Οι συνήθειες είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής.ένα άτομο, καθιστώντας τον ατομικό. Ωστόσο, δεν μπορούν να χαρακτηριστούν όλες χρήσιμες, αντίθετα, ο καθένας από εμάς έχει έναν συγκεκριμένο αριθμό από αυτές τις συνήθειες που θα θέλαμε να απαλλαγούμε. Αλλά, δυστυχώς, τείνουμε να αναβάλλουμε αυτά τα φαινομενικά ασήμαντα πράγματα στο πίσω μέρος. Ωστόσο, αν το σκεφτείτε καλά, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών θα απλοποιούσε πολύ τη ζωή μας και θα γινόταν λόγος υπερηφάνειας για τον εαυτό μας, και ως εκ τούτου σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε αυτό το αιώνιο θέμα.
Επείγον του προβλήματος
Από την παιδική ηλικία μέχρι τα βαθιά γεράματα, ένας άνθρωπος κάθε μέρααποκτά νέες δεξιότητες, που αργότερα γίνονται συνήθειές του. Έτσι, για παράδειγμα, κλείνουμε αυτόματα το νερό, το φυσικό αέριο και το φως, δένουμε μια γραβάτα, πηγαίνουμε στη δουλειά, ακόμη και χωρίς να ξεχωρίζουμε το δρόμο. Αλλά ανάμεσα σε όλη αυτή την καθημερινή φασαρία, αυτές οι συνήθειες σέρνονται που χάνουν τον χρόνο μας, μας βάζουν σε δύσκολη θέση μπροστά σε άλλους ανθρώπους, δεν μας δείχνουν την καλύτερη πλευρά στα παιδιά, δίνοντας έτσι ένα κακό παράδειγμα. Επομένως, η ερώτηση "πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες" δεν είναι το τελευταίο στοιχείο στη λίστα των πιεστικών προβλημάτων. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι το να το εγκαταλείψουν και να κάνουν ένα βήμα προς το λαμπρό μέλλον τους είναι πολύ δύσκολο και θα απαιτήσουν τεράστιες προσπάθειες, επομένως αυτό το ερώτημα παραμένει στον αέρα. Ωστόσο, υπάρχουν απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, και στη συνέχεια θα αναλύσουμε κάθε μία από αυτές λεπτομερώς.
Πρώτο βήμα
Πρώτα, προσπαθήστε να θυμηθείτε πότε και γιατίέχετε αφήσει αυτή ή εκείνη την κακή συνήθεια να ριζώσει στη ζωή σας. Ίσως δεν ήταν η καλύτερη στιγμή και σε κυνηγούσε τύψεις ή κάποιου είδους προβλήματα. Πριν σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν καταδιώκουν χαρούμενους ανθρώπους, αλλά μόνο αυτούς που είναι αδύναμοι σε χαρακτήρα και δυσαρεστημένοι με την κατάστασή τους. Ίσως τώρα θα πείτε στον εαυτό σας ότι είστε αρκετά ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και τη ζωή σας, αλλά αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας, θα μπορείτε να παρατηρήσετε ποιες στιγμές και καταστάσεις «τρώτε», «πίνετε», «καπνίζετε» ή περνάτε σε αϋπνία... Το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες είναι να προσδιορίσετε το έδαφος από το οποίο προέρχονται. Αυτά μπορεί να είναι προβλήματα στη δουλειά, καβγάδες με έναν σύντροφο ζωής, αρνητικές σκέψεις για το μέλλον κ.λπ. Και επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας χωρίς τσιγάρα, αλκοόλ, αϋπνίες και άλλα πράγματα.
