Μια κακή συνήθεια όπως το κάπνισμα προκαλείένα εκκωφαντικό πλήγμα στην υγεία και την εμφάνιση ενός ατόμου. Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι πολλοί καπνιστές εγκαταλείπουν τα τσιγάρα με την πάροδο του χρόνου. Η περίοδος ανάρρωσης του σώματος μετά το κάπνισμα είναι πάντα δύσκολη, διότι κατά τη διάρκεια της στενής φιλίας με τη νικοτίνη, σχεδόν όλα τα όργανα και τα συστήματα δέχονται επίθεση. Αφού σταματήσει το κάπνισμα, ένα άτομο εκτίθεται σε άγχος που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Είναι στη διάθεσή μας να κάνουμε την περίοδο ανάκαμψης όσο το δυνατόν πιο απλή και σύντομη.
Τι συμβαίνει στο σώμα κατά το κάπνισμα
Τοξίνες και καρκινογόνες ουσίες που έχουν δηλητηριάσειτο σώμα ενός βαρύ καπνιστή, διαταράσσει το έργο του ενδοκρινικού, νευρικού, αναπνευστικού, κυκλοφορικού και ανοσοποιητικού συστήματος. Ακόμη και πέντε χρόνια εμπειρίας καπνίσματος δεν μπορούν να περάσουν χωρίς ίχνος. Τα όργανα απλώς συνηθίζουν σε τοξικά φορτία και δεν είναι τόσο εύκολο να τους διδάξετε να εργάζονται με νέο τρόπο όπως φαίνεται σε ένα άτομο που έχει σταματήσει το κάπνισμα. Το ενδοκρινικό σύστημα παύει να εξουδετερώνει πλήρως τις τοξίνες, το αναπνευστικό σύστημα χάνει την ικανότητά του να παρέχει την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου στα όργανα και τα αιμοφόρα αγγεία κατακλύζονται από αποθέσεις καρκινογόνου. Ο καθαρισμός του σώματος μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι μια μακρά διαδικασία και πρέπει να συμφωνήσετε με αυτό.
Ποια είναι η απειλή του καπνίσματος
Εκτός από προβλήματα με τους πνεύμονες, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία,στο ήπαρ, το κακοήθη κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρκίνου. Οι καπνιστές συχνά υποφέρουν από προβλήματα στα ούλα, διατρέχουν κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας και δυσκολίες στη σύλληψη και τη μεταφορά ενός παιδιού. Επιπλέον, το τελευταίο ισχύει όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άνδρες. Το κάπνισμα παρεμποδίζει τη δράση ορισμένων φαρμάκων, αυξάνοντας έτσι τη διάρκεια της θεραπείας για διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, όλα αυτά ισχύουν όχι μόνο για τους ενεργούς, αλλά και για τους παθητικούς καπνιστές, οι οποίοι συχνά λαμβάνουν το μερίδιο των καρκινογόνων και άλλων επιβλαβών ουσιών.
Πώς ανακτεί το σώμα
- Οι βρόγχοι και οι πνεύμονες μετά το κάπνισμα ξεκινούνανακάμψει τη δεύτερη μέρα. Αλλά ο καθαρισμός των τοξινών μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες. Μπορείτε να ελέγξετε πόσο αποτελεσματικοί είναι οι πνεύμονες μετά από έξι μήνες, έχοντας περάσει μια εξέταση που σας επιτρέπει να δείτε τον όγκο αυτών των οργάνων. Δυστυχώς, ποτέ δεν θα γίνουν οι ίδιοι όπως πριν το κάπνισμα. Ο καθαρισμός των πνευμόνων μετά το κάπνισμα είναι ένα από τα πιο δύσκολα στάδια της περιόδου ανάρρωσης.
- Η απόσυρση νικοτίνης βασανίζει το νευρικό σύστημα μετά το τελευταίο απορριμμένο τσιγάρο. Είναι σημαντικό να υπομείνετε τον πρώτο μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα νεύρα θα ανακάμψουν και η επιθυμία για νικοτίνη θα αποδυναμωθεί δραματικά.
