Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν χρόνο τώρα.υπολογιστή. Μελέτη, εργασία - όλα συνδέονται με την τεχνολογία. Σε σχεδόν κάθε γραφείο, οι άνθρωποι περνούν ώρες εκπληρώνοντας καθήκοντα ενώ βρίσκονται πίσω από μια καρέκλα υπολογιστή. Πολλοί έχουν μεγάλα προβλήματα όρασης, αλλά ακόμη και εκείνοι που δεν τα έχουν μπορεί να υποφέρουν από το γεγονός ότι τα μάτια τους είναι κάτω από πολύ άγχος και απλά κουράζονται. Τι πρέπει να κάνετε εάν πρέπει να εργαστείτε, αλλά για να μην βλάψετε τα μάτια σας; Σήμερα, έχουν αναπτυχθεί ειδικές ασκήσεις και γυμναστική και παράγονται επίσης οφθαλμικές σταγόνες από την κόπωση του υπολογιστή. Βοηθούν πραγματικά αυτούς που αναγκάζονται να τεντώνουν συνεχώς και να κοιτάζουν την οθόνη.
Τα άτομα με μυωπία πρέπει να είναι πολύ προσεκτικάσχετίζονται με την υγεία σας και αφιερώστε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή. Αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα, δεν αναμένεται εργασία ή μελέτη. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει. Σε αυτό, θα περιγράψουμε τις βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Επίσης, συμβουλεύει σταγόνες για τα μάτια από κόπωση από τον υπολογιστή.
Όπως γνωρίζετε, οι ενδοφθάλμιοι μύες κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εργασίας μπορεί να είναι ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν και πρέπει να είναι συνεχώς ενεργοί. Καθισμένος στον υπολογιστή, κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις:
- "Butterfly" - χτυπήστε γρήγορα τις βλεφαρίδες σας και αναβοσβήνετε συχνά. Κάντε αυτό 15 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο, κοιτάζοντας προς τα κάτω και, στη συνέχεια, γυρίζοντας τα μάτια σας. 3 δευτερόλεπτα κοιτάξτε προς τα πάνω και μετά 3 δευτερόλεπτα προς τα κάτω. Και πολλές φορές.
- Τώρα, μην μετακινείτε το κεφάλι σας και κάντε την ίδια άσκηση, απλώς γυρίστε τα μάτια σας αριστερά και δεξιά.
- Κάντε κυκλικές κινήσεις με τα μάτια σας.
- Σφίξτε, ανοίξτε τα μάτια σας. Και πολλές φορές. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία των ματιών.
Εκτός από αυτές τις εύκολες εργασίες, αγοράστεειδικές σταγόνες για τα μάτια από κόπωση από τον υπολογιστή. Προς το παρόν, υπάρχουν πολλά από αυτά στα φαρμακεία. Επιλέξτε αυτά που είναι κατάλληλα για εσάς ή συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρό σας. Εάν φοράτε φακούς και έχετε κακή όραση, τότε χρειάζεστε ειδικές σταγόνες από ξηρότητα και κόπωση των ματιών. Συνήθως, οι κατασκευαστές φακών και υγρών προσφέρουν για να αγοράσουν σταγόνες. Μην αρνηθείτε. Βοηθούν πολύ από την κόπωση στον υπολογιστή, χωρίς να παραβιάζουν την ακεραιότητα του φακού. Δεν συνιστάται η χρήση άλλων λύσεων όταν φοράτε φακούς επαφής.
Εκτός από το ότι αγοράζετε οφθαλμικές σταγόνες απόκόπωση από τον υπολογιστή, πίνετε μια σειρά από βιολογικά πρόσθετα "Blueberry forte" ή "Optometrist", τρέφουν και παρέχουν στο σώμα τις απαραίτητες ουσίες για την υγεία των ματιών. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση - κάντε γυμναστική, χρησιμοποιήστε σταγόνες, πάρετε βιταμίνες.
"Φιαλίδιο" (οφθαλμικές σταγόνες): οδηγίες χρήσης
Ενδείξεις χρήσης: κόπωση, ξηροφθαλμία, αλλεργίες, επιπεφυκίτιδα, ερεθισμός των ματιών.
Αντενδείξεις: ηλικία παιδιών κάτω των 3 ετών, γλαύκωμα, εγκυμοσύνη, θηλασμός, δυστροφία του κερατοειδούς.
Εφαρμογή: ζεστό σε θερμοκρασία δωματίου, ενσταλάξτε 1-2 σταγόνες έως 3 φορές την ημέρα στην κοιλότητα του επιπεφυκότα των ματιών.
Άλλες οφθαλμικές σταγόνες
Για να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών από έναν υπολογιστή, μπορείτε να αγοράσετε τις ακόλουθες σταγόνες:
- "Βισομιτίνη."
- "Inox."
- Οφτόλικ.
- "Βιζίν."
Ακολουθούν μερικές σταγόνες για τα μάτια από κόπωση από τον υπολογιστή.
