Fisioterapia para la escoliosis: un conjunto de ejercicios efectivos.

Cualquier curvatura espinal entregadahombre mucho inconveniente Además de los cambios externos en la forma, la marcha, son significativamente perjudiciales para la salud. La escoliosis es un problema común que ocurre en la región torácica o lumbar de la columna vertebral. La fisioterapia para la escoliosis es una de las formas más efectivas de eliminar la enfermedad.

Que es una enfermedad

La curvatura espinal es la más afectada.niños y adolescentes. A una edad temprana, se forma el esqueleto óseo, cualquier violación sistemática de la postura conduce rápidamente a un cambio en la forma de la columna vertebral. Bajo la influencia de la carga en la región torácica o lumbar, se produce un cambio en la postura, que se restaura en el proceso de reposo.

Постоянное искривление ведет к деформации костной En base, la forma del pecho cambia, la ubicación de los órganos internos se desplaza. El desarrollo de la escoliosis ocurre con una carga irregular frecuente en la columna vertebral. El curso de la enfermedad provoca la formación de una hernia, pinzamiento de los nervios espinales, dolor intenso, pérdida de la capacidad de trabajo en toda regla.

Causas de

Entre los factores frecuentes y comunes que afectan la curvatura de la columna vertebral y la deformación de las vértebras, destacan los siguientes:

• las consecuencias de las lesiones torácicas y lumbares;
• la presencia de raquitismo, que provoca el ablandamiento de los huesos;
• posición incorrecta del cuerpo al sentarse en una mesa (escritorio);
• un cambio en el centro de gravedad durante el ejercicio;
• Deportes intensivos a temprana edad, sin control especializado;
• carga unilateral frecuente como consecuencia de la actividad profesional;
• predisposición genética;
• Anormalidades congénitas.

En la etapa inicial de la escoliosis, los ejercicios de terapia física ayudan a hacer frente a la enfermedad sin ninguna dificultad particular.

Clasificación de enfermedades

En medicina, la escoliosis se divide en varias principales.Grados y especies. Esto tiene en cuenta la presencia de deformación de las vértebras, la dirección de desplazamiento en el lado derecho o izquierdo, el tipo de curvatura y el ángulo de flexión. El primer grado incluye cambios en la columna vertebral con un desplazamiento de hasta 10 grados. Externamente, la enfermedad es invisible bajo la ropa.

При 2 степени искривление достигает угла 25 grados, la curva de una naturaleza pronunciada, hay una ligera asimetría de la línea del hombro y la región lumbar. La escoliosis de tercer grado se diagnostica en pacientes con un ángulo de flexión de hasta 50 grados. Extremo, 4 grados tiene una desviación vertical de la columna vertebral de más de 50 grados. La enfermedad en forma de S es una curvatura del lado derecho de la columna torácica, con la región lumbar desplazada hacia la izquierda.

Tipos de tratamiento

La fisioterapia con escoliosis de 1 grado es la principal.El tipo de terapia no requiere medidas médicas adicionales. Además de la gimnasia regular, el paciente debe limitar la actividad física, equipar adecuadamente el lugar de trabajo y eliminar las curvaturas espinales largas.

Una enfermedad de segundo grado requiere consulta conOrtopedista, neurólogo, neumólogo. El paciente es seleccionado zapatos especiales, marcha correctiva y postura. Un complejo de terapia física para la escoliosis de 3 y 4 grados se designa además de fisioterapia, procedimientos manuales y terapia farmacológica.

Reglas generales de la fisioterapia.

Gimnasia recomendada para la curvatura.Columna vertebral, no es un evento temporal. Para mantener una forma permanente, debe llevarse a cabo regularmente como parte integral del estilo de vida. Al realizar ejercicios para la escoliosis, debe recordar algunas reglas importantes y básicas que ayudarán a garantizar excelentes resultados.

1. Cuando se hace terapia física, la carga se excluye cuando el cuerpo está en posición vertical. Es necesario evitar giros bruscos del cuerpo, bailes activos, correr rápido y saltar.
2. La gimnasia se realiza a un ritmo lento, el número de repeticiones de cada ejercicio aumenta gradualmente. Es necesario comenzar con los simples movimientos de calentamiento de los músculos.
3. En la formación de la postura correcta, las manos y los pies juegan un papel importante. El complejo de ejercicios necesarios incluye varios enfoques obligatorios para estos grupos.
4. Al participar en terapia física, debe prestar especial atención a las clases de tecnología. Los ejercicios para combatir la enfermedad son asimétricos, requieren una ejecución precisa.
5. La parte final del gimnasio está dirigida a relajar el tejido muscular. Respiración restaurada, masaje.

