur le corps est grand et nécessaire. Concentrons-nous uniquement sur l'utilisation d'acides aminés pour la croissance musculaire.
Ensemble requis
Aujourd'hui, ce type de suppléments sportifsactivement utilisé par tous les culturistes et athlètes professionnels. Il existe plus de 20 types et noms de divers médicaments, parmi lesquels il existe des acides aminés «nécessaires» à la croissance musculaire, sans lesquels cette tâche devient très problématique.
- Acide glutamique.L'un des acides aminés les plus importants qui peuvent être synthétisés dans le corps à l'aide de divers éléments. Le tissu musculaire est composé à 60% d'acide glutamique. Ensuite, faites vous-même une conclusion.
- BCAA se compose de 3 acides aminés:valine, isoleucine et leucine. Ce sont des substances essentielles à chaîne ramifiée. La tâche principale de ce complexe (BCAA) est la synthèse des protéines. Sans leur intervention, sa restauration dans les cellules est impossible, ce qui signifie qu'il n'y aura pas de croissance. Les BCAA sont des acides aminés essentiels pour la croissance, le développement et la réparation des muscles.
- L'arginine accélère la synthèse et la croissance des protéinesmasse musculaire. Cet acide améliore la circulation sanguine dans le corps grâce à la synthèse de molécules d'oxyde nitrique. Le sang commence à circuler plus rapidement et plus fréquemment vers les muscles, et avec lui des nutriments et des acides aminés pour la croissance musculaire.
Où obtenir
Outre les compléments sportifs, les acides aminésse trouvent dans la nourriture. On les trouve en grande quantité dans les œufs, la viande, le poisson, les produits laitiers. Certains se trouvent dans les légumes et les fruits. Avec une bonne nutrition et l'utilisation de suppléments sportifs, la bonne quantité de nutriments nécessaire à la croissance musculaire est obtenue.
Les acides aminés sont l'un des composants essentielsles koi sont essentiels pour gagner de la masse musculaire. Avec les protéines et la créatine, l'effet maximal est obtenu, réduisant le temps pendant lequel la construction musculaire se produit. L'essentiel est de se rappeler que la formation doit être abordée avec sagesse. Le résultat dépend en grande partie d'une nutrition adéquate et équilibrée, d'un renforcement du corps avec les substances et les vitamines nécessaires.