- Η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να επανέρχονται στο φυσιολογικό μέσα σε μερικές ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Σε μόλις τρεις εβδομάδες, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί σχεδόν πλήρως και η ελαστικότητα των αγγείων αυξάνεται.
- Το ήπαρ θα διαρκέσει περίπου πέντε μήνεςφθάσει στο επίπεδο του δικοτινικού. Αυτό το μοναδικό όργανο είναι σε θέση να ανακάμψει εάν το βοηθήσετε εγκαταλείποντας αλκοόλ και πρόχειρο φαγητό. Μέσα σε ένα χρόνο, το ήπαρ θα είναι εντελώς υγιές.
- Οι καπνιστές συχνά υποφέρουν από γαστρίτιδα λόγωδιαταραχές της έκκρισης γαστρικού οξέος. Εγκαταλείποντας τα τσιγάρα, μπορείτε να βελτιώσετε την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα σε έξι μήνες. Η αποκατάσταση του σώματος μετά το κάπνισμα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ορισμένα πεπτικά προβλήματα.
Για να δείτε πόσο καλά προχωρά η διαδικασίανα σταματήσετε το κάπνισμα, πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση σε έξι μήνες ή ένα χρόνο. Αυτό θα επιτρέψει τον εντοπισμό υπαρχόντων προβλημάτων και τη συνταγογράφηση θεραπείας για όργανα και συστήματα που επηρεάζονται από το κάπνισμα.
Εξωτερικές αλλαγές μετά τη διακοπή του καπνίσματος
Οι καπνιστές υποφέρουν από οδοντικά και δερματικά προβλήματα,τα δάχτυλα αποκτούν μια χαρακτηριστική μυρωδιά. Είναι πολύ απλό να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες συνέπειες του καπνίσματος - εγκαταλείψτε την κακή συνήθεια και σε λίγους μήνες το δέρμα σας θα απαλλαγεί από την κιτρινωπή απόχρωση και την ξηρότητα, τα δόντια σας θα γίνουν λευκά και η κακή αναπνοή θα εξαφανιστεί εντελώς. Μερικοί πρώην καπνιστές αναφέρουν ακμή μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και αυτό το πρόβλημα θα περάσει σύντομα. Η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα προβλήματα που προκαλεί το κάπνισμα. Εάν σταματήσετε το τσιγάρο σας, μέσα σε λίγες εβδομάδες θα δείτε θετικές αλλαγές στο δέρμα των μηρών και των γλουτών σας. Οι λάκκοι θα εξομαλυνθούν και το δέρμα θα γίνει νεότερο και πιο ελαστικό. Μερικές φορές, οι εξωτερικές αλλαγές γίνονται τα κύρια κίνητρα για διακοπή του καπνίσματος. Η αποκατάσταση του σώματός σας μετά το κάπνισμα θα σας κάνει όχι μόνο υγιείς, αλλά και όμορφους.
Βοηθήστε στον καθαρισμό του σώματος
Οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψηδιουρητικά που βοηθούν στην γρήγορη απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, καθώς και σύμπλοκα βιταμινών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Εκτός από τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για την αποκατάσταση του σώματος, υπάρχουν απλές συστάσεις διαθέσιμες σε όλους. Ο οικιακός καθαρισμός του σώματος συνίσταται στη χρήση ενός συνόλου μέτρων που βοηθούν στην αντιμετώπιση ενός εθισμού χωρίς να διακυβεύεται η υγεία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φροντίσετε το περιβάλλον σας.