Δεύτερο βήμα
Καλέστε τη φαντασία σας να σας βοηθήσειαποφασίστε μόνοι σας πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Για να το κάνετε αυτό, καταρχήν, σκεφτείτε περίπου μια ντουζίνα εναλλακτικές δραστηριότητες εκείνες τις στιγμές που θέλετε να πιάσετε ένα τσιγάρο ή να δαγκώσετε τα νύχια σας. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας με την αγαπημένη σας καραμέλα, βλέποντας ένα αστείο βίντεο ή ακούγοντας μουσική που σας αρέσει, μπορεί να είναι οτιδήποτε. Δεύτερον, φανταστείτε πόσο περήφανοι θα είστε για τον εαυτό σας και θα καμαρώνετε σε φίλους και γνωστούς ότι καταφέρατε να ξεπεράσετε αυτές τις βασικές ιδιοτροπίες. Ακόμα καλύτερα, φανταστείτε, με ένα χαρούμενο χαμόγελο στο πρόσωπό σας, πώς μπορείτε να κάνετε κομπλιμέντα στον εαυτό σας κάθε μήνα ή εβδομάδα χωρίς κακές συνήθειες. Νέο φόρεμα, εισιτήρια για χόκεϊ, διακοπές με φίλους - γεμίστε τη ζωή σας με περισσότερη χαρά.
Τρίτο βήμα
Συνδέστε τους αγαπημένους σας σε αυτό, γυρίστεεγκατάλειψη κακών συνηθειών σε συλλογικό μάθημα! Αφήστε τη γυναίκα σας να σας απολαύσει ένα αγαπημένο γεύμα ή μια ευχάριστη βραδιά ιδιωτικά, τα παιδιά μοιράζονται τα ενδιαφέροντά τους και περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Πείτε σε όλους για τη σταθερή σας πρόθεση και ενθαρρύνετε τους φίλους σας να κάνουν το ίδιο, γιατί είναι πάντα πιο δύσκολο να αντεπεξέλθετε σε μια εργασία μόνοι σας. Και ταυτόχρονα θα φροντίζετε ο ένας τον άλλον και θα ελέγχετε. Θα είναι μεγάλο κίνητρο αν κάνετε κάτι υλικό ως τιμωρία για την παράβαση, η απώλεια της οποίας θα γίνει πραγματικά αισθητή. Έτσι, για παράδειγμα, ένα από τα κίνητρα για την επίλυση του ζητήματος «πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τις κακές συνήθειες» μπορεί να είναι μια επίσημη έντιμη διαμάχη για κάτι σημαντικό. Ή μπορείτε να συμφωνήσετε να δώσετε σε έναν φίλο ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό ως πρόστιμο για κάθε παράβαση. Έτσι θα σας παρακολουθεί πιο προσεκτικά με σκοπό τον δικό του πλουτισμό και θα συγκρατηθείτε καλύτερα από την οικονομία.
Τέταρτο βήμα
Αποσπάστε την προσοχή σας από τα βλαβερά σας όσο το δυνατόν περισσότερο.συνήθειες, αλλάξτε την εστίασή σας και αφιερώστε χρόνο κάνοντας ωραιότερα πράγματα. Αν είσαι ελεύθερος/η, βρες ένα αντικείμενο λατρείας ή ακόμα καλύτερα - κατάκτησης, είτε πρόκειται για σύντροφο σε σχέση είτε για κατάκτηση του δημιουργικού Ολύμπου. Εάν είστε παντρεμένοι, ξεκινήστε να φρεσκάρετε τη σχέση σας με τον σύζυγό σας ή ανακαινίστε το σπίτι σας. Εάν έχετε ήδη παιδιά, φροντίστε την ανατροφή τους ή ακόμα καλύτερα - διδάξτε τους κάτι χρήσιμο και ενδιαφέρον και για τους δυο σας: να κάνετε ποδήλατο, να φτιάξετε μοντέλα πλοίων ή αεροπλάνων, να γλυπτείτε από πλαστελίνη, να ζωγραφίσετε πορτρέτα - οτιδήποτε.
