Η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών είναι καθρέφτηςαντανακλώντας την ανθρώπινη υγεία. Είναι οι πρώτοι που αντιδρούν στα προβλήματα του σώματος, τα οποία δεν έχουν εμφανιστεί με άλλο τρόπο. Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων συχνά οδηγούν στο γεγονός ότι τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα και θαμπά, και τα νύχια γίνονται ανώμαλα, απολεπισμένα. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Πρώτον, πρέπει να εντοπιστεί το εσωτερικό πρόβλημα και να ξεκινήσει η θεραπεία, καθώς η εξάλειψη των συμπτωμάτων δεν θα θεραπεύσει την ασθένεια. Η καλύτερη θεραπεία για εξωτερικές εκδηλώσεις αρνητικών αλλαγών στο σώμα για τα μαλλιά και τα νύχια είναι οι βιταμίνες. Δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ειδικά συμπληρώματα διατροφής ή συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών. Αρκεί να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλήρης και ισορροπημένη.
Θέλετε να έχετε υγιή μαλλιά και νύχια; Οι βιταμίνες θα σας βοηθήσουν. Αρκεί απλώς να βεβαιωθείτε ότι ορισμένα τρόφιμα βρίσκονται στη διατροφή σας. Η ρετινόλη (βιταμίνη Α) επηρεάζει την αποκατάσταση και βελτίωση της δομής των μαλλιών. Βρίσκεται σε πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά και φρούτα όπως καρότα και λωτού. Η βιταμίνη C είναι η πρόληψη της βαθιάς βλάβης και της τριχόπτωσης. Η καλύτερη πηγή του είναι πορτοκαλί. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα (με ελαιόλαδο), με τη μορφή σύνθετων παρασκευασμάτων και στη σύνθεση προϊόντων για το τριχωτό της κεφαλής. Η βιταμίνη F είναι απαραίτητη για την πλήρη παροχή θρεπτικών ουσιών στο θύλακα των μαλλιών.
Οι βιταμίνες της ομάδας δεν είναι λιγότερο σημαντικές για τα μαλλιά και τα νύχιαΒ. Η θειαμίνη (Β1) βρίσκεται στο βόειο κρέας, πουλερικά, κρόκους αυγών, δημητριακά ολικής αλέσεως, μαγιά μπύρας και φύκια. Η ριβοφλαβίνη (Β2) είναι πλούσια σε πράσινα λαχανικά, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ασπράδι αυγού και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3 ή ΡΡ) βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε καρότα, ντομάτες, μπρόκολα, ημερομηνίες, αυγά και τυριά. Είναι επίσης άφθονο σε ginseng, μαϊντανό, οξαλίδα και χαμομήλι. Το παντοθενικό οξύ (Β5) βρίσκεται στο χαβιάρι, το λάχανο, τα φασόλια, το πίτουρο, τα όσπρια και τα καρύδια, και το φολικό οξύ (Β9) βρίσκεται στο τυρί cottage, τα καρύδια, το φαγόπυρο, το κριθάρι, το πλιγούρι βρώμης, την κολοκύθα και άλλα φρέσκα λαχανικά. Η βιταμίνη Β10 θα συμπληρωθεί με μια ισορροπημένη διατροφή.
Έτσι, για να αρχίσετε να ενισχύετε τα μαλλιά και τα νύχια,Οι βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται στο απαιτούμενο εύρος και σε επαρκείς ποσότητες, καθώς και να εγκαταλείπουν πικάντικα, αλμυρά, τηγανητά τρόφιμα και ανθρακούχα ποτά. Αυτό θα είναι αρκετό για να δείτε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα με τα μάτια σας.
Ευεργετικό για τα μαλλιά και τα νύχια, όπως αναφέρεταιβιταμίνες και άλλες ουσίες (πυρίτιο, μαγνήσιο, ιώδιο, σελήνιο, φώσφορος και σίδηρος) μπορούν να ληφθούν με συμπλέγματα τροφών ή βιταμινών-ανόργανων συστατικών. Έτσι, μπορείτε να απαλλαγείτε από προβλήματα που σχετίζονται, για παράδειγμα, με ακατάλληλη διατροφή ή κακό νερό. Εάν η λήψη βιταμινών δεν έδωσε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να σκεφτείτε τη δική σας υγεία, ίσως ο λόγος να είναι αρκετά βαθιά και δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς ιατρική βοήθεια.
Η ομορφιά σας θα διατηρηθεί και θα αυξηθεί όχι μόνοβιταμίνες χρήσιμες για τα μαλλιά και τα νύχια, αλλά και καλλυντικά υψηλής ποιότητας και τακτική φροντίδα στο σπίτι ή στο σαλόνι. Δώστε προσοχή στα μαλλιά και το μανικιούρ σας κάθε μέρα και είστε στην κορυφή σε κάθε περίπτωση.
