Τα μάτια βλάπτουν όταν εργάζεστε στον υπολογιστή

Εκτός από τις αρνητικές επιπτώσεις στα μάτια, παρατεταμένηΗ εργασία σε υπολογιστή μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Πολύ καιρό πίσω από μια οθόνη που τρεμοπαίζει οδηγεί στην ανάπτυξη προσωρινής μυωπίας, μείωση της ευαισθησίας και της οπτικής οξύτητας, καθώς και σε διαταραχή των μυών των ματιών. Συχνά υπάρχει μια αίσθηση καψίματος και μια αίσθηση "άμμου" στα μάτια, η ερυθρότητα τους, ο πόνος στο μέτωπο. Οι επώδυνες αισθήσεις μπορούν να συνοδεύουν την κίνηση των βολβών.

Γιατί πονάω τα μάτια μου;

Μεγάλη δουλειά στον υπολογιστή - άγχος γιατα μάτια μας. Μετά από όλα, το τρεμόπαιγμα των σημείων, η συχνή αλλαγή των εικόνων, τα φωτεινά χρώματα, τα μικρά γράμματα και οι αριθμοί δημιουργούν ένα σημαντικά μεγαλύτερο φορτίο από αυτό για το οποίο προετοιμάζονται τα μάτια μας. Η τακτική ένταση και η κόπωση των ματιών οδηγούν σε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτά. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται η πείνα οξυγόνου. Για να αντισταθμιστεί η ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος, τα μικροβιακά του οφθαλμού επεκτείνονται, με αποτέλεσμα να παρατηρούμε την ερυθρότητα τους. Επιπλέον, τα μικρά αγγεία συχνά σκάσουν λόγω υπερβολικής τάσης, η οποία, φυσικά, δεν οδηγεί σε κάτι καλό. Λόγω έλλειψης οξυγόνου, τα μάτια πονάνε και υπάρχει ένα αίσθημα δυσφορίας σε αυτά. Εξαιτίας αυτού, η μυωπία αναπτύσσεται συχνά.

Η σταθερή ενυδάτωση των ματιών είναι το κλειδί για τουςυγεία. Η φυσική ενυδάτωση του ματιού μπορεί να διαταραχθεί για δύο λόγους: ανεπαρκής έκκριση δακρύων ή αστάθεια του δακρυϊκού υμενίου. Ως αποτέλεσμα αυτού, εμφανίζεται το λεγόμενο σύνδρομο ξηροφθαλμίας.

Συχνά παρατηρείται σε άτομα που εργάζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε υπολογιστή και σε άτομα που φορούν φακούς επαφής.

Παρεμπιπτόντως, η ταινία δακρύων ενημερώνεται κατά τη διάρκειααναβοσβήνει. Όμως, ενώ εργάζεται σε υπολογιστή, ένα άτομο βρίσκεται σε συμπυκνωμένη κατάσταση και η συχνότητα αναβοσβήνει μειώνεται. Εξαιτίας αυτού εμφανίζεται ο πόνος και η ξηρότητα στα μάτια.

Τι να κάνετε όταν τα μάτια βλάψουν από τον υπολογιστή;

Φυσικά, μην παραμελείτε την εκστρατείασε έναν ειδικό. Εάν, ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή, παρατηρήσετε πόνο, δακρύρροια και πόνο στα μάτια, η εικόνα εξασθενεί και όταν η αναλαμπή αποκατασταθεί, είναι πιθανό αυτό να οφείλεται στην ανάπτυξη του αρχικού σταδίου του συνδρόμου ξηροφθαλμίας. Επομένως, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν οφθαλμίατρο. Θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία με τη μορφή σταγόνων, συμπλοκών βιταμινών για τα μάτια και παρασκευάσματα γέλης για τη βελτίωση της όρασης.

Εάν έχετε πόνο στα μάτια σας ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή, τότε θυμηθείτε μερικούς κανόνες:

1. Παρακολουθήστε το ρυθμό αναλαμπής.Όταν εργάζεστε με την οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε 40-50 λεπτά. Μπορείτε να χαλαρώσετε με τα μάτια κλειστά ή απλά να κοιτάξετε μακρινά αντικείμενα. Ένα πολύ περίεργο γεγονός έχει αποδειχθεί από τους επιστήμονες. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να ανακουφίσετε την καταπόνηση των ματιών εάν εστιάζετε στο πράσινο αντικείμενο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάλετε λίγο φυτό δίπλα στην οθόνη.
2. Αερίστε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται ο υπολογιστής. Επιπλέον, θα ήταν ωραίο να παρακολουθείτε επαρκή υγρασία αέρα.
3. Ακολουθήστε το σχήμα κατανάλωσης. Η αφυδάτωση επηρεάζει τους δακρυϊκούς αδένες.
4. Παρακολουθήστε τον φωτισμό του χώρου εργασίας σας.
5. Διατηρήστε την οθόνη καθαρή.
6. Εάν πονάτε τα μάτια σας, κάντε ασκήσεις στα μάτια κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας των ματιών.

Προσέξτε την υγεία σας και μην παραλείψετε να ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες. Φροντίστε την όρασή σας, γιατί αυτή είναι μια πολύ σημαντική λειτουργία του σώματός μας, χωρίς την οποία είναι αδύνατη μια ολιστική αντίληψη για τον κόσμο.