Cualquiera quiere ser hermoso, delgado ysaludable, pero el deseo por sí solo no es suficiente para volverse saludable. Primero debes dejar los malos hábitos y empezar a practicar deportes. Pero lo más importante es, por supuesto, una nutrición adecuada, y este artículo se centrará en un producto conocido: una manzana.
Información general
Las manzanas son útiles en absolutamente cualquierforma: fresca, hervida o seca. Se utilizan para hacer compotas, mermeladas y jugos. Por cierto, a pesar de que el contenido calórico de las manzanas secas es ligeramente superior al de las frescas, los científicos sostienen que comer frutas secas puede reducir los niveles de colesterol en sangre y, además, su adición regular a los alimentos es una excelente prevención de la obesidad. Asimismo, estos frutos se eliminan del organismo, gracias a las sales de potasio que se incluyen en su composición, exceso de líquido y tienen un efecto beneficioso sobre el aspecto de uñas, cabello y piel.
Cómo hacer tus propias manzanas secas
El contenido calórico de este producto es relativamentees pequeño y muy saludable, por lo que hacerlo en casa es una buena solución. Sobre todo si se tiene en cuenta que los artículos comprados no siempre son de una calidad envidiable. Para secar las manzanas por su cuenta y no sacarlas de la tienda, es mejor elegir variedades duras de esta fruta. Antonovka, Titovka, Semerenko o Saffron Pepin son perfectos para esto. Esta fruta seca retiene todos los nutrientes que se encuentran en una manzana, a saber, cobre, sodio, yodo, fósforo, potasio, hierro, azufre y calcio. Las frutas se deben cortar en círculos y colocar en un horno precalentado a 80 grados durante 5-6 horas, aunque el tiempo depende más del grosor de las piezas. Hay que vigilar que no se quemen y darles la vuelta si es necesario.
Propiedades útiles y contenido calórico de las manzanas secas.
Estos frutos secos no solo proporcionanefecto beneficioso sobre el sistema digestivo humano y sus funciones vitales, pero también previene el envejecimiento prematuro y en general fortalece todo el cuerpo. Por cierto, las manzanas secas también son útiles para aquellas personas que se mueven un poco. Además, su uso está indicado para mujeres embarazadas, ya que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso. Para los pacientes hipertensos, las manzanas secas ayudarán a reducir la presión arterial. Las calorías que contienen prácticamente no sumarán peso, lo que permite que quienes sigan la figura se las coman. Por cierto, este producto también ayuda a hacer frente a dolencias como el estreñimiento y deshacerse de la inflamación intestinal. También reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cancerosas. Si no desea ganar kilos de más, utilice esta fruta seca, porque el contenido calórico de las manzanas secas es relativamente pequeño, ya que contienen hasta un 87% de agua.
El daño de las manzanas secas.
No se recomienda comerlos a personas quePadece diabetes mellitus. Por supuesto, a veces no dañarán incluso en pequeñas cantidades, pero con el uso frecuente, se garantiza un efecto negativo en el cuerpo. Puede expresarse de diferentes formas para todos. Y si no le sucede nada serio a uno, entonces puede resultar diferente con el otro. Así que ten cuidado.
¿Cuál es el contenido calórico de los frutos secos de las manzanas?
Contenido calórico de manzanas secas por 100 g de producto.es aproximadamente 210 Kcal. Por supuesto, esto es más que fresco (solo 47), pero son igualmente útiles. Estos frutos secos no contienen grasas en absoluto y, por el contrario, contienen una gran cantidad de carbohidratos.
