1 km: n kouluohjeet ovat yksifyysisistä testeistä TRP: n suorittamisen aikana (”valmius työhön ja puolustukseen”). Tämän tapahtuman avulla voit arvioida opiskelijoiden todellista fyysistä kuntoa ja liikuntasuunnan tehokkuutta liikuntakasvatustunneissa.
Ohjelman tavoite
1 km: n juoksuohjeet auttavat määrittämäänopiskelijoiden fyysinen kehitys, korosta kestävimmät, vahvimmat ja liikkuvimmat. Parhaat juoksijat edustavat yleensä koulunsa kunniaa kilpailuissa kaupungin tai alueen tasolla. Urheilutehtävän suorittaminen provosoi kilpailuhengen ja voitonhimon kehitystä. Tällaiset koulutapahtumat ovat hyvä kannustin aktiivisen ja terveellisen elämäntavan harjoittamiseen.
Perustuu tuloksiin synnytyksen jälkeenLiikunnanopettaja TRP voi koordinoida tuntisuunnitelmia, annostella tarkemmin kuormityyppejä ja tunnistaa urheilullisimmat opiskelijat.
Vakiovaatimusten täyttöaste
Koululaisten 1 km: n juoksustandardia säännellään opiskelijoiden ikäkykyjen mukaisesti. Jokaisella lasten ryhmällä on oma muutostasonsa: mitä korkeampi se on, sitä vakavammat vaatimukset ovat.
2 vaihe - 9-10 vuotta.
3 askelta - 11–12-vuotiaita.
4 askelta - 13-15-vuotiaita.
5 askelta - 16-17-vuotias.
Pojille ja tytöille, erilainenjuoksustandardit 1 km: lle. Tämä johtuu tosiasiasta, että poikien ja nuorten fyysinen kehitys kehittyy nopeasti joka vuosi (etenkin murrosiän aikana). Vahvemman sukupuolen edustajilla on suuri toivo, koska he ovat tulevaisuuden mahdollisia kotimaan puolustajia.
Poikien ja poikien standardit
TRP-standardit kehitetään yksilöllisesti kullekin ikälle. Luodesta 5 lähtien juoksuaikarekisterit pidetään 1000 m: llä.
| luokka | merkki | ||
| "Erinomainen" | "Hyvä" | "Tyydyttävä" | |
5 (min, S) | 5,50 | 6,10 | 6,30 |
| 6 | 4,40 | 5,20 | 6,10 |
| 7 | 4,20 | 4,35 | 5 |
| 8 | 4,10 | 4,40 | 5 |
| 9 | 3,40 | 4 | 5 |
| 10-11 | 3,45 | 4 | 4,10 |
Tytöille tarkoitetut standardit
TRP: n toimittaminen reilumpaan sukupuoleen on hiukan uskollisempaa. 1 km: n juoksemisstandardit ovat alentuneet poikien indikaattoreista poiketen.
| luokka | merkki | ||
| "Erinomainen" | "Hyvä" | "Tyydyttävä" | |
5 (min, s) | 6 | 6,20 | 6,40 |
| 6 | 5,10 | 5,30 | 6 |
| 7 | 4,30 | 4,50 | 5,40 |
| 8 | 4,50 | 5,10 | 5,30 |
| 9 | 4,20 | 4,40 | 5,30 |
| 10-11 | 4,40 | 4,50 | 5,30 |
Kuka juoksee mihin merkkiin?
Kunkin TRP-tehtävän aika, tässä tapauksessakilometrimatka, riippuu opiskelijan iästä, sukupuolesta ja urheilullisista kyvyistä. Opiskelija, joka osallistuu aktiivisesti koulun liikuntatunneihin ja sen ulkopuolella oleviin urheiluosiin, voi ansaita “erinomaisen” arvosanan. Hyvän arvosanan saamiseksi fyysisen koulutuksen opettajan tarjoama koulutuskokemus on riittävä. Lopuksi ”tyydyttävä” pistemäärä lasketaan opiskelijoille, joilla ei ole erinomaisia fyysisiä kykyjä ja jotka eivät harjoita urheilutapaa.
Ajon tulokset on suunniteltu kannustamaan opiskelijoita parantamaan itseään, ainakin parantamaan pisteitään.