El resultado de los ejercicios de escoliosis depende del tiempo de entrenamiento, su regularidad y el cumplimiento de las instrucciones de un especialista.

Educación física para niños.

Los niños pequeños y adolescentes a menudo están en riesgo.Desarrollo de la escoliosis. Esto se debe a la posición incorrecta del cuerpo durante las horas escolares, la tarea. Las curvaturas espinales permanentes conducen a deformidades de las vértebras, lo que agrava la extensión de la enfermedad.

Лечебная физкультура для детей при сколиозе Requiere la presencia de adultos. Hacer los ejercicios en una habitación con buena circulación de aire. La capacitación para niños en edad escolar primaria no supera los 10-15 minutos, los adolescentes pueden practicar hasta media hora. La aparición de los signos más leves de incomodidad o dolor indica un cese inmediato de las clases. Los ejercicios terapéuticos terapéuticos se realizan en posición prona, espalda, de pie a cuatro patas.

1. En la posición inicial sobre el estómago deben colocarse las manos a lo largo del cuerpo, las piernas rectas. En unos pocos minutos, debe estirar la columna vertebral, estirando los brazos hacia delante, el cuerpo no se levantará del suelo.
2. Во время следующего упражнения руки прижаты к Piso al nivel del hombro. El pecho debe ser presionado contra el suelo, la cabeza levantada. Las manos realizan el movimiento de deslizamiento hacia adelante, después de lo cual se doblan, reduciendo así los omóplatos. El número de repeticiones es 4-6 veces. En posición supina, los brazos se bloquean en un bloqueo detrás de las vértebras cervicales, la pierna derecha y el brazo izquierdo se doblan alternativamente, y el codo alcanza la articulación de la rodilla. Para cada grupo de extremidades necesitas hacer 5 repeticiones.
3. Los brazos se colocan a lo largo del cuerpo, las piernas ligeramente.doble las rodillas, inclínese hacia la derecha, mantenga la postura durante unos segundos. A continuación, repita el ejercicio en el lado izquierdo. El número de repeticiones no es más de 5 veces en cada lado.
4. De pie a cuatro patas, la espalda se redondea gradualmente, la cabeza se eleva hacia arriba. Mantenga la posición durante 3-5 segundos, luego doble la espalda, presionando la barbilla contra el pecho.
5. De pie en la posición inicial sobre las rodillas, dobla la pierna derecha, tirando de la rodilla hacia la cabeza, el movimiento se repite con el pie izquierdo. Para cada pierna, se deben hacer 4-5 repeticiones.

Después de completar el último ejercicio, el niño necesita relajarse y descansar durante unos minutos en un estado de calma.

Gimnasia para adultos.

Лечебная физкультура при сколиозе у взрослых También se realiza estando de pie a cuatro patas, acostado boca abajo, boca abajo. Antes de entrenar, necesita realizar un calentamiento suave, que ayuda a calentar el tejido muscular. En la posición inicial de pie, con los pies separados al ancho de los hombros, levante los brazos suavemente para inhalar, haga un broche y bájelo lentamente con la exhalación. Repita el ejercicio 5-6 veces, trazando cuidadosamente la respiración.

En la posición inicial, las manos se colocan enlos hombros, cuando el cuerpo está inclinado en paralelo al piso, los brazos se estiran hacia delante, exhalando, fijando la posición durante 5 segundos, volviendo a la posición inicial, respirando profundamente. Efectivamente para el calentamiento para realizar varias sentadillas poco profundas, tirando de las manos hacia adelante. Todos los ejercicios deben realizarse lentamente, manteniendo una respiración uniforme.

El complejo principal

Después del calentamiento preliminar se puede ir.Directamente a la ejecución del entrenamiento. Debe comenzar desde la posición inicial mientras está de pie, las manos se colocan en los hombros. Realice lentamente movimientos circulares de los codos 4 veces hacia adelante y hacia atrás. Es importante mantener un ritmo lento, evitar movimientos bruscos.

El siguiente ejercicio se realiza de pie,Bajando alternativamente el hombro con su espalda hacia atrás. Volver a la posición inicial. Al mismo tiempo, no permita la rotación del cuerpo, tratando de maximizar el uso de la articulación del hombro. El número de repeticiones en cada lado 5-6 veces.

En posición supina efectivamente realizarpatas "tijeras" y "bicicleta", es conveniente observar el ángulo mínimo entre las patas y el suelo. Así, se trabajan los músculos abdominales. La duración de cada ejercicio es de 30 a 40 segundos, después de lo cual necesita descansar los pies durante 1-2 minutos.

