Hay muchas recetas de ensaladas de salmón y aguacate.Para algunos, toman pescado ligeramente salado, para el resto, hervido o frito. Los beneficios de estos ingredientes son innegables. Especialmente para el cuerpo femenino. No es ningún secreto que al hacer dieta, muchos eliminan por completo las grasas de su dieta, lo cual es un gran error. Sí, por supuesto, comer constantemente carne grasosa, las verduras fritas es dañino. Pero al engordar alimentos como el pescado rojo o los aguacates maduros, muchas personas obtienen un cutis hermoso y se deshacen de los problemas del ciclo.
¿Cuáles son los beneficios del salmón y el aguacate?
Me gustaria conocer mejor lo que llevanel cuerpo son los principales ingredientes de la ensalada de salmón y aguacate. Este último, a pesar de su contenido calórico, debe estar presente en la mesa de quien quiera adelgazar. En pequeñas cantidades, solo es beneficioso. Pueden reemplazar la mantequilla. En primer lugar, los aguacates son amados por la presencia de grasas, que ayudan a normalizar el metabolismo. Tampoco debe perderse una gran cantidad de vitamina K, que afecta la coagulación de la sangre. Debido al potasio del producto, los aguacates se recomiendan para personas con problemas cardíacos. Y por supuesto, no debemos olvidarnos de los beneficios de los aguacates para las mujeres embarazadas. Esto se debe al contenido de ácido fólico en los frutos de la planta.
El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, queimportante para el cuerpo. Gracias a esta sustancia, una persona puede resistir el estrés, así como aumentar el rendimiento del cerebro. Es decir, al comer salmón y ensalada de aguacate, puede deshacerse del estrés. ¡Además, es simplemente delicioso!
Versión simple del plato.
Una de las recetas más sencillas se hace en capas. Para prepararlo, tome los siguientes productos:
- Dos aguacates maduros.
- 200 gramos de pescado ligeramente salado.
- Tres huevos.
- Tres zanahorias pequeñas.
- Mayonesa
- 100 gramos de queso.
Se pueden agregar especias adicionales como sal y pimienta según sea necesario. Sin embargo, debido a la mayonesa y el pescado salado, la ensalada ya tiene un sabor bastante salado.
¿Cómo preparar una ensalada de hojaldre?
La receta y la foto de una ensalada con salmón y aguacate muestran que la ensalada, que está hecha en capas, luce ventajosa. Por tanto, es mejor difundirlo de esa forma.
Para empezar, hierva huevos y zanahorias.Se frotan por separado entre sí en un rallador fino. Ahora están pelando el aguacate. Primero, córtalo por la mitad, saca el hueso. La pulpa se corta en cubos pequeños. El pescado rojo se pica de manera similar.
Se coloca un aguacate en el fondo de la ensaladera, y sobre él:pescado. Ahora es el momento de los huevos rallados. Engrase la masa por encima con una pequeña cantidad de mayonesa. Se coloca una capa de zanahorias sobre ella. Terminar con queso. Se frota con un rallador fino y se mezcla con mayonesa. Extienda suavemente la masa de queso sobre las zanahorias. Es mejor enfriar la ensalada durante veinte minutos en el refrigerador antes de servir.
Ensalada oriental con salmón y aguacate: fotos e ingredientes
Esta opción se considera oriental. Contiene muchos ingredientes diferentes y puede ser una decoración para una mesa festiva. Para preparar la ensalada necesitas tomar:
- 200 gramos de pescado salado.
- Dos aguacates.
- Ocho huevos de codorniz.
- Una manzana verde.
- Un pepino fresco.
- Dos cucharadas de jugo de limón y aceite de oliva cada una.
- Un poco de eneldo.
- Una cucharada de salsa de soja.
- Pimienta negra molida y sal al gusto.
Debido a la gran cantidad de ingredientes interesantes para degustar, la ensalada de salmón y aguacate resulta muy brillante y original.
¿Cómo cocinar tal plato?
