В последнее десятилетие ВОЗ активно обсуждает aihe siitä, pidetäänkö diabetesta sairaana vai luokitellaanko se "elämäntapaksi". Mistä tällainen outo lause tuli? Loppujen lopuksi on hyvin tiedossa, että potilaiden määrä kasvaa vain vuosittain, tauti muuttuu nopeasti nuoremmaksi: nyt jopa pikkulapset ovat sairaita diabeteksellä, ja on aivan oikein lyödä planeettahälytys eikä sulkea tautia heidän joukostaan. Tälle ”tieteelliselle heikkoudelle” on kaksi selitystä: joko lääketiede tunnistaa oman voimattomuutensa ja vapauttaa itsensä kaikesta vastuusta, tai siitä, että kohonnut verensokeri ruokavalio tietyissä tapauksissa tukee menestyksekkäästi potilaita normaaleissa olosuhteissa, on tullut etusija.
Olkoon niin, kieltäkää ratkaisevan tärkeäkukaan ei syö kunnolla. Diabeetikoiden ruokavalioiden kehittämisessä on monen vuoden kokemus. Lisäksi jokaisella potilaalla on oma, ”merkkituotteidensa” mukainen ruokavalio. On syytä huomata, että monet suhtautuvat itseensä melko kevyesti, ja heille korkea verensokeriravinto on eräänlainen hoito-ohjelma, jota voidaan noudattaa tai jota voidaan loukata. Ja tässä emme voi olla eri mieltä tiedemiesten mielipiteen kanssa elämäntavasta, joka muuttuu dramaattisesti heti kun sokerin verikoe osoittaa - normi ylitetään.
Ei voi sanoa toista väärinkäsitystä.Joku ajattelee, että diabetes on silloin, kun joudut luopumaan makeisista. Jos vain se! Nyt on välttämätöntä kieltäytyä paljon: rasvaisia, paistettuja, jauhoja, joissa käytetään hiivaa, alkoholia, useita makeita hedelmiä. Aktiivisesta elämäntavasta on tulossa välttämättömyys. Sokeri poltetaan täydellisesti fyysisestä rasituksesta, juoksemisesta, kävelystä. Muuten, kävelystä tulisi tulla tapana.
Kuulet usein, että diabetes ei ole kuolemantuomio.Kyllä, ei lause, se ei ole edes vaarallinen sinänsä. Sen seuraukset ovat vaarallisia, koska vakoojan salamavalolla se vaikuttaa kaikkiin elintärkeisiin elimiin: sydämeen, maksaan, haimaan (hän kärsii ensin), näkemykseen, verisuoniin. Siksi normaalin verensokerin ylläpitämiseksi sinun on otettava itsesi erittäin vakavasti. Syö ajoissa, säädä verensokeritasoja, seuraa painoa. Tämä koskee potilaita, joilla on molemmat diabeteksen tyypit - I ja II.
Mutta takaisin ruokavalioon.Yleisten suositusten lisäksi on olemassa useita hyödyllisiä ja ennen kaikkea hyvin muotoiltuja ruokavalioita, jotka ovat periaatteessa yleismaailmallisia. Mikään diabetes ei ole sopimatonta potilaalle. Tattari, kaali, tuoreet kurkut, keitetty siipikarja, vähärasvainen kala ja maitotuotteet sopivat jokaiseen ruokavalioon. Artikkelin kirjoittajan arsenalissa on erityinen ruokavalio, jolla on korkea verensokeri, jonka ansiosta perheenjäsen menetti painonsa hyvin kuukaudessa ja sokeri palasi normaaliksi. Käytä sitä terveydellesi.
aamiainen:
- 150 g keitettyä tattaria ilman suolaa ja öljyä (voidaan vaihdella kaurapuuron kanssa vedessä);
- puoli lasillista 1% kefiriä;
- puolen tunnin kuluttua voit juoda teetä ilman sokeria;
- vielä kahden tunnin kuluttua - syö kaksi omenaa.
lounas:
- 200 g kalaa, joka on paistettu kalvossa (ilman suolaa);
- suuri osa tuoretta salaattia kaalista, porkkanasta, tuoreista kurkkuista, 1 rkl vihreitä herneitä ja yrttejä (mausta rkl oliiviöljyä);
- puolen tunnin kuluttua - tee ilman sokeria, kahden tunnin kuluttua - kaksi kiiviä.
Illallinen (viimeistään 19 tuntia):
- puoli litraa 1-prosenttista kefiriä tai fermentoitua paistettua maitoa, on mahdollista viipaleella mustaa leipää.
Se on koko ruokavalio.
Ja lopuksi: sinun on tarkasteltava tätä maailmaa filosofisesti. Sitten kaikki ongelmat voidaan ratkaista.
