Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές.Πολλά έχουν γραφτεί και ειπωθεί σχετικά, δημοσιεύονται βιβλία και διοργανώνονται σεμινάρια για να εξηγήσουν τους κινδύνους του καπνού τσιγάρων. Αλλά είναι συχνά αδύνατο για τον βαρύ καπνιστή να χωρίσει με αυτήν την κακή συνήθεια. Εδώ, πιθανότατα, το σύνδρομο απόσυρσης νικοτίνης παίζει σημαντικό ρόλο. Όλοι όσοι προσπάθησαν να σταματήσουν το κάπνισμα κατανοούν τι διακυβεύεται. Η κατάθλιψη, η κατάθλιψη, η νευρικότητα συνοδεύουν ένα άτομο χωρίς τσιγάρο και αναγκάζονται να το πάρουν ξανά.
Ναι, το σύνδρομο στέρησης είναι αρκετά σοβαρόδοκιμάστε τον τρόπο να σταματήσετε το κάπνισμα και δεν μπορούν όλοι να το περάσουν. Για πολλούς, η συνήθεια να κρατάτε τα χέρια και το στόμα με ένα τσιγάρο οδηγεί στο να σταματήσετε το κάπνισμα. Επιπλέον, συχνά πολύ. Με αυτό συνδέεται η αδρανής άποψη ότι αξίζει να σταματήσετε τα τσιγάρα και σίγουρα θα κερδίσετε βάρος. Ιδιαίτερα φοβάται αυτή τη γυναίκα. Είναι έτοιμοι να χαλάσουν την υγεία τους και τη ζωή των άλλων στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών.
Υπάρχουν, φυσικά, ισχυροί άνθρωποι που δεν είναιφοβούνται το σύνδρομο διακοπής του καπνίσματος και αποφασίζουν να εγκαταλείψουν αυτήν τη συνήθεια για πάντα. Τι τους συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Μια κατάσταση ευερεθιστότητας, πικρίας, άγχους εμφανίζεται και η όρεξη αυξάνεται επίσης. Δεν υπάρχει τίποτα να πάρει τα χέρια, η επιθυμία να πιει ένα φλιτζάνι καφέ σας θυμίζει αυτόματα ένα τσιγάρο, με το οποίο ο καφές είναι πολύ πιο νόστιμος και πιο οικείος. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, εμφανίζεται ένας πονοκέφαλος και ... η επιθυμία να καπνίσει ένα τσιγάρο. Τουλάχιστον ένα!
Αυτό είναι ένα σύνδρομο απόσυρσης και πρέπει να το καταπολεμήσουμε, εάνείστε αποφασισμένοι να σταματήσετε το κάπνισμα. Πρώτα πρέπει να θυμάστε πόσο επιβλαβές είναι ένα τσιγάρο για το σώμα σας. Το μονοξείδιο του άνθρακα οδηγεί στην εναπόθεση χοληστερόλης, αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου, φλεγμονής των βρόγχων, επιδείνωση της εγκεφαλικής ροής του αίματος. Οι άνδρες κινδυνεύουν να μείνουν όχι μόνο χωρίς κληρονομιά, αλλά και χωρίς την αρσενική τους δύναμη. Οι γυναίκες μπορεί να αποκτήσουν καρκίνο της μήτρας και την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση.
Όσο για την εγκυμοσύνη, είναι και αυτήκατηγορηματικά δεν πρέπει να σχετίζεται με το κάπνισμα. Το τσιγάρο είναι εχθρός των αγέννητων παιδιών και δεν θα αποφέρει οφέλη. Σε τελική ανάλυση, το κάπνισμα επηρεάζει πολλές διαδικασίες στο σώμα και οδηγεί σε απρόβλεπτες θλιβερές συνέπειες. Γι 'αυτό μην φοβάστε ότι το σύνδρομο στέρησης θα σας ενοχλήσει. Πολλά περισσότερα προβλήματα θα είναι εάν το κάπνισμα γίνεται συνεχής συνοδός για τη ζωή. Με καλή υγεία, μπορείτε να αποχαιρετήσετε για πολλά χρόνια.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σύνδρομο στέρησης εξαρτάται απόκαθαρά ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου και όχι όλοι βιώνουν μια τόσο έντονη αίσθηση δυσφορίας. Πολλοί καπνιστές, έχοντας επιβιώσει μία ή δύο εβδομάδες χωρίς τσιγάρο, παίρνουν σταδιακά μια γεύση ζωής χωρίς τοξικό καπνό και αρχίζουν ακόμη και να αισθάνονται ικανοποίηση. Μια επίμονη επιθυμία για κάπνισμα παύει να στοιχειώνει, η κατάθλιψη εξαφανίζεται, ο καθαρός αέρας αρχίζει να απολαμβάνει, ένα άτομο απαλλάσσεται από το βήχα.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα άτομο μπορείΜερικές φορές αισθάνεστε μια διαρκή επιθυμία να καπνίσετε, ειδικά αν κάποιος εμφανιστεί με ένα τσιγάρο στο στόμα του. Όμως, έχοντας συντονιστεί σωστά, αυτή η σκέψη απομακρύνεται γρήγορα. Βοηθά σε περίπτωση διακοπής του καπνίσματος πίνοντας ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας, το οποίο είναι επίσης σε θέση να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία και να τονώσει την καρδιά. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, που προκαλεί την επιθυμία να καπνίσετε, καθώς και λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα που διεγείρουν την όρεξη.
Κόψε το κάπνισμασωματικές ασκήσεις - ένα γυμναστήριο και πισίνα θα σας βοηθήσουν πολύ σε αυτό. Η επιθυμία να καπνίσει καλά αφαιρεί το μάσημα των αποξηραμένων φρούτων, πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή. Εάν δεν είναι δυνατόν να νικήσετε εντελώς την επιθυμία να πάρετε ξανά ένα τσιγάρο, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Με συμβουλές ή κάποια φάρμακα, θα βοηθήσει να ξεπεραστεί αυτός ο εθισμός για πάντα.
