Δεν είναι μυστικό ότι τα έντερα κατά καιρούςο χρόνος πρέπει να καθαριστεί. Πράγματι, με τη συσσώρευση τοξινών και τοξινών σε αυτό, παρατηρούνται πεπτικές διαταραχές, οι οποίες, με τη σειρά τους, επηρεάζουν την κατάσταση του σώματος και του βάρους. Και σήμερα, η σαλάτα "Whisk" για απώλεια βάρους γίνεται όλο και πιο δημοφιλής.
Σαλάτα "Whisk": σύνθεση και θερμίδες
Έτσι, τα κύρια συστατικά της σαλάτας είναιλευκό λάχανο, καρότα και τεύτλα. Πρόκειται για τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που δεν είναι καθόλου δύσκολο να ληφθούν. Ο χυμός λεμονιού χρησιμοποιείται για ανεφοδιασμό. Μερικοί ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε λίγο σκόρδο στη σαλάτα για πρόσθετη γεύση.
Έτσι, η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g αυτού του πιάτου είναι μόνο 32 kcal, κάτι που, όπως βλέπετε, είναι λίγο.
Γιατί η σαλάτα σας βοηθά να χάσετε βάρος; Πολύτιμες ιδιότητες του πιάτου
Στην πραγματικότητα, αυτό το πιάτο έχει πολύτιμες ιδιότητες. Συνήθως χρησιμοποιείται σαλάτα "Whisk" για τον καθαρισμό του εντέρου Το γεγονός είναι πρακτικά
Έτσι, η τακτική κατανάλωση μαρουλιού ομαλοποιεί την περισταλτικότητα, επιταχύνει την πέψη και προάγει τον γρήγορο καθαρισμό του σώματος. Αλλά αυτά απέχουν πολύ από όλες τις πολύτιμες ιδιότητες του πιάτου.
Εξάλλου, μέρος της σαλάτας χρησιμοποιείται γιαχάνω βάρος. Πρώτον, μειώνει το σωματικό βάρος λόγω της απελευθέρωσης περιττωμάτων και άλλων τοξινών. Δεύτερον, ορισμένα από τα τρόφιμα έχουν το λεγόμενο αρνητικό περιεχόμενο θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται να ξοδεύει στην αφομοίωσή τους πολύ περισσότερες θερμίδες από ότι περιέχει.
Έτσι, αν αντικαταστήσετε ένα από τα γεύματαμε αυτή τη σαλάτα (τις περισσότερες φορές οι ειδικοί προτείνουν αυτό το πιάτο για δείπνο), τότε μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας υποδόριο λίπος. Και δεν χρειάζεται να υποφέρετε από πείνα, καθώς οι φυτικές ίνες διογκώνονται, γεμίζουν το στομάχι και τα έντερα και δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας.
Από την άλλη πλευρά, τα τεύτλα, τα καρότα και το λάχανοπλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, το οποίο είναι πολύ ευεργετικό για τον οργανισμό. Η τακτική κατανάλωση αυτού του πιάτου βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, προάγει την αναζωογόνηση και σας κάνει να νιώθετε υπέροχα.
Σαλάτα "Χτύπημα" για απώλεια βάρους: συνταγή
- Κόψτε πρώτα φρέσκο λευκό λάχανο.
- Τρίψτε τα φρέσκα τεύτλα και τα καρότα σε ένα τρίφτη.
- Η ποσοτική αναλογία των προϊόντων πρέπει να είναι 3: 1: 1
- Θυμηθείτε τα λαχανικά λίγο ώστε να αρχίσουν να χυμώνουν.
- Μπορείτε να προσθέσετε ένα γαρίφαλο σκόρδου αν θέλετε (προαιρετικό).
- Καρυκεύστε τη σαλάτα με λίγο χυμό λεμονιού.
- Παρεμπιπτόντως, εάν θέλετε, για ανεφοδιασμό, μπορείτεχρησιμοποιήστε φυτικό λάδι, αλλά μόνο μη ραφιναρισμένο. Είναι καλύτερο να προσθέσετε λίγο λιναρόσπορο στο πιάτο, καθώς βοηθά στη διαδικασία διάσπασης του λίπους. Δεν συνιστάται όμως το ελαιόλαδο.
