Ο άνω οπίσθιος οδοντωτός μυς βρίσκεται στο πίσω μέρος ενός ατόμου και ανήκει στον επιφανειακό. Είναι ατμόλουτρο, συνδέεται απευθείας με το πλευρό και, σε σύγκριση με άλλα επιφανειακά, βρίσκεται βαθιά.
Γενικές πληροφορίες
Ο ονομασμένος μυς βρίσκεται κάτω από το ρομβοειδές. Ανήκει στο τρίτο στρώμα των μυών που καλύπτει την ανθρώπινη πλάτη. Στη δομή, αυτό το όργανο είναι επίπεδο. Εξωτερικός σύνδεσμος - το κάτω μέρος του είναι το μέρος όπου ο μυς του serratus είναι συνδεδεμένος. Οι δοκοί των τελευταίων κατευθύνονται προς τα κάτω, λοξά, περνούν στην εξωτερική επιφάνεια των 2-5 νευρώσεων, στις οποίες συνδέονται, πλευρικά στις γωνίες τους.
Ο μυς, η αρχή του οποίου είναι ο νυχικός σύνδεσμος, ανάλογα με την καταλληλότητα του σώματος, μπορεί να έχει μεγάλο αριθμό δεσμών ή μπορεί να απουσιάζει εντελώς.
Όταν συστέλλεται, το άνω μέρος των νευρώσεων που συνθέτουν το νεύρο ανεβαίνει, γεγονός που επιτρέπει στο άτομο να αναπνέει.
Πλησιέστερος γείτονας
Ο ανώτερος οπίσθιος οδοντικός μυς, που βρίσκεται στοπολύ κοντά στον κάτω μυ με το ίδιο όνομα. Και αυτός είναι δίπλα στον ευρύτερο ραχιαίο μυ, ακριβώς μπροστά του. Ο μυς προέρχεται επίσης από την πλάκα του τένοντα, αλλά βρίσκεται στον 1ο και 2ο οσφυϊκό σπόνδυλο, καθώς και στον 11ο και 12ο θωρακικό σπόνδυλο.
Αυτός ο μυς είναι επίσης πλάγιος, κατευθύνεται προς τα πάνω και πλευρικά. Ο μυς εμπλέκεται στη δράση της εισπνοής-εκπνοής, καθώς χαμηλώνει τα πλευρά του θώρακα στο κάτω μισό του.
Λειτουργία
Και οι δύο μύες που περιγράφονται ταξινομούνται ως κύριοι αναπνευστικοί μύες, καθώς οι συστολές τους επιτρέπουν την εισπνοή.
Στον άνω οπίσθιο οδοντωτό μυ της πλάτηςΛειτουργούσε σωστά, η ροή του αίματος προς αυτήν πραγματοποιείται από μια αρτηρία που βρίσκεται μεταξύ των πλευρών. Μια άλλη πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών είναι η βαθιά αυχενική αρτηρία. Τα μεσοπλεύρια νεύρα παρέχουν νεύρωση στο όργανο.
Γιατί πονάει ο μυς
Ο ανώτερος οπίσθιος ορός είναι συνήθωςανησυχεί με οστεοχόνδρωση, επηρεάζοντας τους μεσοσπονδύλιους δίσκους στο άνω στήθος. Το πρώτο σύμπτωμα της νόσου είναι ένας βαρετός, σοβαρός πόνος σε βάθος, κοντά στην ωμοπλάτη.
Για τη διάγνωση του προβλήματος, ψηλάφησηπραγματοποιείται με ελαφρά μετατόπιση της ωμοπλάτης, ακολουθούμενη από τοποθέτηση του χεριού στη μασχάλη στην αντίθετη πλευρά του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, ο κορμός του ασθενούς πρέπει να είναι ελαφρώς κεκλιμένος προς τα εμπρός, επιτρέποντας στα χέρια να κρέμονται ελεύθερα.
Σύνδρομο μυοφασίας
Το MFBS διαγιγνώσκεται από αμβλύ, σταθερό, ισχυρόπόνος, που είναι τοπικός και τμηματικός. Σε αυτήν την περίπτωση, τα λεγόμενα σημεία ενεργοποίησης παρατηρούνται, όπου ο πόνος είναι συγκεντρωμένος. Κατά την ψηλάφηση κατά μήκος του μυός, βρίσκονται οζίδια. Τα νεοπλάσματα βρίσκονται αυστηρά κατά μήκος των μυϊκών ινών και αναπτύσσονται σε διάμετρο 2-5 mm.