Το σπίτι πρέπει να είναι καθαρό, ενώ ταυτόχρονα από επιβλαβέςτα χημικά καθαρισμού πρέπει να απορρίπτονται. Ένα αδύναμο σώμα μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα υψηλά επίπεδα χημικών ουσιών και δηλητηριώδεις οσμές. Μήπως κάποιος στο νοικοκυριό σας συνεχίζει να καπνίζει; Κάντε το καλύτερο δυνατό για να ελαχιστοποιήσετε την παρουσία σας στην εταιρεία καπνιστών. Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε από έναν συγγενή καπνιστή να μετακινηθεί προσωρινά. Σε αυτήν την περίπτωση, ο καθαρισμός του σώματος από τη νικοτίνη θα προχωρήσει γρηγορότερα και δεν θα υποκύψετε ξανά στην κακή συνήθεια.
Υποστηρικτικοί παράγοντες
Καθαρισμός του σώματος μετά τη διακοπή του καπνίσματος -η διαδικασία είναι αρκετά νευρική, οπότε θα πρέπει να προειδοποιήσετε τους συναδέλφους και τους αγαπημένους σας ότι η αλλαγή της διάθεσής σας δεν είναι συνέπεια της κακής συμπεριφοράς σας, αλλά μια φυσιολογική αντίδραση του νευρικού συστήματος σε μια πολύπλοκη διαδικασία. Προσπαθήστε να σταματήσετε να παίζετε σε θορυβώδη πάρτι και γιορτές όπου υπάρχουν πολλοί καπνιστές για λίγο. Απαραίτητη προϋπόθεση για μια υγιή έξοδο από το καθεστώς πολλών ετών καπνίσματος είναι η εφικτή σωματική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να είναι μια επίσκεψη στο γυμναστήριο και μισή ώρα με τα πόδια πριν από το κρεβάτι σε ένα κοντινό πάρκο. Αφού σταματήσει το κάπνισμα, ένα άτομο γίνεται πιο δυνατό και πιο δραστήριο. Μπορεί να κάνει ασκήσεις που προηγουμένως δεν ήταν προσβάσιμες. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά όχι μόνο για να καθαρίσετε τον εαυτό σας από το εσωτερικό, αλλά και για να τακτοποιήσετε τη φιγούρα σας.
Διατροφή διακοπής του καπνίσματος
Η διατροφή του χθες απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.καπνιστής. Ο καθαρισμός του σώματος μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι αδύνατος χωρίς να τηρούνται οι αρχές της σωστής διατροφής. Συχνά, αφού εγκαταλείψουν μια κακή συνήθεια, οι άνθρωποι κερδίζουν βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες δεν προκαλούνται πλέον από τη νικοτίνη, επιβραδύνονται για λίγο. Υπάρχει έξοδος! Δεν πρέπει να αντικαταστήσετε την επιθυμία να καπνίσετε με μια χούφτα καραμέλες ή μια σοκολάτα, είναι καλύτερα, αντίθετα, να κάνετε μια φειδωλή διατροφή. Η αποφυγή βαριών, λιπαρών, ζαχαρούχων τροφών, γρήγορου φαγητού, ανθρακούχων ποτών και αλκοόλ θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα από τοξίνες που δηλητηριάζουν όργανα και συστήματα.
Συνταγές για τον καθαρισμό του σώματος
- Για να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμαόσο πιο αποτελεσματικά γίνεται, χρησιμοποιούνται επίσης λαϊκές μέθοδοι που έχουν αποδειχθεί με την πάροδο των ετών. Πρόκειται για εισπνοές που χρησιμοποιούν λεβάντα, φικαρία, μέντα, σκουλήκι και linden. Τα κωνοφόρα βάμματα βοηθούν επίσης στην αποκατάσταση των πνευμόνων. Εκτός από την εισπνοή, τα παραπάνω φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετα σε ένα ζεστό λουτρό, το οποίο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μην σκεφτείτε τσιγάρα.
- Η σάουνα και το τσάι από βότανα είναι ένα υπέροχο χόμπιγια έναν πρώην καπνιστή. Οι τοξίνες αποβάλλονται μαζί με τον ιδρώτα, και η θεραπευτική δύναμη των βοτάνων κάνει το σώμα ισχυρότερο και πιο ανθεκτικό σε διάφορα είδη ασθενειών.
