Η χολοτροπική αναπνοή ξεκίνησε από μια γιόγκικ πρακτική που ήταν γνωστή στους Ινδούς για χιλιάδες χρόνια. Οι τύποι αυτών των ασκήσεων διαφέρουν μόνο στις θέσεις στις οποίες πρέπει να εκτελεστούν.
Ιστορία της εμφάνισης
Αυτή η ενέργεια αναπτύχθηκε από την αμερικανική οικογένεια.οι ψυχολόγοι Kristina και Stanislav Grof. Βασίζεται σε τριάντα χρόνια μελέτης της αλλοιωμένης συνείδησης, θεραπευτικών δυνατοτήτων, που προκαλούνται από τη χρήση μη φαρμακολογικών μεθόδων επηρεασμού της συνείδησης και των ψυχεδελικών φαρμάκων για τους σκοπούς της θεραπείας.
В качестве метода терапии холотропное дыхание, η τεχνική του οποίου είναι απολύτως απλή, προτάθηκε από τον Grof ως υποκατάστατο της θεραπείας LSD, η οποία απαγορεύθηκε να χρησιμοποιεί μετά το ναρκωτικό ήταν ταμπού. Από μόνη της, μια κατάσταση που προκύπτει από την ολότροπη αναπνοή δεν είναι καθόλου διαφορετική από την ναρκωτική έκσταση, η οποία εμφανίζεται λόγω της παράδοξης υποξίας του εγκεφάλου.
Όταν ένα άτομο προκαλεί έκπληξηη κατάσταση της συνείδησής του χάρη σε μια περίεργη τεχνική · αυτό επιτρέπει σε κάποιον να επιβιώσει από τα τραύματα που είναι κρυμμένα στο βάθος και να βρει απελευθέρωση από αυτά. Το κύριο στοιχείο μιας τέτοιας τεχνικής είναι η εντατική αναπνοή, η οποία αραιώνεται με μουσική αφύπνισης και βύθιση σε μια ροή αναδυόμενης εμπειρίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της πρακτικής, ο εσωτερικός διάλογος σταματά και υπάρχει πλήρης εμβάπτιση στο υποσυνείδητο.
Μαθήματα άσκησης
Χολοτροπική αναπνοή της οποίας η τεχνική θα είναιπου συζητούνται σε αυτό το άρθρο, είναι μαθήματα, τα οποία συχνά διαρκούν 2-3 ώρες την ημέρα για τρεις έως δώδεκα ημέρες. Επιπλέον, η ίδια η άσκηση διαρκεί περίπου μία ώρα ή δύο σε μία συνεδρία. Κατά τη διάρκεια της, η αναπνοή γίνεται τόσο έντονη όσο και κατά τη διάρκεια του ενεργού αθλητισμού (κολύμβηση ή τρέξιμο). Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τέτοιες πρακτικές μπορούν να δώσουν εξαιρετική φυσική επίδραση και να έχουν θετική επίδραση στην υγεία του ασθενούς.
Πολύ συχνά holotropic αναπνοή, τεχνική δεδομένωνασκήσεις και όλοι οι επαγγελματίες επικρίνουν ενεργά από εκπροσώπους παραδοσιακών θρησκευτικών οργανώσεων. Επιπλέον, οι εκπρόσωποι της παραδοσιακής ψυχολογίας, των σκεπτικιστών και πολλών επιστημονικών οργανώσεων αναγνωρίζουν την ολότροπη αναπνοή ως μη επιστημονική τεχνική. Όλα οφείλονται στο γεγονός ότι τα αποτελέσματά της αψηφούν την εξήγηση από την άποψη της γνωστής επιστήμης.
Αλλά δεν έχει σημασία τι, οι άνθρωποι που ασκούναυτές οι κατηγορίες είναι βέβαιοι ότι η τεχνική όχι μόνο λειτουργεί, αλλά και δίνει πραγματικά αποτελεσματικά αποτελέσματα. Μπορεί να σώσει τους ανθρώπους από σχεδόν οποιαδήποτε ψυχολογικά προβλήματα.
Holotropic αναπνοή της οποίας η τεχνική είναι απολύτωςαπλό, που επιτρέπεται να χρησιμοποιείται για παιδιά κάτω των 12 ετών. Αλλά σε κάθε περίπτωση, η απόφαση σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης αυτής της τεχνικής παίρνει πάντα ο εκπαιδευτής που θα διεξαγάγει τη σύνοδο.
Πρακτική holotropic αναπνοή
Πώς είναι αυτές οι τάξεις;Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι όλες οι πρακτικές είναι αυστηρά μεμονωμένες. Και για να φέρει κάποιον στο επίπεδο όπου μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή την τεχνική, θα χρειαστούν τουλάχιστον 12-15 μαθήματα.
Αλλά όλα εξαρτώνται από ένα αρκετά μεγάλοαριθμός αποχρώσεων. Και μερικές φορές ένα άτομο θα χρειαστεί πολύ περισσότερες συνεδρίες. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι λόγω των δικών του χαρακτηριστικών, απλά δεν αντέχει την έντονη άσκηση. Στη συνέχεια τα μαθήματα διεξάγονται σε χαλαρή λειτουργία.
Holotropic αναπνοή. Η τεχνική του είναι ως εξής:
- Τα πρώτα 10 λεπτά αναπνοής πρέπει να είναι βαθιά και αργά.
- Η επόμενη ώρα είναι βαθιά και μάλλον έντονη.
- Τα τελευταία 20 λεπτά αρχίζουν με επιφανειακή αργή και τελειώνουν με φυσιολογική αναπνοή.
Μερικές φορές στη διαδικασία της ολοτροπικής αναπνοής υπάρχουν προβλήματα απώλειας αυτοέλεγχου, κράμπες στο λαιμό, έντονος φόβος και πόνος, επειδή είναι πάντα βαθύτερος και συχνότερος από το συνηθισμένο.
