Οι πολυαναμενόμενες δύο ρίγες φέρνουν την πρώτη χαράκαι τον ενθουσιασμό που συνοδεύει τη μέλλουσα μητέρα, επομένως, πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή σε κάθε κουδούνι συναγερμού που δίνει το σώμα. Εάν το διάταγμα είναι ακόμη τόσο μακριά που οι συνάδελφοί σας δεν γνωρίζουν καν την ενδιαφέρουσα περίπτωσή σας, αλλά η περίεργη υπνηλία έχει αρχίσει να εμφανίζεται συχνά, μην ανησυχείτε. Πολλές μητέρες θα θυμούνται πόσο ήθελαν να κοιμηθούν στην αρχή της εγκυμοσύνης: είναι αδύνατο να συλλέξουμε σκέψεις στην εργασία, δεν υπάρχει ενέργεια για τις δουλειές του σπιτιού τα σαββατοκύριακα. Η πρώτη σκέψη, φυσικά, αφορά την ασθένεια, αλλά αυτό το κοινό φαινόμενο δεν είναι το λιγότερο επικίνδυνο. Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης εμφανίζεται στο 80% των γυναικών και συνήθως τελειώνει με το πρώτο τρίμηνο.
Φυσική αντίδραση
Για μερικούς, η μελλοντική μητρότητα είναι μεγάληχαρά, για τους άλλους μια αιτία για άγχος και ανησυχίες, αλλά σε κάθε περίπτωση, το σώμα είναι υπό άγχος. Ως εκ τούτου, η υπνηλία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη είναι η προσπάθειά του να αποφύγει τέτοιες διαταραχές και εμπειρίες. Υπάρχει ένα άμεσο μοτίβο εδώ, οπότε όσο λιγότερο ανήσυχοι και νευρικοί είστε, τόσο λιγότερο υπνηλία είστε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να κάνετε επειγόντως διαλογισμό, αναπνευστικές ασκήσεις και να εγγραφείτε στην πισίνα.
Οι κύριοι λόγοι
Η υπνηλία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη έχει ποικίλες αιτίες, καθεμία από τις οποίες μπορεί να διαδραματίσει ρόλο.
- Πρώτα απ 'όλα, αυτές είναι ορμονικές αλλαγές.Το σώμα ενδιαφέρεται πολύ για τη μελλοντική μητρότητα που απλά δεν θα αποσπάται από όλα τα άλλα. Πράγματι, σε εννέα μήνες πρέπει να δημιουργήσει ένα πραγματικό θαύμα: να αναπτύξει ένα βιώσιμο ανθρώπινο σώμα από πολλά κύτταρα. Αυτό θα απαιτήσει την ανοικοδόμηση όλων των βιοχημικών διεργασιών και στη συνέχεια προσαρμογή στις αλλαγές.
- Υπνηλία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνημπορεί να προκληθεί από αυξημένο φορτίο, στο οποίο η μέλλουσα μητέρα δεν έχει ακόμη χρησιμοποιηθεί. Προς το παρόν, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αλλάξετε το πολυάσχολο και απασχολημένο πρόγραμμα εργασίας σε ένα πιο χαλαρό.
- Η ψυχολογική πλευρά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο: νέες εντυπώσεις, συναισθήματα, ροή πληροφοριών από τις οποίες η έγκυος γυναίκα κουράζεται πολύ.
- Το άγχος και η κατάθλιψη που σχετίζονται με αυτήν την κατάσταση,μπορεί εύκολα να προκαλέσει υπνηλία στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Πριν από την καθυστέρηση, μια γυναίκα μπορεί ήδη να υποψιάζεται την κατάστασή της, η οποία δεν γίνεται πάντα αντιληπτή με την Ολυμπιακή ηρεμία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον ενθουσιασμό - αυτός είναι ο επερχόμενος γάμος ή η έλλειψη μιας τέτοιας προσφοράς, η οικονομική κατάσταση, η αντίδραση της οικογένειας και των φίλων, μια συνεχής αλλαγή στο σχήμα.
- Τέλος, η ανεπαρκής διατροφή, η διατροφή και η υψηλή δραστηριότητα στο γυμναστήριο μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπνηλία. Έτσι σας λέει το σώμα σας να επιβραδύνετε.
Γνώμη των γιατρών
Αν πάτε σε γυναικολόγο, θα σας πειεσείς η επίσημη εκδοχή του γιατί οι γυναίκες στοιχειώνονται από υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης. Οι λόγοι, σύμφωνα με τους γιατρούς, βρίσκονται σε ενδοκρινικές αλλαγές Είναι καλό εάν μια γυναίκα μένει στο σπίτι και μπορεί να ξεκουραστεί όταν χρειάζεται, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο για όσους πηγαίνουν στη δουλειά. Η συχνή διακοπή μπορεί να οδηγήσει σε απόλυση, ειδικά επειδή είναι πολύ πιθανό έως και 12 εβδομάδες. Όμως, οι προσπάθειες να ωθήσετε το σώμα σας με διάφορα διεγερτικά είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του παιδιού.
Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα από τη δουλειά.Προς το παρόν, είναι επιτακτική ανάγκη να κινηθείτε και να κάνετε ασκήσεις αναπνοής. Η φυσιολογική υπνηλία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, καθώς θα φύγει από μόνη της πολύ σύντομα.
Ορμονική προσαρμογή: τι σημαίνει;
Πρώτα απ 'όλα, όλες οι αλλαγές σχετίζονται με μια αλλαγή στα επίπεδα προγεστερόνης. Παράγεται από τις ωοθήκες και έχει πολλές ευεργετικές λειτουργίες, όπως:
- Η προγεστερόνη δημιουργεί τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την εμφύτευση του ωαρίου στη μήτρα και την εγκυμοσύνη.
- Είναι αυτός που σταματά την εμμηνόρροια και επιτρέπει στο έμβρυο να αναπτυχθεί κανονικά.
- Αυτή η ορμόνη διατηρεί την εγκυμοσύνη αναστέλλοντας τη συστολή των μυών.
- Συμμετέχει στην ανάπτυξη της μήτρας, αλλά διεγείρει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Κανονικά υψηλά επίπεδα προγεστερόνηςπαρατηρούνται στην αρχή της εγκυμοσύνης και παραμένουν ως έχουν έως περίπου 12 εβδομάδες. Δηλαδή, από τη μία πλευρά, είναι απαραίτητο για το σχηματισμό καταστάσεων κατάλληλων για την ανάπτυξη του εμβρύου, και από την άλλη πλευρά, μια παρενέργεια είναι ένα αίσθημα κόπωσης και μια επίμονη επιθυμία για ύπνο.
Τρόποι καταπολέμησης του ύπνου
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε ότι η υπνηλία στη διάρκειαη πρόωρη εγκυμοσύνη δεν είναι παθολογία, απλά πρέπει να περιμένετε λίγο. Εν τω μεταξύ, πρέπει να προσαρμόσετε ελαφρώς τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Φροντίστε να αλλάξετε τη σύνθεση του συνηθισμένου μενού.Θα πρέπει να περιέχει πολλά φυσικά προϊόντα, κυρίως φρέσκα λαχανικά. Το να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μπανάνες μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό καθώς επηρεάζουν την παραγωγή ενδορφινών ή ορμονών ευτυχίας. Ένα κομμάτι σοκολάτας ή παγωτού δεν θα βλάψει ούτε.
Είναι πολύ σημαντικό να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο,εξάλλου, για την καταπολέμηση του ύπνου, χρειάζεστε αυξημένη ποσότητα οξυγόνου. Είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο για τις γυναίκες να εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα εάν η έναρξη της εγκυμοσύνης εμφανίζεται στις αρχές της άνοιξης. Το σώμα αισθάνεται έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών, και ως εκ τούτου συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπλοκών βιταμινών.
Τι πρέπει να ειδοποιήσει;
Πράγματι, αυξημένη υπνηλία μεη πρόωρη εγκυμοσύνη είναι μια παραλλαγή του κανόνα, έτσι το σύμπτωμα δεν αποτελεί απειλή. Ωστόσο, εάν, ακόμη και από το κρεβάτι, αισθανθείτε σοβαρή αδυναμία και αδιαθεσία, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη αναιμίας. Αυτό διευκολύνεται από την αυξανόμενη έλλειψη σιδήρου.
Πότε μπορούμε να μιλήσουμε για αναιμία;
Συνήθως, ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης αναιμίας.ακόμη και με εξωτερική εξέταση του ασθενούς. Η αδυναμία και η υπνηλία στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να συνοδεύονται από σοβαρή ζάλη, δύσπνοια, το δέρμα γίνεται χλωμό και παρατηρείται μούδιασμα των άκρων. Σε αυτήν την περίπτωση, τα νύχια γίνονται πολύ εύθραυστα και αποκτούν μια μπλε απόχρωση.
Η αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων είναι ένα γρήγορο.Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να φάτε μόνο σωστά. Συμπεριλάβετε το κόκκινο κρέας και το συκώτι στη διατροφή σας, καθώς και τα ψάρια. Από την άλλη πλευρά, το τσάι θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη λίστα προϊόντων. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά σύμπλοκα βιταμινών ή μια επιπλέον πηγή σιδήρου κατά την κρίση του.
Επομένως, εάν αισθάνεστε συχνά υπνηλία, τότε απλάΕλέγξτε την καθημερινή σας ρουτίνα και προσπαθήστε να βρείτε δωρεάν στιγμές σε αυτό για ένα καλό ξεκούραση. Πολύ σύντομα, η κατάστασή σας θα σταθεροποιηθεί και μπορείτε να προετοιμαστείτε ήρεμα για μια συνάντηση με το μωρό σας.
