Σήμερα, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν κυριολεκτικάαφόρητος πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σε αυτήν την περίπτωση, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν ειδικά φάρμακα, ενώ άλλοι, αντίθετα, στρέφονται σε εναλλακτικά φάρμακα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τους κύριους τρόπους μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Θερμό
Προς το παρόν, σύμφωνα με ειδικούς,Η θερμότητα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης δυσφορίας κατά την εμμηνόρροια. Έτσι, ένα ζεστό ντους θεωρείται εξαιρετική επιλογή, αλλά δεν βοηθά όλους. Εδώ υπάρχουν ειδικά ηλεκτρικά θερμαντικά τακάκια. Αλλά δεν έχει κάθε γυναίκα την ευκαιρία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως να μείνει στο σπίτι και να ξαπλώσει με ένα θερμαντικό μαξιλάρι στο κρεβάτι. Σε αυτήν την περίπτωση, τα λεγόμενα θερμαντικά μίας χρήσης είναι μια εναλλακτική λύση. Μπορούν να τοποθετηθούν με ρούχα και να δουν ελεύθερα να κάνουν την επιχείρησή τους.
Μηνιαία χάπια πόνου
Τα φάρμακα ταξινομούνται επίσης ωςτις πιο αποτελεσματικές μεθόδους. Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει ένα ευρύ φάσμα δισκίων που μπορούν να αγοραστούν σε σχεδόν όλα τα φαρμακεία (Tempalgin, Ibuprofen, Advil κ.λπ.). Σημειώστε ότι η λήψη φαρμάκων πρέπει να γίνεται αποκλειστικά σύμφωνα με τις συνημμένες οδηγίες. Εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, επιτρέπεται να πίνει τη μέγιστη επιτρεπόμενη δόση του φαρμάκου.
Πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μετά την εμμηνόρροια και πριν από αυτούς; Η στάση του εμβρύου θα βοηθήσει!
Από τη μία πλευρά, αυτό μπορεί να ακούγεται γελοίο, ωστόσοπολλοί παραδέχονται ότι αυτή η στάση βοηθά πραγματικά. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο μικρά μωρά βρίσκονται όταν βασανίζονται από πόνους στο στομάχι; Περιστρέφουν από την πλευρά τους και τραβούν τα πόδια τους στο στήθος τους. Είναι σε αυτή τη θέση που το σώμα μας είναι σε θέση να χαλαρώσει τους μυς όσο το δυνατόν περισσότερο, μειώνοντας έτσι το αίσθημα δυσφορίας. Αυτή η επιλογή δεν βοηθά πάντα μερικές κυρίες. Ωστόσο, σε συνδυασμό με φάρμακα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Φυσική δραστηριότητα
Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται αυτόΟ αθλητισμός βοηθά να απαλλαγούμε από δυσάρεστη δυσφορία. Ωστόσο, είναι η φυσική δραστηριότητα που συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες εκτελούν τη λειτουργία των αναλγητικών ουσιών. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρέξετε στο γυμναστήριο. Αρκεί λίγες μέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως να αυξηθεί ελαφρώς η σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, να δοθεί περισσότερος χρόνος στην πεζοπορία. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα σας ενοχλεί πλέον το ερώτημα πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, τα μαθήματα γιόγκα θεωρούνται εξαιρετική επιλογή. Αρκεί να παρακολουθήσετε προπόνηση μόνο δύο φορές την εβδομάδα και το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό σε λίγες εβδομάδες. Σημειώστε ότι συνιστάται να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων τους ειδικούς, ώστε να μην προκαλέσετε σημαντική βλάβη στο σώμα, καθώς ορισμένα αθλήματα αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Αρωματοθεραπεία
Σίγουρα πολλοί δεν εκπλήσσονται πλέον αυτόΗ αρωματοθεραπεία σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, να μειώσετε τον πόνο. Εάν περάσετε αρκετές συνεδρίες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, σίγουρα δεν θα είναι χειρότερη. Πριν από τη διαδικασία, γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό, ανάψτε τα κεριά σε ολόκληρη την περίμετρο και προσθέστε μια μικρή ποσότητα αρωματικού λαδιού. Η εισπνοή των ατμών και η άμεση επαφή με το νερό δίνουν εντυπωσιακό αποτέλεσμα.
Μασάζ
Μια συνεδρία μασάζ είναι ένας άλλος τρόποςμείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σημειώστε ότι δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο σπα για αυτούς τους σκοπούς, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Οι κυκλικές κινήσεις και το απαλό εγκεφαλικό επεισόδιο στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορούν να μειώσουν την πίεση στην βουβωνική περιοχή και έτσι να χαλαρώσουν τους μυς. Αλλά αυτό ακριβώς το αποτέλεσμα επιτύχαμε!