Αξία διαδικασίας
Έτσι αλλάζετε τις σκέψεις σας σε ευχάριστα πράγματα,η ζωή θα γίνει πιο χαρούμενη και η ανάγκη χρήσης κακών συνηθειών θα εξαφανιστεί από μόνη της. Και, πιστέψτε με, εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς μπορείτε να τα κάνετε χωρίς αυτά για εβδομάδες, μετά μήνες και μετά να τα ξεχάσετε εντελώς. Και, φυσικά, το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες θα χάσει τη συνάφειά του: δάγκωμα νυχιών, κάπνισμα, αντιμετώπιση προβλημάτων κ.λπ. Και όλα αυτά επειδή θα γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος και ό,τι είναι περιττό θα μείνει πίσω. Θυμηθείτε μια για πάντα ότι οι κακές συνήθειες στοιχειώνουν μόνο αδύναμους, δυσαρεστημένους ανθρώπους με τη ζωή τους και ως εκ τούτου ξεφύγετε από αυτήν τη λίστα.
Ειδικό θέμα
Ωστόσο, όσο δύσκολο κι αν είναι να ελέγξειςτον εαυτό σας, είναι ακόμα πιο δύσκολο να παρακολουθείτε τα παιδιά σας. Εξάλλου, συχνά οι γονείς, έχοντας παρατηρήσει οποιαδήποτε κακή συνήθεια στο παιδί τους, ενεργοποιούν το ολοκληρωτικό καθεστώς και στηρίζουν την απαγόρευση, την τιμωρία και το σύστημα κυρώσεων. Και αυτό είναι βασικά λάθος. Πρώτα, όπως και με τους ενήλικες, πρέπει να κατανοήσετε την προέλευση του προβλήματος. Οι ψυχολόγοι λένε ότι σε μια κακή συνήθεια, ένα παιδί αναζητά κάποιες αισθήσεις που χρειάζεται αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, τα παιδιά δαγκώνουν τα νύχια τους ή δαγκώνουν τα χείλη τους όταν ανησυχούν, είναι νευρικά για αποτυχίες στο σχολείο ή στις σχέσεις με τους συνομηλίκους τους και ιδιαίτερα συχνά λόγω προβλημάτων στην οικογένεια. Άλλωστε, έτσι προσπαθούν να ηρεμήσουν, να επικεντρωθούν σε σημαντικά πράγματα, να αποσπάσουν την προσοχή από τις εμπειρίες τους. Με βάση αυτό, και αξίζει να οικοδομήσουμε μια στρατηγική αγώνα.
Επίλυση προβλημάτων
Στην ερώτηση "πώς να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες"(για τα παιδιά είναι ιδιαίτερα επίκαιρο) η απάντηση είναι εξαιρετικά απλή: να προσέχετε τους απογόνους σας, αγαπητοί γονείς! Μιλήστε τους από καρδιάς, πηγαίνετε πιο συχνά σε πολιτιστικές διακοπές, περάστε χρόνο μαζί τους στο σπίτι, γίνετε πιστοί βοηθοί και καλύτεροι φίλοι τους. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα κυνηγάς όλο το εικοσιτετράωρο, καθόλου. Απλά να είστε πιο προσεκτικοί μαζί τους. Και αφήστε την εμφάνιση μιας κακής συνήθειας σε ένα παιδί να μην είναι για εσάς ένας επιπλέον λόγος για να του φωνάξετε, αλλά ένας λόγος για να ανησυχείτε για τη ζωή του και να δείξετε περισσότερο ενδιαφέρον γι 'αυτό. Και το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε ότι οι γονείς είναι το φωτεινότερο και πιο έγκυρο παράδειγμα στα μάτια ενός παιδιού. Και επομένως, μην σκανδαλίζετε στην οικογένεια, μάθετε να συγκρατείτε τα συναισθήματά σας για χάρη του μέλλοντος του παιδιού σας, βοηθήστε το να αντιμετωπίσει τις προσωπικές του εμπειρίες, ανταμοιβή για την επιτυχία, αναδείξτε την υγιή υπερηφάνεια για τον εαυτό σας, αναπτύξτε μαζί αυτοέλεγχο. Άλλωστε, όπως λέει και το τραγούδι, «το βασικό είναι ο καιρός στο σπίτι και όλα τα άλλα είναι ματαιοδοξία». Εξ ου και το συμπέρασμα: σε μια ευτυχισμένη οικογένεια, το παιδί δεν θα μένει στα προβλήματά του και θα μάθει να τα αντιμετωπίζει χωρίς κακές συνήθειες.
