Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι ενεργό όλη την ώρα - αυτόςαπλά πρέπει να ξεκουραστείτε. Φυσικά, ο ύπνος είναι η καλύτερη ανάπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτού, ο εγκέφαλός μας στηρίζεται. Όποιος αφιερώνει αρκετό χρόνο για ύπνο είναι πάντα χαρούμενος, αισθάνεται καλά και η διάθεσή του είναι υψηλή.
"Θέλω να κοιμάμαι όλη την ώρα!", - έχετε ακούσει μια τέτοια φράση από τους φίλους σας; Ίσως η ίδια να την επαναλαμβάνετε κάθε μέρα. Εκείνοι που θέλουν να κοιμούνται όλη την ώρα δεν έχουν γλυκιά ζωή. Χρειάζεται μια μέρα για να εκτελέσετε κάποια δραστηριότητα, για να κάνετε κάτι, Ένα άτομο που βασανίζεται από συνεχή υπνηλία, κατά κανόνα, αισθάνεται άσχημα και είναι δύσκολο γι 'αυτόν να αλληλεπιδρά με άλλους. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι σε μια τέτοια κατάσταση είναι δύσκολο για αυτόν να σκέφτεται και να λαμβάνει αποφάσεις.
Είναι κακό αν θέλετε να κοιμάστε συνεχώς. Το χειρότερο είναι όταν ένα άτομο αισθάνεται έλλειψη ύπνου αφού κοιμόταν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα.
Θέλω να κοιμάμαι όλη την ώρα
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορούμε να κοιμηθούμε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα μάτια μας αρχίζουν να κολλάνε μετά από κάτι. Για παράδειγμα, μετά από ένα γεύμα. Γιατί συμβαίνει αυτό? Διότι τη στιγμή που το στομάχι είναι γεμάτο, το αίμα ρέει από τον εγκέφαλο και πηγαίνει σε αυτό. Φυσικά, το κεφάλι μας παύει να διεγείρεται σωστά.
Πολλοί άνθρωποι θέλουν να κοιμούνται συνεχώς το χειμώνα. Το γεγονός είναι ότι αυτή τη στιγμή του έτους δεν υπάρχουν αρκετές ώρες ημέρας. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα καταστήματα βιταμινών αρχίζουν να εξαντλούνται το χειμώνα. Χωρίς αυτούς, γινόμαστε αδύναμοι και αισθανόμαστε συνεχή υπνηλία. Πάνω απ 'όλα, η ανεπάρκεια βιταμινών είναι αισθητή την άνοιξη.
Κάποιος θέλει πάντα να κοιμάται στη βροχή. Το γεγονός είναι ότι σε τέτοιες στιγμές ο αέρας γίνεται πολύ σπάνιος, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται και υπάρχει λίγο οξυγόνο. Ο εγκέφαλος λαμβάνει λίγη ενέργεια και λειτουργεί χειρότερα.
Οι σύγχρονοι άνθρωποι πάσχουν συχνά από χρόνιαη έλλειψη ύπνου. Δεν μιλάμε για εκείνους που, για τον έναν ή τον άλλο λόγο, δεν κοιμούνται τη νύχτα, αλλά για εκείνους που κοιμούνται αρκετό χρόνο, αλλά εξακολουθούν να τον λείπουν. Κατ 'αρχήν, ένα υγιές άτομο χρειάζεται οκτώ ώρες για να κοιμηθεί πλήρως και να ξυπνήσει με καθαρό κεφάλι. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ορισμένοι σύγχρονοι άνθρωποι κοιμούνται για δέκα ώρες, αλλά εξακολουθούν να μην κοιμούνται αρκετά. Η ακατάλληλη διατροφή, η έλλειψη σωματικής άσκησης, οι κακές συνήθειες - όλα αυτά και πολλά άλλα οδηγούν στο γεγονός ότι το σώμα μας δεν μπορεί να ανακάμψει ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Γιατί θέλετε να κοιμάστε συνεχώς; Κάποια ασθένεια μπορεί να είναι η αιτία. Συμφωνώ, ακόμα και με το πιο κοινό κρυολόγημα, συνεχίζουμε να κοιμόμαστε. Το σώμα προσπαθεί με αυτόν τον τρόπο να μην σπαταλά ενέργεια, αλλά να ανακάμπτει. Εάν θέλετε να κοιμάστε συνεχώς και δεν μπορείτε να εξηγήσετε τους λόγους για αυτό, τότε φροντίστε να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Είναι πιθανό ότι η υπνηλία σας είναι σύμπτωμα κάποιας λανθάνουσας ή αρχικής ασθένειας.
Ας πούμε επίσης ότι μπορούμε να κοιμηθούμε λόγωοποιαδήποτε φάρμακα. Αξίζει να θυμόμαστε ότι πολλά από αυτά έχουν ισχυρή επίδραση και η μη τήρηση των κανόνων που περιγράφονται στις οδηγίες μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό: θα βρει τι θα αντικαταστήσει το φάρμακό σας ή θα σας συμβουλεύσει να μειώσετε τη δόση.
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπνηλία
Πρώτα απ 'όλα, θα ήθελα να σας συμβουλεύσω να κάνετεγια τον εαυτό σας ένα τέτοιο καθεστώς της ημέρας στο οποίο θα δοθεί αρκετός χρόνος στον ύπνο. Να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να κοιμηθείτε νωρίς και να κάνετε σημαντικά πράγματα το πρωί από το να προσπαθήσετε να επαναλάβετε τα πάντα ταυτόχρονα τη νύχτα.
Τρώτε σωστά, ασκείστε, περπατάτε περισσότερο, πηγαίνετε για περιπάτους όλη την ώρα. Η καθοδήγηση ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της υπνηλίας.