- Αφήστε τη σαλάτα για δέκα λεπτά, ώστε όλα τα λαχανικά να έχουν χρόνο να χυμό.
Αλάτι, καθώς και άλλα μπαχαρικά, δεν μπορούν να προστεθούν στο πιάτο. Αξίζει να σημειωθεί ότι η σαλάτα "Panicle" για απώλεια βάρους μπορεί να καταναλωθεί κατά τις ημέρες νηστείας - οπότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να χάσετε κιλά.
Σαλάτα "Χτυπάμε" για άτομα με χαμηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού
Εάν πάσχετε από όξινη γαστρίτιδα,όπου η ποσότητα του υδροχλωρικού οξέος στο γαστρικό χυμό είναι ελάχιστη, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τουρσί αντί για φρέσκα τεύτλα. Και μην αφήσετε το χυμό λεμονιού
Συνταγή σαλάτας για άτομα με υψηλή οξύτητα
Εάν πάσχετε από γαστρίτιδα με αυξημένηη οξύτητα, και στη συνέχεια φυσικά όξινα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του χυμού λεμονιού, αντενδείκνυται για εσάς Αλλά μην ανησυχείτε, καθώς μια ελαφρώς τροποποιημένη σαλάτα δεν θα λειτουργεί χειρότερα από μια κλασική.
Για να προετοιμάσετε το πιάτο, θα χρειαστείτε φρέσκολάχανο, ωμά καρότα και βραστά παντζάρια. Αλλά η αναλογία των προϊόντων πρέπει να αλλάξει σε 1: 1: 2 (λιγότερα λάχανα, περισσότερα τεύτλα). Εναλλακτικά, μπορείτε να ψεκάσετε μια μικρή ποσότητα δαμάσκηνου και να τα προσθέσετε στη σαλάτα σας. Τα βρασμένα τεύτλα και τα δαμάσκηνα έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα, το καθαρίζουν από τοξίνες και θεωρούνται εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Πρέπει να γεμίσετε τη σαλάτα με φυτικό λάδι χωρίς χυμό λεμονιού και σκόρδο.
Σαλάτα "Χτύπημα" για απώλεια βάρους: σχόλια
Πρέπει να σημειωθεί ότι σήμεραυπάρχουν πολλές επιλογές για την προετοιμασία αυτού του πιάτου. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος επιλέγουν ακριβώς τη σαλάτα "Σκούπα". Οι κριτικές για αυτό το πιάτο είναι πραγματικά εμπνευσμένες.
Οι άνδρες και οι γυναίκες ισχυρίζονται ότικαταφέρνει πραγματικά να χάσει βάρος χωρίς να εγκαταλείψει τη συνήθη διατροφή και να ακολουθήσει μια αυστηρή δίαιτα. Μερικοί λένε ότι σε μόλις ένα μήνα κατανάλωσης αυτής της σαλάτας για δείπνο, καταφέρνουν να απαλλαγούν από 4-5 επιπλέον κιλά. Ταυτόχρονα, το πρωί μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων γλυκών.
Επιπλέον, μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να κανονίσετεημέρες νηστείας στις οποίες επιτρέπεται να τρώτε μόνο αυτό το πιάτο: τα αποτελέσματα είναι επίσης εμπνευσμένα. Πολλοί αναφέρουν επίσης σημαντική βελτίωση στην ευεξία και νέα αναζωογόνηση και σφριγηλότητα του δέρματος. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι εάν τρώτε μια σαλάτα για πρωινό, η ενέργεια και η δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εγγυημένη.
Εάν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος μεαυτής της σαλάτας, τότε μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Σε τελική ανάλυση, η τακτική άσκηση και το περπάτημα στον καθαρό αέρα βοηθά στη σύσφιξη των μυών και τον κορεσμό των ιστών με οξυγόνο.