Η ψηλάφηση συνοδεύεται από ένα δυνατό τοπικό,αντανακλάται πόνος Κάθε σημείο ενεργοποίησης έχει τη δική του ζώνη πόνου και παραισθησίες. Κατά την επαφή με τον ιστότοπο, εμφανίζεται ένα «σύνδρομο άλματος», όταν ο ασθενής προσπαθεί να απομακρυνθεί από την πηγή των αισθήσεων. Αυτό το σύμπτωμα αναφέρεται ως τυπική εκδήλωση του MFBS.
Εκτός από τα ενεργά σημεία ενεργοποίησης, υπάρχουν και λανθάνοντα σημεία. Τα πρώτα χαρακτηρίζονται από αυθόρμητες αιχμηρές αισθήσεις που συνοδεύουν τη φόρτωση και ψηλάφηση των μυών. Το δεύτερο δεν χαρακτηρίζεται από αυθόρμητο σύνδρομο πόνου.
Εάν τα περιγραφόμενα σημεία υπάρχουν στολανθάνουσα μορφή, ο άνω οπίσθιος οδοντωτός μυς εξασθενεί, οι λειτουργίες του οργάνου αναστέλλονται και η κόπωση αυξάνεται. Εάν υπάρχουν 2-3 σημεία στο όργανο, μεταξύ των οποίων υπάρχει ένα νεύρο ή μια τέτοια δέσμη, η πιθανότητα νευροαγγειακής συμπίεσης είναι υψηλή.
Το MFBS σχηματίζεται όταν ένας μυς τεντώνεται, είναι αιχμηρόςκινήσεις. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα MFBS, εάν ο ασθενής πέρασε πολύ καιρό σε μια δυσάρεστη αντιφυσιολογική θέση, εκτέθηκε σε ασυνήθιστα χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία. Το σύνδρομο παρατηρείται με διαφορετικά μήκη των ποδιών, ανωμαλίες στην ανάπτυξη του πυελικού δακτυλίου, του ποδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι λόγοι θα είναι:
- ψυχικές διαταραχές.
- μεταβολικές διαταραχές.
- ακατάλληλη διατροφή.
Τα σημεία ενεργοποίησης ενεργοποιούνται όταν:
- πνευμονία;
- εμφύσημα;
- άσθμα.
Ο πόνος που σχετίζεται με το MFBS αντανακλάται στα κάτω πλευρά, στο στέρνο από κάτω. Το σύνδρομο μπορεί να προκληθεί από την εργασία, αναγκάζοντας ένα άτομο να περάσει πολύ καιρό στέκεται με τα χέρια του.
Εκπαίδευση
Ο οπίσθιος ανώτερος μυς του serratus διογκώνεται κατά τη διάρκεια των πολύπλοκων προπονήσεων του μυός της πλάτης. Η πιο χρήσιμη άσκηση ονομάζεται πουλόβερ. Εκτός από αυτόν, εξασκούν:
- άρση βάρους;
- λυγισμένο σε σειρά?
- οριζόντια έλξη ·
- απαξιές (χρησιμοποιώντας αλτήρες, μπάρες).
- στροφές σταθμισμένες με barbell.
- deadlift του T-bar.
Ταυτόχρονα, συνιστάται:
- Άσκηση τακτικά σε συχνότητα 2-3 φορές την εβδομάδα. Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά σε μόλις 3 εβδομάδες.
- Ζεσταθείτε πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα.Σε περίπτωση οδυνηρών αισθήσεων, είναι απαραίτητο να μειώσετε το φορτίο ή ακόμη και να σταματήσετε εντελώς την άσκηση μέχρι να αποκατασταθεί το σώμα. Θυμηθείτε: το υπερβολικό βάρος μετατοπίζει τους σπονδύλους, προκαλεί κήλες και τραυματισμούς.
- Ελέγξτε προσεκτικά την αναπνοή.
- Ακολουθήστε την τεχνική κάθε άσκησης, κρατώντας την πλάτη σας ευθεία.
- Αυξήστε σταδιακά το φορτίο.
- Φάε σωστά.
- Παρακολουθήστε τον ύπνο και την εγρήγορση.
Μην δοκιμάσετε όλες τις ασκήσεις μέσαμια προπόνηση. Εναλλαγή τους σύμφωνα με ένα προ-μεταγλωττισμένο πρόγραμμα έτσι ώστε το φορτίο σε διαφορετικές ημέρες να βρίσκεται σε διαφορετικές ζώνες της πλάτης. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί, να εκπαιδεύσετε τους μυς σας και να επιτύχετε μια όμορφη εικόνα. Μην προσπαθήσετε να συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στον άνω οπίσθιο μυϊκό serratus, χρησιμοποιήστε ολόκληρη την πλάτη στο μεταγλωττισμένο πρόγραμμα.