Para empezar, pelar los aguacates, cortarlos en trozos grandes.rodajas y espolvoreadas con jugo de limón para que no pierda su color. El pepino también se pela y se corta en tiras finas. La manzana se pela y se quitan las semillas, se frota con un rallador grueso. Se mezclan todos los ingredientes.
Los huevos de codorniz se hierven durante unos tres minutos,limpiar. Cada uno se corta en cuatro partes. Están esperando que se enfríen. El salmón salado se corta en cubos pequeños. Todos los ingredientes se combinan y se sazonan con salsa de soja y mantequilla. Revolver. Decora con eneldo finamente picado. Es mejor servir un plato así de inmediato.
Hermosa ensalada en un bote de aguacate
Sirviendo esta ensalada con salmón y aguacate, yEl pepino te permite ponerlo en la mesa festiva en porciones. Puede mezclar todos los ingredientes en un tazón grande de antemano y luego ponerlos en los botes. Para tal ensalada necesitas:
- 200 gramos de salmón hervido.
- Un aguacate.
- Un pepino pequeño.
- Media manzana verde.
- Algunas hojas de lechuga.
- El aceite vegetal.
Esta cantidad de ingredientes se calcula para dos mitades de un aguacate, es decir, para una fruta.
¿Cómo cocinar cestas de salmón?
Primero, pela el aguacate.Saque el hueso y las dos mitades de la piel se pelan de la pulpa con una cuchara. Se tritura con un tenedor hasta que quede blanda. Haz lo mismo con el pescado rojo. Cortar finamente el salmón hervido y luego amasar con un tenedor hasta que quede hecho puré. Mezclar estos dos ingredientes, agregar un poco de aceite vegetal.
Pelar el pepino, cortarlo finamente. La manzana es la misma. También puedes rallarlo en un rallador grueso, depende del deseo del cocinero. Cortar las hojas de lechuga finamente. Ahora empiezan a recoger la ensalada de salmón y aguacate.
La parte inferior de las mitades de aguacate se cubre con hojas de lechuga.Espolvorea con aceite vegetal. Apile el pescado y el puré de aguacate. Se colocan encima trozos de manzana y pepino. Si lo desea, gotee aceite vegetal o salsa de soja. También puede decorar la ensalada con hierbas frescas, como una hoja de menta o albahaca.
Pastel de salmón con arroz
Esta versión de la ensalada con salmón ligeramente salado y aguacate se asemeja a un pastel real. Colóquelo en capas. Para cocinar, tome los siguientes ingredientes:
- 200 gramos de pescado rojo.
- Un vaso de arroz
- Un aguacate.
- Hoja de nori.
- Un poco de requesón.
- Semillas de sésamo: un cuarto de vaso.
Esta receta es especialmente popular entre los amantes de los rollitos, ya que se parece mucho a un plato japonés.
¿Cómo preparar una ensalada así?
Primero, hierva el arroz.Esto se hace en agua con sal hasta que estén tiernos. Luego, la hoja de nori se corta en un círculo. Esta será la base de tal pastel. Lo ponen en una ensaladera. El aguacate se corta en rodajas, sin piel. Intentan hacerlo de la manera más sutil posible. El salmón se corta en cubos. Ahora puedes empezar a recoger la ensalada.
En la hoja de algas ya colocada, ponga una partearroz, luego aguacate, cubrir todo con salmón. Cada capa está cubierta con queso tierno. Puedes hacer varias capas, quedará más sabroso. Pero el de arriba es necesariamente el salmón. Las semillas de sésamo decoran tal ensalada. Puedes freírlos en una sartén seca.
Ensalada de pescado rojo, salado o hervido, -es sabroso y saludable. Si además le agregas el aguacate, tan querido por muchos, obtendrás solo un platillo festivo. Estas ensaladas se preparan rápidamente. Puedes hacer una versión simple con una cantidad mínima de ingredientes, o puedes hacer un pastel real al estilo japonés. O puedes hacer una hermosa ensalada en canastas de aguacate. No es una pena servir en la mesa festiva. Además, los beneficios del aguacate y el salmón son innegables.
