Πόσες θερμίδες υπάρχουν στη φράουλα; Ένα ζήτημα ενδιαφέροντος για πολλούς

Το διάσημο κόκκινο μούρο που μας ξεκινάεινα ευχαριστήσω με τη χαριτωμένη γεύση της στις αρχές της καλοκαιρινής περιόδου είναι οι φράουλες. Πράγματι, αυτό το πολυετές βότανο δίνει τους καρπούς του, που περιέχουν πολλούς

διάφορα θρεπτικά συστατικά πολύ νωρίτερα από άλλαποικιλίες μούρων. Ακόμη και στην αρχαία Ρώμη, ειπώθηκε για τη συμπερίληψη φράουλας στη διατροφή και τις ευεργετικές της ιδιότητες. Ωστόσο, οι φράουλες καλλιεργήθηκαν στην Αγγλία και τη Γαλλία τον 18ο αιώνα και ως διακοσμητικό φυτό, επειδή η εμφάνιση αυτού του μούρου είναι πολύ όμορφη και ελκυστική. Και ήδη στα τέλη του 18ου αιώνα, εμφανίστηκε στα γεωγραφικά μας πλάτη. Πιο συγκεκριμένα, τα πάντα σχετικά με τις φράουλες μπορούν να βρεθούν στις αντίστοιχες εγκυκλοπαίδειες.

Μαζί με την ελκυστική εμφάνιση του,Το μούρο περιέχει ουσίες χρήσιμες για το σώμα, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη ζωή. Οι βιταμίνες σε φράουλες βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά C και B5. Περιλαμβάνει επίσης σίδηρο, φολικό οξύ, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, πυρίτιο, χαλκό κλπ. Μια άλλη σημαντική ιδιότητα του μούρου είναι ότι βελτιώνει την πέψη. Δηλαδή, προωθεί την απελευθέρωση υδροχλωρικού οξέος, η οποία δίνει ευεργετικό αποτέλεσμα στην καταστροφή των τροφίμων και βελτιώνει την όρεξη.

Μετά τη χειμερινή περίοδο, όταν το σώμα αποδυναμωθεί καιχρειάζεται ένα σύμπλεγμα βιταμινών, οι φράουλες είναι μια ιδανική λύση για την αναπλήρωση του σώματος με χρήσιμες ουσίες. Ωστόσο, μαζί με τις ευεργετικές ιδιότητες, οι φράουλες μπορούν να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις. Για τα άτομα που πάσχουν από γαστρικό έλκος, μια τέτοια θεραπεία αντενδείκνυται, αφού οι σπόροι που περιέχονται στο μούρο ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο.

Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι φράουλεςχαμηλής θερμιδικής αξίας προϊόν. Ως αποτέλεσμα αυτού, μια νόστιμη θεραπεία είναι ιδανική για μια δίαιτα. Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε φράουλες; Μόνο 38 kcal ανά 100 γραμμάρια μούρων. Αυτό είναι ένα πολύ χαμηλό περιεχόμενο, έτσι ώστε οι άνθρωποι που σέβονται την εικόνα τους μπορούν να φάνε τα μούρα όσο θέλουν. Ιδιαίτερα γυναίκες αρέσει αυτό το επιδόρπιο. Μια δίαιτα φράουλας είναι επίσης καλή για τους παχύσαρκους ανθρώπους. Λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικά λίπη στο μούρο, ο γρήγορος κορεσμός του σώματος γίνεται με χαμηλή κατανάλωση. Υπάρχουν λάτρεις που προσθέτουν κρέμα, ξινή κρέμα και άλλα προϊόντα σε φυσικά μούρα, κάτι που δεν αξίζει να το κάνετε. Πόσες θερμίδες σε μια φράουλα μπορεί να είναι αν είναι γεμιστό με παρόμοια πρόσθετα; Φυσικά, πολλά. Η κρέμα περιέχει μόνο 340 θερμίδες, με την ελάχιστη περιεκτικότητα σε λίπος.

Όσον αφορά τα προϊόντα φράουλας (μαρμελάδα, μαρμελάδα,σιρόπι), τότε η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα εξαρτηθεί από την προσθήκη ζάχαρης και άλλων ουσιών. Στα σούπερ μάρκετ, τα προϊόντα αυτά είναι γεμάτα με παχυντές, βαφές και άλλες επιβλαβείς ουσίες, επειδή το κύριο καθήκον τους είναι να διατηρούν την εμφάνισή τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Επομένως, εάν εξετάσετε πόσες θερμίδες υπάρχουν στις φράουλες, τότε σε αυτή την περίπτωση θα είναι αρκετά δύσκολο να προσδιορίσετε αυτόν τον δείκτη.

Если есть желание насладиться вкусом этой θαυμάσια μούρα και αναπληρώστε την παροχή βιταμινών, θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά. Καλύτερα στην εποχή ωρίμανσης, όταν είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Στη συνέχεια, τα οφέλη από τα μούρα θα είναι 100% και η ερώτηση: "Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε φράουλες;" Δεν θα σας επισκεφτεί ξανά.