Una fiesta en la playa, la boda de una novia ocorporativo, ¿estás fuera de forma? ¡Prueba una dieta rápida para bajar de peso! Usando una de las opciones a continuación, puede perder un par de kilogramos en poco tiempo y sin costo especial. La eficacia de estas dietas la proporciona una dieta baja en calorías, bastante dura, pobre en nutrientes útiles: proteínas, minerales y fibra. Es por eso que los médicos no recomiendan seguir una dieta de pérdida de peso durante una semana o poco tiempo. Los kilos "perdidos" normalmente vuelven tan pronto como cambia al modo normal. La "dieta rápida" es estresante para el organismo, pero el efecto conseguido merece la pena.
Dietas rígidas para perder peso rápidamente: dieta del "té"
Las propiedades curativas del té verde son conocidas por todos: Esta bebida ancestral es rica en antioxidantes y puede ayudar a mantener la juventud y la salud cuando se consume con regularidad. Pero pocas personas saben que una taza de té verde de alta calidad contiene hasta un 20% de proteína, y una dieta a base de ella es una de las dietas "rápidas" más suaves. Pruébelo, puede que sea adecuado para usted.
El té verde es el pilar de esta dieta. Debe beber té recién hecho de alta calidad al menos 5 veces al día. Y si está cansado de su sabor, intente agregar miel o preparar té en leche baja en grasa: el resultado es una bebida original que es rica en nutrientes, minerales y vitaminas, pero al mismo tiempo baja en calorías.
Dado que la base de esta dieta es la proteína, además deTambién se permite el té, el consumo de carnes magras, pescados y legumbres (por ejemplo, frijoles o guisantes) en pequeñas cantidades. Todas estas son dietas difíciles para perder peso rápidamente.
¡Atención! Al elegir una dieta de "té" para usted, recuerde que no se recomienda seguirla durante más de dos semanas y más de dos veces al año.
Las mejores dietas para adelgazar: el método de Larisa Dolina
¿Quieres conocer el secreto de la armonía de un cantante famoso? Pruebe su dieta "líquida", que es excelente para una liberación rápida del cuerpo.
Esta dieta se basa en verduras sin azúcar.jugos: jugo de zanahoria, remolacha, calabaza y apio. Al mismo tiempo, se permite beber agua, té y otros jugos, preferiblemente diluidos para no sobrecargar los órganos digestivos con sustancias concentradas. Si es muy difícil sin dulces, puede agregar una cucharadita de miel a un vaso de jugo o agua.
El principal requisito de esta dieta es beber al menos3 litros de líquido al día y hacerlo de forma paulatina. Tan pronto como sienta hambre o quiera comer, beba un vaso de jugo. También es importante no exagerar con esta dieta.
Dietas rígidas para bajar de peso rápidamente: una dieta "italiana" integral
Prefieres no llevar tu cuerpo a un frenesíy abordar de manera responsable el negocio de la pérdida de peso rápida? Pruebe la dieta "italiana", llamada así porque la dieta se basa en la pasta tradicional italiana de trigo duro.
Se ofrecen tres comidas pequeñas todos los días. El resultado se consigue gracias al menú equilibrado.
Entonces, ¿qué incluyen las dietas duras "italianas" para perder peso rápidamente?
Día 1
Desayuno
- 1 huevo cocido;
- 200 g de zumo de naranja.
Almuerzo
- ensalada (alrededor de 60 g de carne magra de ave (carne de pavo o pollo blanco), ensalada verde o col china, queso bajo en grasa);
- 1 manzana.
Cena:
- aproximadamente 115 g de pasta (por ejemplo, "cuernos") con gambas;
- Ensalada de espinacas condimentada con aceite vegetal.
Dia 2
Desayuno
- copos de una mezcla de cereales secundarios con leche (0% de grasa).
Almuerzo
- lo mismo que para el desayuno;
- 1 pera.
Cena:
- Aproximadamente 115 g de pasta (por ejemplo, espaguetis) con albóndigas magras de ave;
- Ensalada verde, sazonada con aceite vegetal.
Día 3
Desayuno
- 1 beguile seco (se puede reemplazar con un secado regular u otro producto incómodo) con queso bajo en grasa.
