Larisa Dolina menettää joskus muodon, mutta nopeastiasettaa itsensä järjestykseen. Hän ei halunnut kertoa, millaista ruokavaliota hän seurasi, leikittelevästi sanoen, että se oli hänen salaisuutensa. Loppujen lopuksi salaisuus tunnustettiin ja Larisa Dolinan ruokavalio tuli melkein suosituimmaksi - kaikki tuotteet, kuten he sanovat, käsillä, ja tärkein, kuten aina, on tahto.
Lääkärit, ravitsemusasiantuntijat, heittivät varoituksia siitäruokavalio Valley rajoittaa vakavasti kaloreita, joita tarvitaan tavanomaiseen elämään, joten se ei ole toivottavaa käyttää sitä ihmisille, joilla on jokin sairaus. Muut ravitsemusterapeutit kuitenkin vakuuttivat, että ruokavalio on varsin järkevä, koska siinä on oikeita määriä proteiineja, vitamiineja ja hivenaineita. Toinen asiantuntijoiden ryhmä sopi, että ruokavalio on kontraindisoitu ihmisille, joilla on maha-suolikanavan ongelmia.
Diet Valley vaatii tiukkaa noudattamista - on välttämätöntä kestää kaikki edellytykset saavuttaa sama hämmästyttävä tulos kuin laakson iski yleisö.
On olemassa useita vaatimuksia, jotka ovat pakollisia suorituskyvylle:
- Ennen ruokailuvuotta sinun on järjestettävä vapaa päivä:
- Et voi syödä 18 tunnin kuluttua;
- käytä valikossa tiukasti määriteltyjä tuotteita, eivätkä ne korvaa niitä samanlaisilla:
- päivittäinen osa jaetaan kuuteen osaan, ja se on tarkalleen joka toinen tunti:
- ennen aterioita, juoda neljänneksestä kolmasosaan lasillisen infuusion lasista (kamomillan, kalanteran ja mäkikuisman sekoitus) tai vihreää teetä:
- suolaa ei saa käyttää:
- tuotteiden kokonaispaino päivässä - 400 grammaa pluspuoli litraa 1 prosentin kefir kolmipäiväinen vanha - se piristää parhaiten ruumiin puhdistusprosesseja, kun taas tuoreena pidetään helposti ruokavaliota.
Ruokavalio Larissa Dolina - 7 kg viikossa:tälle on syytä uhrata tahdon puute! Lisäksi, että luetellut tuotteet valikossa, voit lisätä katkera mustaa kahvia ja juoda koko päivän jopa puoli litraa kiehuvaa vettä.
On suositeltavaa tehdä peräruiske joka ilta (ne, joilla on tarpeeksi rohkeutta).
Joten, ruokavalio Valley - menu:
1 päivä - keitetyt keitetyt tai paistetut perunat, kefir;
2 päivää - vähärasvainen raejuusto ja jogurtti;
3. päivä - kaikki makeuttamattomat hedelmät ja kefir;
4. päivä - keitetyt kananrinnat ilman nahkoja (vähärasvaista naudanlihaa tai naudanlihaa) ja kefiriä;
5. päivä - kaikki makeuttamattomat hedelmät ja kefir;
Päivä 6 - 1,5 litraa vielä kivennäisvettä;
7. päivä - kaikki makeuttamattomat hedelmät ja kefir.
Seuraavan viikon voit syödä tavalliseen tapaan, mutta yritä rajoittaa korkean rasvapitoisuuden tuotteita sekä savustettua, kuivattua ja mausteista ruokaa.
Jos tulos tuntuu riittämättömäksi, laakson ruokavalio voidaan toistaa seuraavan viikon kuluttua laihduttamisen jälkeen, mutta on parempi, ettei se toistu useammin kuin kerran kahdessa kuukaudessa.
Sinun on myös otettava huomioon, että sinun täytyy mennä töihin ja maitotuotteet nopeasti heikkenevät. Ja jos työpaikalla ei ole jääkaapelia - ostaa pieniä paketteja.
Ensimmäinen vapaapäivä on vaikein:Larisa Dolinan kuudennen päivän ruokavalio sallii vain kivennäisveden. Siksi tärkeintä on unohtaa jääkaapin läsnäolo talossa eikä kuvitella, mitä sen hyllyillä on.
Mutta ylösnousemuksessa: totuuden hetki. Painon nuoli näyttää välttämättä pienemmäksi kuin alkuperäinen muutamille divisioonille: menetys vähintään viisi, tavallisesti seitsemän kiloa ruokavaliota kohden, on taattu!
Ruokavalio, vaikka näyttää siltä, että tulokset eivät oleliian inspiroivaa, on parempi olla toistumatta useammin kuin kerran joka toinen kuukausi. Muista myös asianmukaisesti päästä pois ruokavaliosta - ensimmäisen viikon syödä vain höyrytettyjä tai keitettyjä vihanneksia ja maitotuotteita, lihaa, on parempi olla käyttämättä.
Happamalla hedelmät sisältävät ananas (ne sopivat täydellisesti polttaa rasvat), omenoita eräiden lajikkeiden greippi, granaattiomenia, sitruunat ja muiden sitrushedelmien, hapan luumut, käenkaali, karpaloita, kirsikoita.