- Οι αρωματικοί λαμπτήρες με καταπραϋντικά αρώματα λεβάντας, μέντας ή ευκαλύπτου θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας «ανάκαμψης» από μια κακή συνήθεια.
- Καθαρισμός του σώματος μετά τη διακοπή του καπνίσματος βρώμηςθα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από βήχα και δύσπνοια σε μόλις μία εβδομάδα. Ένα ποτήρι σπόροι βρώμης χύνεται με μισό λίτρο γάλα, βράζει και εξατμίζεται στο μισό. Το μείγμα σκουπίζεται μέσω κόσκινου (θα πρέπει να πάρετε περίπου μισό ποτήρι βούτυρο). Το ποτό πίνεται ζεστό τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
- Το βιολετί και η ρίγανη θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των πνευμόνωνρητίνες, χωρίς να προκαλεί αποχρεμπτικό αποτέλεσμα. Δύο κουταλιές της σούπας χύνονται με μισό λίτρο βραστό νερό, η έγχυση εγχύεται για μια ώρα. Πιείτε αντί τσαγιού τρεις φορές την ημέρα χωρίς ζάχαρη. Αυτές οι απλές συνταγές για τον καθαρισμό του σώματος θα κάνουν τη διακοπή του καπνίσματος ευκολότερη και ταχύτερη.
Πόσο διαρκεί η περίοδος ανάκτησης
Οι χρόνοι ανάκτησης είναι πάντα ατομικοί.Εξαρτώνται τόσο από την εμπειρία καπνίσματος όσο και από τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται ανά ημέρα, από τη γενική κατάσταση του σώματος. Ένα άτομο αντιμετωπίζει τα συμπτώματα μετά τη διακοπή του καπνίσματος σε λίγους μήνες, ένα άλλο μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα χρόνο. Πώς να παρατηρήσετε ότι το σώμα αντιμετωπίζει και αναρρώνει; Πρώτα απ 'όλα, τα συμπτώματα είναι βήχας και εκκρίσεις πτυέλων. Έτσι, οι πνεύμονες καθαρίζονται από επιβλαβείς εναποθέσεις και μαθαίνουν να αναπνέουν ξανά. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης, οι οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια φαρμάκων ή εγχύσεων βοτάνων.
Από τη θετική πλευρά, η ομαλοποίησηόρεξη και ευκολία αφύπνισης το πρωί. Η μυρωδιά και η γεύση αρχίζουν να επιστρέφουν στο φυσιολογικό ήδη τη δεύτερη ημέρα μετά το τελευταίο καπνιστό τσιγάρο. Τέλος, μπορείτε να νιώσετε τη γεύση μιας υγιούς ζωής, να απολαύσετε ξεχασμένα αρώματα. Μερικοί καπνιστές αρχίζουν να αναρωτιούνται πώς θα μπορούσαν να στερηθούν από τις βασικές απολαύσεις που είναι διαθέσιμες σε όλους εδώ και χρόνια. Εκτιμήστε τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην χαλαρώσετε και να μην τρέξετε στο κατάστημα για το επόμενο μέρος του δηλητηρίου.
Πώς να αναγκάσετε να σταματήσετε το κάπνισμα
Ο καθένας μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα!Αρκεί να παρακινηθείτε σωστά. Ένα άτομο εγκαταλείπει μια κακή συνήθεια απλά υπολογίζοντας πόσα χρήματα σπαταλούν σε ένα χρόνο κάπνισμα. Άλλοι βρίσκουν ευκολότερο να το κόψουν αφού μάθουν για τη βλάβη που μπορεί να προκαλέσει το τσιγάρο στο σώμα. Εξωτερικοί παράγοντες είναι επίσης σημαντικοί - το κάπνισμα γίνεται μοντέρνο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το δίκαιο σεξ, που συχνά αρχίζουν να καπνίζουν "για την εταιρεία".