Para fortalecer el sistema muscular de la región lumbar, debe realizar ejercicios sobre su estómago.

1. En la posición inicial, brazos doblados, palmas.Descansa contra el suelo al nivel de los hombros. Lentamente levante el pecho, enderezando sus manos en una respiración, su cabeza inclinada hacia atrás. La posición se fija por 5 segundos y regresa suavemente a la original, haciendo una respiración profunda. El número de repeticiones 5 veces.
2. Acostado boca abajo, necesitas levantar piernas rectas yparte superior del torso, doblando la parte inferior de la espalda, con los brazos estirados hacia adelante. Manteniendo la postura, las piernas se separan lentamente, después de 2 segundos se juntan y regresan gradualmente a su posición original. El ejercicio se realiza en 2-3 series de 4 veces.
3. В исходном положении ноги ровные, руки за головой.Al mismo tiempo, la parte superior del cuerpo se eleva con los brazos extendidos y las piernas a una altura de 15-20 cm del piso. Mantener presionado 7-10 segundos, luego tomar la posición inicial. El número de repeticiones 6 veces.

La primera capacitación se realiza mejor bajo la supervisión de un especialista para comprender la técnica de implementación y sentir el número de repeticiones.

Etapa inicial

Лечебная физкультура при сколиозе эффективна при La aparición de los signos primarios de la enfermedad. Deshacerse de la forma de correr es completamente imposible. La gimnasia solo ayuda a ajustar el estado actual, evitando complicaciones. Cuando se encuentran síntomas de la enfermedad, se recomienda realizar un curso básico de ejercicios, que corrige curvaturas menores, fortalece el corsé muscular y mejora la salud.

La técnica no difiere del ejercicio.Con la escoliosis más difícil. Es importante observar los movimientos medidos, para evitar una mayor carga en los discos vertebrales, para controlar la respiración. La gimnasia adecuada y regular ayudará no solo a deshacerse de la deformación, sino también a evitar que ocurra en el futuro.

Ejercicios para la escoliosis torácica.

Con curvatura de la columna vertebral en la sección superior.Debe prestarse especial atención durante la formación a la respiración. Los ejercicios se realizan siguiendo exactamente las instrucciones del especialista. La terapia física para la escoliosis de la columna torácica tiene como objetivo eliminar la deformidad que causa la compresión del esternón.

En el proceso de desarrollo de la patología a menudo sufrenÓrganos respiratorios, incluyendo los pulmones. Para aliviar una condición dolorosa, el ejercicio debe realizarse en posición supina. El brazo en el lado de la curvatura se encuentra a lo largo del cuerpo, el segundo se levanta. En la exhalación, es necesario levantar la parte superior del cuerpo, tirando de la cabeza hacia afuera al máximo. La postura se mantiene durante 5-7 segundos, después de lo cual toman una respiración y regresan a la posición inicial. El número de repeticiones en la etapa inicial de la enfermedad es de 5 a 6 veces. En presencia de una forma compleja, realice 2-3 series, 4 repeticiones, con un descanso de 2 minutos.

Casos especiales

La terapia de ejercicio para la escoliosis S difiere poco deEn los ejercicios comunes, sin embargo, es necesario excluir todo tipo de inclinaciones. En la región lumbar, son capaces de aumentar el arco de curvatura. La gimnasia correctiva en este caso incluye ejercicios en posición supina, abdomen. Se permite el uso de simuladores inclinados especiales.

La fisioterapia para la escoliosis de 2 grados se realiza en varias etapas principales:

• inicialmente realizar ejercicios dirigidos a estirar la columna vertebral;
• la siguiente etapa es el entrenamiento correctivo;
• ejercicios de fortalecimiento muscular;
• conexión de terapia manual;
• Arreglo de la vida con ropa ortopédica, calzado, ropa de cama.

Deshacerse de una enfermedad es un proceso largo y complicado, en el que es importante seguir todas las reglas básicas.

Prevención

El tratamiento con ejercicios para la escoliosis en niños y adultos ayuda.tratar efectivamente la enfermedad. Sin embargo, la implementación regular de ejercicios gimnásticos simples ayudará no solo a garantizar la distorsión, sino también a fortalecer el cuerpo.

Los padres deben ser observados atentamente mientras se sientan.En la mesa un niño, corrige su postura, explica las posibles consecuencias de la escoliosis. Como medida preventiva, los expertos recomiendan visitar regularmente el aire fresco. No seas ejercicio redundante, visitando la piscina.