Όταν κάποιος αισθάνεται όλη την ημέραμια ισχυρή επιθυμία να ρίξει τα πάντα και να πάει για ύπνο, ο λόγος για αυτό - η χρόνια έλλειψη ύπνου. Όταν μια τέτοια επιθυμία αποκτά ένα μόνιμο χαρακτήρα, γίνεται ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί πού είναι η αέναηδίψα για ύπνο, προκαλώντας σοβαρή υπνηλία. Ο λόγος για αυτό μπορεί να κρύβεται στη χρόνια έλλειψη ύπνου, μακρά διαμονή σε κατάσταση άγχους, παθολογικές διαταραχές ύπνου. Κάθε ένα από τα προβλήματα απαιτεί τη δική του ατομική λύση.
Οι αιτίες της υπνηλίας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές από τιςαπλή έλλειψη ύπνου στην παθολογία. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να γίνει, δεν πρέπει να σωθεί. Σε περίπτωση που η νωθρότητα προκαλείται από τη νόσο, πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι πιο προφανείς αιτίες των διαταραχών του ύπνου είναι:
- Καταπληξία ή ναρκοληψία.
- Υιοθεσία κατασταλτικών φαρμάκων.
- Υπνηλία (άπνοια).
- Αιτίες που προκαλούνται από μεταβατικές αιτίες: αβιταμίνωση, κατάθλιψη την άνοιξη (φθινόπωρο), γενική μείωση τόνου κ.ο.κ.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πώς εμφανίζεται η υπνηλία.Το σύμπτωμα μπορεί να μην είναι ένα, δεν είναι μόνο ένα αίσθημα λήθαργου και μια μείωση στη συνολική δραστηριότητα. Υπάρχουν προβλήματα με τη μνήμη, οι μαθητές έχουν κακή ακαδημαϊκή απόδοση, συναισθηματική κατάθλιψη, απροσεξία, καθυστερημένη αντίδραση σε ερεθιστικά, συχνά αρνητικά και ανεξέλεγκτα συναισθήματα. Η γενική κατάσταση του σώματος επιδεινώνεται, η θέση ζωής χαρακτηρίζεται από απροθυμία να αναλάβει ενεργές ενέργειες ή να πάρει υπεύθυνες αποφάσεις.
Χρόνια έλλειψη ύπνου - ένα επικίνδυνο και δυσδιάκριτο «θησαυρό» ασθενειών
Μερικές φορές δεν δίνουν προσοχή στη σταθεράη υπνηλία, η αιτία της εμφάνισής του δεν έχει καθιερωθεί και οι συνέπειες απομακρύνονται με ισχυρά φάρμακα ή ενεργειακά ποτά. Συνεχής έλλειψη ύπνου και διαταραχών ύπνου, πολλοί δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία και μάταια.
Το επίμονο συναίσθημα της υπνηλίας, του λήθαργου και τουΕυερεθιστότητα είναι μόνο η επιφάνεια του παγόβουνου που ονομάζεται "χρόνια έλλειψη ύπνου". Μπορεί να σας απειλήσει με διαβήτη, υπέρταση και μια σειρά από σοβαρές παραβιάσεις στην πέψη των υδατανθράκων από το σώμα. Η ανοχή των καταρροϊκών ασθενειών μειώνεται αρκετές φορές, υπάρχει μια γενική εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος, ως αποτέλεσμα - μια χαμηλή ανοχή στο στρες.
Άλλες περιπτώσεις ανήσυχου ύπνου
• Η αϋπνία είναι μια κατάσταση του νου ότανένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί, να ανησυχεί για ή ακόμη και χωρίς αυτόν, το οποίο τον εμποδίζει να έχει μια καλή ανάπαυση. Ως αποτέλεσμα, ακολουθείται από μια ισχυρή υπνηλία, η αιτία της οποίας σχετίζεται με την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Είναι απαραίτητο να μάθετε γιατί υπάρχει έντονη ανησυχία στο μυαλό του όταν ένας άνθρωπος, μιλώντας εικαστικά, δεν κοιμάται τον εαυτό του. Μερικές φορές για διευκρίνιση απαιτείται η βοήθεια ενός ψυχολόγου.
• Το άγχος είναι διαφορετική ζωήπεριστάσεις, πτυσσόμενα αρνητικά στην οικογένεια ή στην εργασία, που εμποδίζουν ένα άτομο να χαλαρώσει, να πάει για ύπνο σε μια ήρεμη ψυχική στάση. ενδιαφερομένου και τεταμένη, έτσι ώστε δεν μπορούσε να κοιμηθεί καθόλου, και το απόγευμα, κατά συνέπεια - λήθαργο και υπνηλία. Ο λόγος μπορεί να είναι σε παρατεταμένο στρες ή κατάθλιψη, που δεν μπορεί να αγνοηθεί, απαιτούν θεραπεία.
• Η αντοχή στο στρες μπορεί να μειωθεί απόγια κάποιο λόγο, δεν είναι προφανές σε ένα άτομο, αλλά σε αυτή την κατάσταση έχει την τάση να κατηγορεί τον εαυτό του σε όλα. Αν οι φωνές των συγγενών προστεθούν στη χορωδία των φωνών, τότε το θέμα μπορεί να μετατραπεί σε τραγωδία. Φροντίστε τους αγαπημένους σας, να είστε προσεκτικοί και επιμελείς, να βοηθήσετε ένα άτομο να ανακτήσει την αυτοπεποίθησή του.
Διαταραχές και παθολογίες
Άπνοια.Σοβαρή διαταραχή του ύπνου, όταν ένα άτομο μπορεί να διακόψει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, φοβάται να κοιμηθεί, συχνά ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο ύπνος αποδεικνύεται κατώτερος, κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει έντονη υπνηλία. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή εμφανίζουν συνεχή λήθαργο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν μπορούν να συγκεντρωθούν, να διαμαρτυρηθούν για κακή προσοχή και μνήμη. Στην περίπτωση αυτή, ένα άτομο πρέπει να προσελκύσει την προσοχή και να μην αφήσει μια διαταραχή του ύπνου χωρίς ιατρική βοήθεια.
Υπάρχει μια τέτοια ασθένεια όπως η ναρκοληψία(καταληψία). Τα άτομα με αυτή τη διάγνωση έχουν αναπηρία, επειδή μπορούν να κοιμηθούν ξαφνικά, οπουδήποτε και σε οποιαδήποτε θέση, ακόμη και κατά την οδήγηση. Η σύγχρονη φαρμακολογία και η υποστηρικτική θεραπεία επιτρέπουν στα άτομα με ναρκοληψία να οδηγήσουν μια πρακτικά φυσιολογική ζωή, εκτός από τους επαγγελματικούς περιορισμούς. Με αυτή τη νόσο αντενδείκνυται έντονα συναισθήματα: οργή, δυνατό γέλιο, τρόμο.