Nuorten urheilulajit
Opiskelijat, jotka suorittivat tehtävän jaOsoittaa korkeamman tuloksen kuin koulun opetussuunnitelma edellyttää, että ansaitsevat erityisen urheilutason. Arvosanat ovat ylpeyttä urheilijalle, ne pyrkivät parantamaan heidän kykyjään edelleen, stimuloivat jatkuvaa kehitystä ja edistymistä.
| Purkaa | ja | ja | III |
| Nuoret miehet | 3 min. 10 sekuntia | 3 min. 25 sekuntia | 3 min. 40 s |
| tytöt | 3 min. 55 s | 4 minuuttia 10 sekuntia | 4 minuuttia 35 s |
Opiskelija voi saada kolmannen nuorisoluokan 14 vuoden ikään saakka. Toinen luokka on tarkoitettu alle 16-vuotiaille nuorille urheilijoille. Ensimmäisen luokan voi hankkia ennen täysi-ikäisyyttä.
Tarvitsevatko koululaiset tällaisia standardeja?
Oppilaiden itsensä ja heidän vanhempiensa mielipiteitä on paljon, jasuurin osa heistä on ristiriidassa keskenään. Joku uskoo, että esitetyt vaatimukset mahdollistavat lahjakkaiden lasten tunnistamisen urheilussa, motivoivat nuorta sukupolvea kehittämään ja parantamaan taitojaan. Hyvän tuloksen ja kunnollisen arvosanan saavuttamiseksi tarvitaan fyysistä harjoittelua, jonka aikana lihakset kehittyvät ja vahvistuvat. Säännöllinen liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa terveyttä ja ylläpitää emotionaalista tilaa.
Tämä käytäntö on tärkeä lapsille, jotka ovat tunnettujasen aktiivisuus ja korkea energiavaranto. Psykologit korostavat, että urheiluun osallistuvat nuoret eivät yleensä eroa voimakkaasta poikkeavasta käyttäytymisestä toisin kuin heidän epäurheilijat ikäisensä.
On myös mielipide, että sellaisten olemassaolostandardit loukkaavat epäurheilijamaisten opiskelijoiden oikeuksia, joilla ei ole taipumusta fyysiseen aktiivisuuteen. 1K-ajon normit ovat myös epäinhimillisiä eivätkä osoita lapsen fyysisen kehityksen todellista tasoa. Kaikkia kouluaineita voidaan kuitenkin syyttää tällaisesta syrjinnästä.
On huomattava, että mielipiteiden monipuolisuudesta huolimatta testitulosten toimittaminen liikuntakasvatuksessa on osa koulun pakollista opetussuunnitelmaa.
Armeijan standardit
Koulu ei ole kaukana ainoasta paikastaopiskelijoiden urheiluharjoittelu tarkistetaan. Niiden kavereiden, jotka päättävät mennä palvelemaan armeijaan valmistumisensa jälkeen, on myös järjestelmällisesti vahvistettava fyysinen kunto. Koeohjelma sisältää myös 1 km: n juoksutason. Armeijassa vaatimukset ovat tiukemmat kuin koulussa. Joten sopimuspalveluun pääsemiseksi sinun on pidettävä 4 minuutin ja 20 sekunnin sisällä.
Kuinka usein armeijassa tarkastetaan standardeja?
Komentaja on velvollinen harjoittamaan säännöllisesti urheiluaheidän kokoonpanonsa tarkistaminen ja alaisten fyysisen kehityksen tason arviointi. Tällaisia tapahtumia järjestetään neljännesvuosittain kaikkien niiden keskuudessa, joilla ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita lisääntyneelle stressille. Asevelvollisuuteen tullessaan varusmiespalveluksen kautta varusmiehen on läpäistävä ensimmäinen normi - 1 km juoksu. Armeijassa äskettäin lyötyille sotilaille annetaan enintään 2 viikkoa aikaa valmistautua ennen urheilutaitojen arviointia.
Myös normit luovutetaan ennen seuraavan allekirjoittamistasopimukseen ja kun hänet nimitetään ylempään Aika, jonka armeijan on kohdattava matkaa juoksettaessa, määräytyy ikäryhmän mukaan. Joten alle 30-vuotiaiden miesten on juettava 1 km 3 minuutissa 55 sekunnissa, ja yli 30-vuotiaille annetaan 4 minuuttia.
